Fir wat ass Molybdän am Kierper

Inhalt

• Wou ze fannen
• Wat gëtt Molybdän benotzt fir
• Molybdän Empfehlung

Molybdän ass e wichtegt Mineral am Proteinmetabolismus. Dëse Mikroelement kann an ongefiltert Waasser fonnt ginn, a Mëllech, Bounen, Ierbsen, Kéis, gréng blatzeg Geméis, Bounen, Brout a Getreide, an ass ganz wichteg fir de gudde Fonctionnement vum mënschleche Kierper well ouni et, Sulfiten an Toxine akkumuléieren d'Erhéijung Risiko vu Krankheet, dorënner Kriibs.

Wou ze fannen

Molybdän gëtt am Buedem fonnt a passéiert op d'Planzen, also andeems mir d'Planzen konsuméiere mir indirekt dëst Mineral. Datselwecht passéiert beim Fleesch vun Déieren, déi Planzen iessen, wéi den Ochs an d'Kou, haaptsächlech Deeler wéi d'Liewer an d'Nieren.

Also ass de Mangel u Molybdän ganz seelen, well eis Bedierfnesser fir dëst Mineral einfach duerch regelméisseg Nahrung gerecht ginn. Awer et kann a Fäll vu längerer Ënnerernährung optrieden, an d'Symptomer enthalen erhéicht Häerzfrequenz, Otemschwieregkeeten, Iwwelzegkeet, Erbriechen, Desorientéierung an och Koma. Op der anerer Säit kann iwwerschoss Molybdän eng Erhéijung vun der Konzentratioun vun Harnsäure am Blutt a gemeinsame Schmerz förderen.

Wat gëtt Molybdän benotzt fir

Molybdän ass verantwortlech fir e gesonde Metabolismus. Et hëlleft Zellen ze schützen an ass nëtzlech fir Gëfter aus dem Kierper ze eliminéieren, wat hëlleft fréizäiteg Alterung ze bekämpfen an entzündlech a metabolesch Krankheeten ze vermeiden, souwéi Kriibs, besonnesch kriibserreegend Tumoren am Blutt.

Dëst ass well Molybdän Enzyme aktivéiert déi eng antioxidative Roll am Blutt hunn, a schaffen andeems se mat fräi Radikale reagéieren, déi u gesond Zellen hänken, wat zu enger verréngerter Zellfunktioun an der Zerstéierung vun der Zell selwer féiert. Sou, mat der Hëllef vun Antioxidantien, fräi Radikale ginn neutral a schueden net gesond Zellen.

Molybdän Empfehlung

Déi empfohlene deeglech Dosis Molybdän ass 45 Mikrogramm Molybdän fir e gesonde Erwuessenen, a wärend der Schwangerschaft 50 Mikrogramm gëtt recommandéiert. Dosen méi wéi 2000 Mikrogramm Molybdän kënne gëfteg sinn, wouduerch Symptomer ähnlech wéi Giicht, Organschued, neurologesch Dysfunktioun, Mängel an anere Mineralien, oder souguer Krampfungen. An enger regulärer Ernärung ass et méiglech d'recommandéiert Tagesdosis ze erreechen, an d'Iwwerdosis