Auteur: Florence Bailey
Denlaod Vun Der Kreatioun: 26 Mäerz 2021
Update Datum: 18 November 2024
Anonim
Taioba - wat et ass a firwat dës Planz iessen - Fitness
Taioba - wat et ass a firwat dës Planz iessen - Fitness

Inhalt

Taioba ass eng grouss-leaved Planz déi besonnesch an der Regioun vu Minas Gerais ugebaut a verbraucht gëtt, an déi reich an Nährstoffer wéi Vitamin A, Vitamin C, Kalzium a Phosphor ass. An anere Regiounen ass et och bekannt als Elefant Ouer, Mangarás, Macabo, Mangará-Mirim, Mangarito, Mangareto, Taiá oder Yautia.

Am Allgemengen gëtt Taioba beim Kachen a gebrodenen Zalotegeschirr benotzt, bereet et d'selwecht wéi Kale, awer et kann och a gréng Jusen an Detox Zoppen derbäigesat ginn. Zu sengen Haaptvirdeeler sinn:

1. Verbessert Darmtransit

Als e Blat reich an Glasfaser hëlleft den Taioba fir de Fecal Kuch ze erhéijen an den Darmtransit ze beschleunegen, Kampf géint Verstopptung. Fir dësen Effekt ze erhéijen ass e gudden Tipp e Jus mat 1 Blat Taioba, 1 Orange, 2 Prongen an Zitroun ze maachen. Gesinn aner laxative Jus Rezepter.


2. Verbessert d'Aen

Thaioba ass reich an Vitamin A, e wichtege Nährstoff fir Visiounsgesondheet. Eng Ernärung räich u Vitamin A ze hunn, verhënnert Probleemer wéi Makuladegeneratioun, Nuetsblannheet a Katarakt, déi am Alter virkommen. nieft Taioba, kuckt aner Liewensmëttel räich u Vitamin A.

3. Als Antioxidant handelen

Taioba Blieder si reich u Vitamin C, e staarken Antioxidans deen am Kierper funktionnéiert fir den Immunsystem ze stäerken a Krankheete wéi Gripp, Erkältung, Kriibs an Atherosklerosis ze vermeiden.

4. Anämie vermeiden

Thaioba ass reich an Eisen, e wesentlecht Mineral fir den Transport vu Sauerstoff am Blutt an deen, wann et am Kierper feelt, Anämie verursaacht. Also, 1 Glas Jus mat engem Blat Thioba den Dag huelen hëlleft Anemien ze vermeiden an ze bekämpfen.

Zousätzlech ass et och reich u B-Vitaminnen, déi funktionnéieren andeems se d'Energieproduktioun vum Kierper erhéijen an d'Müdlechkeet bekämpfen déi normalerweis mat Anämie begleet. Kuckt aner Jusen déi och Anämie heelen.


5. Osteoporose vermeiden

Well et räich u Kalzium a Phosphor ass, ass Taioba eng exzellent Quell vun Nährstoffer fir Schanken staark ze halen, verhënnert Probleemer wéi Osteoporose, déi haaptsächlech bei eelere Leit a Fraen no der Menopause erscheint.

Zousätzlech sinn dës Mineralien och wichteg fir gesond Zänn z'erhalen a fir e gudde Muskelkontraktioun ze hunn, d'Kraaft ze verbesseren an de gudde Fonctionnement vum Häerz ze favoriséieren.

Wéi verbrauchen

Taioba kann a gebroden Zaloten, gréng Jusen, Pizzafüllungen, Crêpen a Kniddelen abegraff ginn, a kann an Zoppen a Vitaminne bäigefüügt ginn fir méi Nahrungswäert fir d'Iessen ze bréngen.

Et schmaacht wéi Spinat, awer et ass méi liicht a méi einfach a verschidde Rezepter ze passen, och fir Kanner an Erwuessener déi normalerweis net Geméis gär hunn.


Interessant Um Site

Wéi ännert een Negativ Denken mat kognitiver Restrukturéierung

Wéi ännert een Negativ Denken mat kognitiver Restrukturéierung

Déi meecht Leit erliewen negativ Gedankemuter vun Zäit zu Zäit, awer heiando ginn dë Mutere ou verankert datt e mat Bezéiungen, Leechtungen an och Wuelbefannen téieren. K...
Identifizéieren a Behandelen vun Ärem Schëlleren an Hip Schmerz

Identifizéieren a Behandelen vun Ärem Schëlleren an Hip Schmerz

Äre Leed a d'Géigend wou Äert Uewerchenkel an ënnen Bauch begéinen. Äert Hüttgelenk gëtt laancht déielwecht Linn ënner Ärem Lei fonnt. Well d...