Goal Trackers déi Iech hëllefen Schäiss ze maachen

Inhalt

• Goal Tracker Apps
• Beschte Goal Tracker Apps
• Goal Tracker Journals
• Beschte Goal Tracker Zäitschrëften
• Bewäertung fir

Wann Dir net den Zäitschrëftstyp sidd, kann d'Zielverfolgung wéi en onnéidege Schrëtt ausgesinn. Awer Äre Fortschrëtt opzeschreiwen wann Dir un engem Zil schafft, kéint Iech tatsächlech hëllefen um Kurs ze bleiwen. Eng Iwwerpréiwung vu Studien vun der American Psychological Association huet festgestallt datt Leit, déi gefuerdert goufen hire Prozess ze iwwerwaachen, méi wahrscheinlech hiren Zil erreechen. Iwwersetzung: D'Zuel halen kéint den Ënnerscheed bedeiten tëschent dësem Joer hydratiséiert ze bleiwen an tatsächlech méi H2O ze drénken. (Braucht Dir Inspiratioun? Betruecht dës Fitnessziler op Är Eemer Lëscht ze addéieren.)

Forcéiert et net wann d'Zielverfolgung sech wéi eng Aarbecht fillt. "Goal Tracking Apps oder Zäitschrëften sinn net wesentlech fir Gewunnechten ze kreéieren", seet de BJ Fogg, Ph.D., Grënner an Direkter vum Behaviour Design Lab zu Stanford an Auteur vun Kleng Gewunnechten. An net all Tracker ginn gläich erstallt. "Wann alles wat Dir benotzt fir ze verfolgen hëlleft Iech Erfolleg ze fillen fir d'Gewunnecht ze kreéieren a Fortschrëtter ze maachen, dann ass et eng gutt Iddi", seet de Fogg. "E puer Tracking Systemer hëllefen Iech net sou vill ze motivéieren wéi Iech ze weisen wéi vill Dir versoen." Yep, wielt déi falsch Zil Fortschrëtter Tracker an et kéint Är Efforten eigentlech schueden. (Zesummenhang: Déi Bescht Running Apps fir Iech ze hëllefen Trainéieren fir Är nächst Course)

Mat deem vergiessen, wann Dir fäeg sidd en Tracker ze fannen deen als Äre Cheerleader funktionnéiert, da wäert Dir vu villen Virdeeler profitéieren. "E puer Tracking Tools hëllefen Iech vun enger Abstraktioun op eppes spezifesches ze goen", seet de Fogg. Zum Beispill, wann Dir e grousst Zil hutt fir méi auszeschaffen wëllen, kann eng App Iech froen an eng 30-Minutte Laf ze passen. Heiansdo maachen Ziltracker eppes méi einfach ze maachen, notéiert de Fogg. Diät Apps (wéi dës gratis Gewiichtsverloscht Apps) kënnen d'Liewensmëttel mat Punkten oder rout, gréng a giel gläichstellen, wat Iech befreit vu Sënn vu Makronährstoffzuelen ze maachen, zum Beispill.

Iwwerzeegt datt Dir sollt probéieren ze schreiwen - oder tippen - Äre Fortschrëtt an der Verfollegung vun Ärem leschten Zil? Kritt eng Hëllef vun engem vun dësen Tools.

Goal Tracker Apps

Ee Virdeel vun Online oder Handy App Zil Tracker ass datt se Iech dacks eng Perspektiv op Är Statistike ginn, déi Dir net anescht kritt, wéi d'Strähn vu wéivill Deeg an enger Zeil Dir eng Aufgab ofgeschloss hutt. Plus, Goal Fortschrëtt Apps sinn dacks kompatibel mat aneren Tools wéi d'Gesondheets App op iPhone oder wearable Fitness Tracker. E puer Apps kënnen Är Aktivitéit am Hannergrond verfollegen ouni datt Dir tatsächlech Zäit brauch fir eppes ze protokolléieren. (Psst...Den Trainer wëll datt Dir wësst datt et normal ass fir Motivatioun ze kommen a goen.)

