7 Weeër fir Buedzalzer ze benotzen

Inhalt

• Gesondheetsvirdeeler
• Wéi benotzt Dir Salzer
• Entgëftbad
• Muskel schmerzt
• Hautentzündung oder Reizung
• Dréchen oder jucchend Haut
• Arthritis
• An der Dusch
• Fouss drénken
• D'Takeaway

Wat sinn Buedzalzer?

Buedzëmmer si scho laang als einfache a preiswerte Wee fir psychesch a kierperlech Gesondheetserkrankungen ze behandelen. Badsalze, déi meeschtens aus Magnesiumsulfat (Epsom Salz) oder Meersalz gemaach gi sinn, gi ganz einfach a waarmt Badewaasser opgeléist a gi fir alles vu Stressrelief bis Péng benotzt.

Gesondheetsvirdeeler

Déi meescht vun eis benotze Badsalzer als e Wee fir e relaxen Dëppen am Dëppchen ze verbesseren, awer Badsalze ginn ugeholl datt et verschidde Gesondheetsvirdeeler fir Leit gëtt mat:

• Muskelschmerzen a Steifheit
• steif, schmerzhafte Gelenker
• Arthritis
• Zirkulatiounsproblemer
• Kappwéi
• Angscht a Stress
• Hautbedingungen, wéi Ekzeme
• dréchen an itchy Haut

Wéi benotzt Dir Salzer

Et gi verschidde Weeër fir Buedzalzer ze benotzen, ofhängeg vun deem wat Dir behandele wëllt.

Entgëftbad

En Detox Bad ass normalerweis aus Epsom Salz. D'Mineralien an engem Detoxbad ginn ugeholl datt Gëfter aus dem Kierper entfernt ginn fir Är Gesondheet ze verbesseren, Stress ze entlaaschten, Verstopfung ze behandelen an ze hëllefen beim Gewiichtsverloscht.

Magnesiumabsorptioun ass e weidere wichtege Virdeel vun Epsom Salz Detoxbäder. Dëst ka gutt sinn fir déi mat engem Manktem, wéi Leit mat Fibromyalgie. Eng Studie vun 2004 vun 19 Participanten huet festgestallt datt 17 vun hinnen erhéicht Niveaue vu Magnesium a Sulfat am Blutt no Epsom Salzbäder haten.

Fir en Entgiftbad mat Epsom Salz ze maachen:

1. Benotzt 2 Taasen Epsom Salz fir e Standardbadewaasser gefëllt mat waarmem Waasser.
2. Gidd d'Salz a fléissend Waasser fir datt et méi séier an d'Bad opléist.
3. Loosst Iech an der Wanne fir op d'mannst 12 Minutten, oder 20 Minutte fir d'Verstopfung ze behandelen.

Äthereschen Ueleger derbäisetzen, wéi Lavendel oder Peffermënz, kënnen zousätzlech Aromatherapie Virdeeler ubidden, wéi Entspanung a verbessert Stëmmung.

Muskel schmerzt

Badsalze kënne mat Muskelschmerzen hëllefen andeems gespannte Muskelen entspanen an Entzündung reduzéieren.

Fir Badsalze fir Muskelschmerzen ze maachen:

1. Benotzt 2 Taasen Epsom Salz fir e Standardbadewaasser mat waarmem Waasser.
2. Gidd d'Epsom Salz an d'Laafwaasser fir datt et méi séier opléist. Wann Dir d'Waasser mat Ärer Hand réiert hëlleft all Rescht Kären opléisen.
3. Loosst op d'mannst 12 Minutten.

E puer Drëpsen verdënnte Kanéil Schuel äthereschen Ueleg derbäi kann och hëllefen Muskelschmerzen ze erliichteren. Kanéil Schuel Ueleg huet en Erwiermungseffekt op d'Haut, déi e puer berouegend op schmerzhafte Muskelen fannen. Eng 2017 Studie huet och fonnt datt et e villverspriechend entzündungshemmend Agent wier.

Hautentzündung oder Reizung

Badsalze kënne benotzt ginn fir d'Hautentzündung an d'Irritation ze entlaaschten, déi duerch Ekzeme verursaacht ginn, Psoriasis, Kontaktdermatitis an den Athlete Fouss. D'National Eczema Association empfielt 1 Taass Dësch Salz an Äert Bad ze bäidroen wärend e Flare-up hëlleft ze stieche beim Biede verhënneren. Dir kënnt och Epsom Salz oder Meersalz benotze fir Hautirritatiounen an Entzündungen ze behandelen.

Badsalze maachen fir Jucken an irritéiert Haut ze entlaaschten:

1. Benotzt 1 Taass Epsom Salz, Meersalz, oder Dësch Salz fir eng Standardbidden.
2. Gidd d'Salz an d'waarmt lafend Badwaasser a benotzt Är Hand fir d'Waasser ze réieren fir all d'Kären ze léisen.
3. Loosst Iech an der Wanne fir op d'mannst 20 Minutten.

