Wéi kann een de Réck Schmerz behalen vum Messing mat Dengem Sexliewen

Inhalt

• Positiounen ze probéieren
• Doggy Stil
• Missionär
• Side-by-Side
• Läffelen
• Aner Tipps
• Rückenschmerzen no Sex behandelen
• Ënnen Linn

Illustratioun vum Alexis Lira

Rückenschmerzen kënnen Sex méi agon maachen wéi Ekstase.

weltwäit hu fonnt datt déi meescht Leit mat Schmerz am Réck däitlech manner Sex hunn, well et hir Schmerz ausléist oder verschlechtert. Beweegunge wéi de Réck drécken oder archéieren, oder och just Äert Gewiicht z'ënnerstëtzen, kënne Sex maachen.

Déi gutt Noriicht ass datt d'Wëssenschaft Äert Réck krut - Wuertspill virgesinn - a Positioune fir verschidden Zorten vu Réckwéi goufen identifizéiert.

Tweaks op Är üblech Positiounen, wéi e Këssen fir Ënnerstëtzung z'ënnerstëtzen, oder eng nei Positioun ze probéieren kann den Ënnerscheed maachen.

Liest weider fir ze léieren wéi eng Positiounen am Beschten fir Äre Schmerz am Réck sinn an aner Tipps déi hëllefe kënne Sex erëm erfreelech maachen.

Positiounen ze probéieren

Et gëtt keng magesch Positioun déi fir all Persoun mat Péng am Réck funktionnéiert. Fir déi bescht Positioun fir Iech ze fannen, ass e Verständnis vun Ärem Schmerz am Réck wichteg.

Denkt drun d'Saache lues ze huelen, lauschtert op Äre Kierper a kommunizéiert mat Ärem Partner.

Elo schwätze mir schmerzfreie Sexpositiounen. Déi folgend Positioune goufen als bequemst fir Leit mat Schmerz am Réck gewisen, baséiert op engem publizéiert am 2015.

D'Fuerscher hunn d'Wirbelsoubewegunge vun 10 heterosexuellen Koppelen ënnersicht wärend se en penetrativt Geschlecht haten fir déi bescht Sexpositiounen fir Réck Schmerz ze bestëmmen baséiert op der Aart vu Schmerz a Geschlecht.

Loosst eis beschäftegt ginn!

Doggy Stil

Doggy Style sollt bequem sinn fir déi, déi Péng hunn, wann se no vir béien oder laang Zäit sëtzen.

Wann Dir um Empfangs Enn sidd, kann et hëllefen Iech selwer mat Ären Hänn z'ënnerstëtzen amplaz op Är Ielebou ze kommen.

Et kann och eng gutt Optioun sinn wann Dir och Péng fillt wann Dir no hannen béckt oder Äert Réck archéiert.

Missionär

Missionär ass de Wee goen wann iergendeng Spinalbewegung Péng verursaacht. D'Persoun op hirem Réck kann d'Knéien opsetzen an en opgerullt Handtuch oder e Këssen ënner den ënneschte Réck setzen fir zousätzlech Stabilitéit.

D'Persoun déi penetrerend mécht kann hir Hänn fir Ënnerstëtzung benotzen a leien oder knéien iwwer hire Partner.

Side-by-Side

On-the-Side Positioune ware fréier de recommandéierte Go-to fir jiddereen mat Réckwéi. Et stellt sech eraus datt et net fir all Typ vu Schmerz am Réck funktionnéiert.

Side-by-side wärend een sech géigeniwwer ass ass bequem fir Leit, déi laang Zäit sëtzen. Wann Dir Péng hutt wann Dir Äert Réck archéiert, wëllt Dir dëst iwwersprangen.

Läffelen

Dëst ass eng aner Positioun déi scho laang fir Sex mat Réckschmerzen empfohlen gouf, awer et ass net fir jiddereen. Mat e bëssen Tweaking kann Läffelung fir e puer Extensiounsintolerant Leit bequem sinn.

Betruecht et als Hannergebai Läffelen, mat der Persoun déi d'Penetratioun mécht, déi op hirer Säit hannert hirem Partner läit.