Beschte Goal Tracker Apps

•  Jourseng guidéiert "Journeys" briechen Ziler wéi "Konflikter adresséieren an léisen" a "méi roueg schlofen" a verwaltbar Schrëtt. Wann Dir schonn en Zil am Kapp hutt, kënnt Dir d'App alldeeglech Journaling Feature benotze fir Notizen iwwer Äre Fortschrëtt ze schreiwen. (Gratis fir iPhone)

•  Gewunnecht-Bull kann Iech hëllefen, verschidde Ziler gläichzäiteg ze managen an d'Sträifen an den Erfolleg Prozentsaz vun all ze verfollegen. Benotzt et fir Gewunnechten ze protokolléieren wéi ze probéieren méi Geméis ze iessen, méi Schlof ze kréien, a méi ze goen. (Gratis fir iPhone, Android)

•  Rekord vum Under Armour ass en One-Stop-Shop fir Är Schrëtt, Bewegung, Schlof an Ernärung ze verfollegen. Synchroniséiert et mat Fitness wearables oder MyFitnessPal. (Gratis fir iPhone, Android)

•  Runkeeper kann als Ären Ziltracker an Trainer handelen, egal ob Dir plangt e Marathon oder e puer Meilen ze lafen. Eng Goalcoach Feature hëlleft Iech wëchentlech Routine fir Ären Niveau ze bauen a stellt geschwat Motivatioun während Ärem Laf. (Gratis fir iPhone, Android)

•  Fantastesch ass entwéckelt fir Iech ze hëllefen Är Gewunnechten z'änneren fir Ziler z'erreechen wéi verbessert deeglech Energie oder Konzentratioun oder besser Schlofqualitéit. (BTW, wousst Dir datt héichqualitativ Schlof Iech tatsächlech hëllefe kënnt Muskel opzebauen?) Et enthält Tools déi Dir benotze kënnt fir nei Gewunnechten ze bauen, sou wéi Trainings a 4 Stonne déif Aarbechtsessiounen. (Gratis fir iPhone, Android)

Goal Tracker Journals

Si si vläicht net sou effizient, awer et gëtt eppes ze soen fir al äusgeleiert Pen a Pabeier. Eng kleng Studie op der Dominikanescher Universitéit vu Kalifornien huet festgestallt datt Leit, déi hir Ziler opgeschriwwen hunn, méi wahrscheinlech hir Ziler erreechen. Vill Firmen bidden designéierte Zilzeitungen un déi méi Orientéierung ubidden wéi en eidelen Journal. (Verbonnen: 10 Séiss Zäitschrëften déi Dir tatsächlech wëllt schreiwen)

Beschte Goal Tracker Zäitschrëften

•  Erin Condren Petite Planner Goal Journal kann Iech hëllefen Är Gedanken ze organiséieren, egal ob Dir dekorativ mat Stëfter a Stickeren gitt oder net. Et enthält Plaz fir d'Ziler ze plangen fir déi Dir schéissen wëllt an déi kleng Schrëtt déi Dir maacht fir se z'erreechen. (Kaaft et, $ 14, erincondren.com)

• 100-Dag Goal Journal huet gewidmet Plaz fir alldeeglech Kämpf mat méigleche Léisungen, sou datt et perfekt ass fir en beängschtegend oder héicht Zil z'erreechen. (Kaaft et, $ 10, target.com)

•  Leidenschaft Planner verduebelt sech als Wochenplaner, sou datt Dir Är Ziler an deeglech Aufgaben zesummen hale kënnt. (Kaaft et, $ 30, amazon.com)

•  Leuchtturm A5 gestippte Notizbuch ass e klassesche Choix wann Dir Ären eegene Goaljournal duerch kreativ Bullet Journaling wëllt designen, e System fir Ären eegene Journal Layout an engem Buch mat Punkten ze kreéieren. (Kaaft et, $ 20, barnesandnoble.com)

• Form40-Deeg Fortschrëtt Journal (e schamlosen Plug) ass e gratis 40-Day Progress Journal deen Dir kënnt drécken a benotzen als Begleeder fir all Gesondheetsziel.Zousätzlech zu Rezepter a Workout Iddien, enthält et vill Plaz fir all Är deeglech Efforten ze verfollegen. Bonus: Dir kënnt matmaachen fir 15 Deeg gratis guidéiert Mindfulness Journaling iwwer eis exklusiv Partnerschaft mat der Jour App och.

Bewäertung fir