Téi Bam Ueleg huet antimikrobiell, entzündungshemmend an antiseptesch Eegeschaften, déi et effektiv kënne maachen fir Ekzem a kleng Hautinfektiounen ze behandelen. Essentiell Ueleger solle virum Gebrauch verdünnt ginn, awer Teebaum Ueleg kënnt a ville Stäerkten, e puer scho verdënnt. 3 oder 4 Drëpsen an Äert Salzbad derbäi kënnen zousätzlech Entzündung an Irritation bidden.

Dréchen oder jucchend Haut

Dir kënnt Badsalze benotze fir dréchen an jucchend Haut ze entlaaschten, och Jucken verursaacht duerch Insektestécker a Gëft Ivy. Fir dëst ze maachen:

1. Benotzt 1 bis 2 Taasen Epsom Salz an en Iessläffel Olivenueleg fir eng Standard-Gréisst Bidden.
2. Gidd d'Salz an dat waarmt fléissend Waasser fir datt et méi séier opléist.
3. Füügt den Olivenueleg derbäi a réiert d'Badwaasser mat Ärer Hand fir ze hëllefen d'Salz an d'Ueleg ze kombinéieren.
4. Loosst op d'mannst 12 Minutten, 2 oder 3 Mol d'Woch.

Dir kënnt och Mandelueleg, Haferfloss oder Puddermëllech op Badsalze fügen fir d'Haut ze berouegen an ze befeuchten.

Arthritis

D'Arthritis Fondatioun recommandéiert ze drénken an ze strecken an engem waarmen Epsom Salzbad fir ze hëllefe steife a schmerzhafte Gelenker a fir d'Erliichterung vun der Muskelschärft nom Training. Fir dëst ze maachen:

1. Benotzt 2 Taasen Epsom Salz fir e Standardbadewaasser gefëllt mat waarmem Waasser.
2. D'Salz méi séier opléisen andeems en an d'Laafwaasser schëdst.
3. Loosst op d'mannst 20 Minutte pro Dag wéi néideg oder no der Ausübung.

E puer essentiell Ueleger, wéi Ingwer, kënnen entzündungshemmend Virdeeler hunn. Geméiss engem gouf Ingwer gewisen anti-arthritesch a gemeinschutzschützend Effekter bei Arthritis ze hunn. E puer Drëpsen vun verdënntem Ingwer äthereschen Ueleger zu Äre Buedzalze bäifüüge kënnen zousätzlech Virdeeler ubidden.

Dir kënnt och spezifesch Gelenker viséieren andeems Dir Badsalze benotzt an Ingwerueleg mat e bësse waarmem Waasser gemëscht fir eng Paste ze maachen déi op de Gelenk reiben kann.

An der Dusch

Dir kënnt ëmmer nach Badsalze benotzen an e puer vun de Virdeeler genéissen déi se ubidden och wann Dir kee Badewanne hutt. Fir dëst ze maachen, maacht Dir einfach en Duschscrub:

1. Benotzt 1 Taass Meersalz oder Epsom Salz, 1/3 Taass Mandelueleg, Olivenueleg oder Kokosnossueleg, an 1 Iessläffel Vitamin E Ueleg.
2. Mix d'Ingredienten an enger Schossel, a schaaft eng déck Paste.
3. Füügt e puer vun der Scrub op Ärem Kierper mat Ären Hänn.
4. Spull.

Gitt sécher eng Schossel oder e Container mat engem loftdichte Deckel ze benotzen fir Äre verbleiwen Duschbett ze späicheren.

Dir kënnt 12 Tropfen vun Ärem Lieblings essentiellen Ueleg an Äre Kierper scrubben fir e puer vun den zousätzleche Virdeeler ze genéissen déi hei uewen opgezielt sinn. Badsalz Scrubs sinn och super fir d'Haut ze exfoliéieren.

Fouss drénken

Et gi verschidde Virdeeler fir Badsalzer an engem Fouss ze benotzen. Benotzt Badsalzer an engem Fouss, fir:

• Symptomer vum Fousssport entlaaschten
• Zehennagelpilz behandelen
• Péng an Entzündung entlaaschten
• Fouss Geroch eliminéieren

Fir Badsalzer an engem Fouss ze benotzen:

1. Füügt 1/2 Taass Epsom Salz an e grousst Baseng mat waarmem Waasser a réiert fir sech ze léisen.
2. Loosst Är Féiss fir 12 Minutten, oder 30 Minutte fir Giichtrelief.
3. Dréchent d'Féiss grëndlech mat engem Handtuch.

Widderhuelen dräimol all Dag fir Nagelpilz ze behandelen bis Är Symptomer verbesseren. Verdünnten Teebaum Ueleg derbäi huet antimykotesch Effekter.

D'Féiss an engem waarme Salzbad drénken mécht et och méi einfach dréchen, geknackten Fersen ze peelen. Dir kënnt d'Dusche Scrub Rezept hei uewen benotze fir dout Haut a Schwellen ze läschen. Dir kënnt och e Esseg oder Listerine Fouss probéieren.

D'Takeaway

Bath Salze sinn entspaant a bidden eng Rei kosmetesch a gesondheetlech Virdeeler. Och wann allgemeng sécher fir déi meescht wann se richteg benotzt ginn, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir Badesalze benotzt wann Dir medizinesch Bedéngunge wéi Häerzkrankheeten oder Diabetis hutt.