Taioba - wat et ass a firwat dës Planz iessen

Inhalt

• 1. Verbessert Darmtransit
• 2. Verbessert d'Aen
• 3. Als Antioxidant handelen
• 4. Anämie vermeiden
• 5. Osteoporose vermeiden
• Wéi verbrauchen

Taioba ass eng grouss-leaved Planz déi besonnesch an der Regioun vu Minas Gerais ugebaut a verbraucht gëtt, an déi reich an Nährstoffer wéi Vitamin A, Vitamin C, Kalzium a Phosphor ass. An anere Regiounen ass et och bekannt als Elefant Ouer, Mangarás, Macabo, Mangará-Mirim, Mangarito, Mangareto, Taiá oder Yautia.

Am Allgemengen gëtt Taioba beim Kachen a gebrodenen Zalotegeschirr benotzt, bereet et d'selwecht wéi Kale, awer et kann och a gréng Jusen an Detox Zoppen derbäigesat ginn. Zu sengen Haaptvirdeeler sinn:

1. Verbessert Darmtransit

Als e Blat reich an Glasfaser hëlleft den Taioba fir de Fecal Kuch ze erhéijen an den Darmtransit ze beschleunegen, Kampf géint Verstopptung. Fir dësen Effekt ze erhéijen ass e gudden Tipp e Jus mat 1 Blat Taioba, 1 Orange, 2 Prongen an Zitroun ze maachen. Gesinn aner laxative Jus Rezepter.

2. Verbessert d'Aen

Thaioba ass reich an Vitamin A, e wichtege Nährstoff fir Visiounsgesondheet. Eng Ernärung räich u Vitamin A ze hunn, verhënnert Probleemer wéi Makuladegeneratioun, Nuetsblannheet a Katarakt, déi am Alter virkommen. nieft Taioba, kuckt aner Liewensmëttel räich u Vitamin A.

3. Als Antioxidant handelen

Taioba Blieder si reich u Vitamin C, e staarken Antioxidans deen am Kierper funktionnéiert fir den Immunsystem ze stäerken a Krankheete wéi Gripp, Erkältung, Kriibs an Atherosklerosis ze vermeiden.

4. Anämie vermeiden

Thaioba ass reich an Eisen, e wesentlecht Mineral fir den Transport vu Sauerstoff am Blutt an deen, wann et am Kierper feelt, Anämie verursaacht. Also, 1 Glas Jus mat engem Blat Thioba den Dag huelen hëlleft Anemien ze vermeiden an ze bekämpfen.

Zousätzlech ass et och reich u B-Vitaminnen, déi funktionnéieren andeems se d'Energieproduktioun vum Kierper erhéijen an d'Müdlechkeet bekämpfen déi normalerweis mat Anämie begleet. Kuckt aner Jusen déi och Anämie heelen.

5. Osteoporose vermeiden

Well et räich u Kalzium a Phosphor ass, ass Taioba eng exzellent Quell vun Nährstoffer fir Schanken staark ze halen, verhënnert Probleemer wéi Osteoporose, déi haaptsächlech bei eelere Leit a Fraen no der Menopause erscheint.

Zousätzlech sinn dës Mineralien och wichteg fir gesond Zänn z'erhalen a fir e gudde Muskelkontraktioun ze hunn, d'Kraaft ze verbesseren an de gudde Fonctionnement vum Häerz ze favoriséieren.

Wéi verbrauchen

Taioba kann a gebroden Zaloten, gréng Jusen, Pizzafüllungen, Crêpen a Kniddelen abegraff ginn, a kann an Zoppen a Vitaminne bäigefüügt ginn fir méi Nahrungswäert fir d'Iessen ze bréngen.

Et schmaacht wéi Spinat, awer et ass méi liicht a méi einfach a verschidde Rezepter ze passen, och fir Kanner an Erwuessener déi normalerweis net Geméis gär hunn.