Gëtt Amusement Park Rides als Workout?

Inhalt

• Bewäertung fir

Erliewnesparken, mat hiren Doudesfäegsten Attraktiounen a leckere Schneekereien, sinn ee vun de beschten Deeler vum Summer. Mir wëssen datt d'Zäit dobausse verbréngen ass definitiv gutt fir Iech, awer zielt dat Ganzt wat Dir maacht als e Workout? Och e bëssen? Iwwerhaapt klappt Äert Häerz op all Aachterbunn, op där Dir fuert an dat muss fir eppes Kardiovaskuläres zielen, richteg?

Net wierklech, seet d'Nicole Weinberg, MD, e Kardiologin am Providence Saint John's Health Center zu Santa Monica-zoufälleg just eng Stonn ewech vun dräi vun de populäersten Erliewnesparken am Land.

"Äert Häerz leeft no enger grujeleg Fahrt wéinst Adrenalin an dat kann tatsächlech sinn schlecht fir däin Häerz," seet si. "Et gëtt e Grond fir all déi Schëlder, déi Leit mat Häerzproblemer a schwangere Fraen warnen, ofze bleiwen."

Wann Ären Häerzgeschwindegkeet op eemol eropgeet wéinst engem Rush vun Adrenalin, kann et Spaass fillen. Awer et stellt tatsächlech vill Belaaschtung fir Äert Häerz-an net op déi gutt Aart a Weis datt, seet, lafen oder mam Vëlo mécht, erkläert hatt. Adrenalin ass e "Stresshormon" deen nëmmen a Geforzäiten verëffentlecht gëtt, a verursaacht eng Kampf-oder-Fluch Äntwert déi kuerzfristeg hëllefräich ass awer laangfristeg Schued verursaache kann. Wann Ären Häerzgeschwindegkeet vun der kardiovaskulärer Übung eropgeet (anstatt vun Adrenalin), stäerkt dat den Häerzmuskel mat der Zäit, mécht et méi staark, méi gesond a besser fäeg Stress ze widderstoen. (Nach ëmmer, Cardio mécht extra Aarbecht fir d'Häerz. Also wann Dir Risiko fir Häerzprobleemer hutt, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir en Trainingsprogramm ufänkt.)

Fir gesond Leit ass en Ausbroch vun Adrenalin net e groussen Deal an Äert Häerz kann de heiansdo Aachterbunn-induzéierte Rutsch behandelen. Awer fir anerer mat Gesondheetsprobleemer, besonnesch déi, déi schonn en extra Drock op hiert Häerz hunn aus Herz -Kreislauf -Krankheet, héije Blutdrock oder Schwangerschaft, kann et ganz schiedlech sinn. Et ass net super heefeg, awer et gi Fäll gemellt wou e Reiden en Häerz en Event ausgeléist huet bei engem, seet se derbäi.

Plus, och wann d'Häerzfrequenz eropgeet op iergendeng Manéier, daueren déi meescht Reiden manner wéi zwou Minutten-net genau e Workout, seet se.

Awer dat heescht net datt Ären Dag bei Disney op aner Manéier net gutt fir Iech ka sinn. "De ganzen Dag ronderëm de Park trëppelen ass e super Wee fir eng extra Übung ze kréien", seet den Dr Weinberg. Dir kënnt ganz einfach 10 bis 12 Meilen am Laf vum Dag trëppelen - bal en hallwe Marathon!

Zousätzlech kann d'Kombinatioun vun der Vakanz an e puer entspaanter Reesen Iech hëllefen, grouss Zäit ze destresséieren, wat ee vun de beschte Saachen ass, déi Dir fir Är Häerzgesondheet maache kënnt, seet si.

Ënnen Linn? Walk wann Dir kënnt, spréngt de Fast Food, a maacht Zäit fir op déi gigantesch Schaukelen ze fueren an Dir kënnt Äert Erliewnespark Erfarung als Workout (meeschtens) zielen.

Bewäertung fir