Aner Tipps

Zesumme mat der Wiel vun der richteger Positioun an der Ënnerstëtzung vun Ärem Réck richteg, et gi vill aner Saachen déi Dir maache kënnt fir Sex mat Réckschmerzen besser ze maachen. Hei sinn e puer ze berécksiichtegen:

• Tweak Är Haltung. Ausser wann eng Positioun staark Péng verursaacht, probéiert liicht Upassunge vun Ärer Haltung ze gesinn, ob et hëlleft. Heiansdo ass eng kleng Ännerung an Ärer Haltung oder d'Positioun vun Ärem Partner alles wat et brauch.
• Huelt e waarme Bad oder Dusche virun der sexueller Intimitéit. E waarmt Bad oder Dusch kann hëllefen, ugespaante Muskelen entlaaschten an Iech entspanen virum mëndlechen, vaginalen oder analen Sex. Et hëlleft och de Blutt ze erhéijen a mécht e super Virspill wann Dir e Genoss genéisst.
• Huelt e Schmerzlinder virun der sexueller Aktivitéit. Huelt en entzündungshemmende (OTC) anti-inflammatoresch ier Dir an all Sexpositiounen engagéiert ka Péng an Entzündung entlaaschten. Dozou gehéieren ibuprofen a Naproxen. Acetaminophen kann och mat Schmerz hëllefen, awer net Entzündung.
• Benotzt eng Péng-Relief Crème virdrun. Eng topesch Schmerzcreme oder eng Salef op Äre Réck ze droen ier sexuell Exploratioun kann hëllefen d'Schmerz an d'Entzündung ze reduzéieren. Gitt sécher datt Dir Är Hänn grëndlech wäscht nodeems Dir se ugewannt hutt fir Kontakt mat méi delikaten Kierperdeeler ze vermeiden - ouch!
• Beweegt mat den Hëfte an de Knéien. Anstatt Är Wirbelsäit ze bewegen, bewegt Iech mat Ären Hëfte a Knéien amplaz. D'Beweegunge vun Ärem Réck miniméieren kann Iech hëllefen, Péng beim Geschlechtsverkéier ze vermeiden.
• Kommunizéieren. Sinn éierlech mat Ärem Partner iwwer Är Schmerz a wéi et Är Fäegkeet beaflosst sexuell Aktivitéiten ze hunn oder ze genéissen ass entscheedend. Dëst garantéiert net nëmmen datt se wësse wéi Är Oflehnung fir sexuell Penetratioun ze hunn näischt mat hinnen ze dinn huet. Et léisst Iech och zesummen op Weeër schaffen fir sexuellen Touch fir Iech zwee ze maachen.
• Fannt aner Weeër fir sech géigesäiteg ze gefalen. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer aner Weeër fir sech géigesäiteg ze genéissen wann de Réck deet. Oralsex, sensuell Massage, an déi aner erogen Zonen z'exploréieren sinn e puer Iddien.
• Benotzt e Këssen. Experimentéiert mat engem Këssen ënner den Hals, de Réck oder d'Hëfte. E klengt Këssen oder opgerullt Handtuch kann hëllefen Är Wirbelsail a verschiddene Positiounen ze stabiliséieren an z'ënnerstëtzen.

Rückenschmerzen no Sex behandelen

Wann Dir amgaang sidd vun der Leidenschaft, kënnt Dir ëmmer nach mat e bësse Schmerz ophalen, egal wéi schwéier Dir probéiert et ze vermeiden. Ausser Äre Schmerz ass schwéier, sollt Dir fäeg sinn Erliichterung doheem ze kréien.

Wann de Réck no der sexueller Aktivitéit deet, probéiert dat folgend:

• OTC Schmerzmedikamenter
• Hëtzt a Keelt Therapie
• Epsom Salzbad
• Massage

Ënnen Linn

Rückenschmerzen kënnen Sexploring alles anescht wéi erfreelech maachen, awer verschidde Positioune si gewise ginn besser ze schaffen wéi anerer fir verschidden Aarte vu Schmerz am Réck.

E Verständnis vun Ärem Schmerz an de Bewegungen déi et ausléisen, wéi och e puer extra Ënnerstëtzung vun engem Këssen, kann den ganzen Ënnerscheed maachen.

Sief éierlech mat Ärem Partner iwwer Är Péng. Ajustéiert Är Positiounen a Haltung wéi néideg fir de Geschlechtsverkéier bequem ze maachen.