Wat sinn de Baby Blues a wéi laang daueren se?

Inhalt

• Wann et méi ass wéi de Blues
• Wat sinn d'Baby Blues?
• Wat sinn d'Symptomer vun de Puppelchterbléiser?
• Wéi ënnerscheet de Puppelche Blues vun der Postpartum Depressioun?
• Timeline
• Schwéierkraaft vu Symptomer
• Wat kënnt Dir maachen fir de Puppelche Blues ze behandelen?
• Déi takeaway

Dir hat just e Puppelchen - Félicitatiounen! Deen eenzege Problem ass datt Dir iwwer Diaper blowouts kräisst, bei Ärem Fra schnappt, an Dir wëllt datt Dir just an Ären Auto sprange kënnt an iergendwou fueren - iwwerall - ouni sech Gedanken iwwer Är nächst Broscht-Sessioun ze maachen.

Wat leeft mat dir? E Puppelchen ze hunn ass e glécklecht Erliefnes, oder? Jo, net fir jiddereen - op d'mannst net direkt. Fir vill Mammen heescht en neie Puppelchen heem ze bréngen heescht Stress, Erschöpfung a Péng, souwéi e seriöse Set vu raschten Postpartum Hormonen ze këmmeren, déi all Är Emotiounen an Hyperdrift werfen.

An anere Wierder, et ass komplett normal ze vergiessen firwat Dir Är al Liewen Äddi zu Kuss huet zu engem eent gefëllt mat ronderëm-der Auer Newborn Care.

Hei ass wat Dir braucht iwwer d'Baby Blues ze wëssen, vu wéi se sech fillen a wéi laang se daueren.

Wann et méi ass wéi de Blues

Munch Leit hunn net just en Duerchschnëttsfall vun de "Baby Blues" no der Gebuert; si erliewen Postpartum Depressioun, e méi eeschten Zoustand deen medizinesch Versuergung brauch. Wësst d'Zeechen.

Wat sinn d'Baby Blues?

Ongeféier 80 Prozent vun de Postpartum Mammen hunn de Puppelche Blues, déi sech op eng kuerz Period no der Gebuert bezéien, déi mat Ugräifer vun Trauregkeet, Besuergnëss, Stress a Stëmmungsschwankungen gefüllt sinn. Dat heescht 4 vu 5 nei Mammen berichten dat ze erliewen - sou datt d'Chancen och sinn, datt Dir och sidd (a wann Dir dat net hutt, kënnt Dir Iech Gléck nennen!).

De Puppelche Blues schloen normalerweis bannent e puer Deeg no der Gebuert, awer wann Dir eng besonnesch haart Liwwerung hätt, kënnt Dir se scho méi fréi bemierken.

Och wann d'Dokteren net genau feststellen kënnen wat hir Ursaachen huet, seet hiren Timing eis vill. No der Gebuert geet Äre Kierper duerch extrem hormonell Schwankungen fir Iech ze hëllefen Ärem Puppelchen ze recuperéieren an ze versuergen, Äert Gebärmutter zréck an seng normal Gréisst a fërdert ënner anerem Laktatioun. Dës hormonell Verännerunge kënnen och en Zoustand vun der Postpartum Mamm beaflossen.

Déi aner wahrscheinlech Ursaach? D'Postpartum Period ass eng während där d'Elteren net reegelméisseg schlofen (oder vill iwwerhaapt, éierlech) a sech mat all de grousse Verännerunge vun der Routine a Lifestyle beschäftegen, déi mat engem neie Puppelchen kommen. All dës Faktore kombinéiere sech de Wee fir de Puppelche Blues ze bidden.

Wat sinn d'Symptomer vun de Puppelchterbléiser?

D'Symptomer kënnen 2 bis 3 Deeg nom Puppelchen ufänken. Gréissten Deel vun der Zäit, de Puppelche Blues fort fort eleng no der Gebuert - normalerweis bannent 10 Deeg awer heiansdo bis zu 14 Deeg Postpartum. Wéi Dir d'Baby Blues erliewt kann anescht sinn wéi Är BFF oder Schwéiesch mécht, awer allgemeng, Symptomer vum Baby Blues enthalen:

• fille weepy oder kräischen net explizit iwwer kleng Ausléiser
• Stëmmungsschwankungen hunn oder besonnesch reizbar sinn
• Gefill un Puppelchen unattached oder verbonnen
• vermësst Deeler vun Ärem alen Liewen, wéi d'Fräiheet mat Frënn eraus ze goen
• Dir maacht Iech Suergen iwwer d'Gesondheet an d'Sécherheet vun Ärem Puppelchen
• onroueg fillen oder Insomnia erliewen, och wann Dir ustrengend sidd
• Problemer hunn, einfach Entscheedungen ze treffen oder kloer ze denken

Wéi ënnerscheet de Puppelche Blues vun der Postpartum Depressioun?

Et ginn zwee Haaptindikatoren datt d'Trauregkeet, déi Dir mat der Gebuert fillt, méi ass wéi de Puppelche Blues a kéint e Ruff bei Ärem medizinesche Fournisseur beruffen fir d'Postpartum Depressioun ze diskutéieren: d'Zäitlinn an d'Gravitéit vun Ären Symptomer.

Timeline

Wann Dir ëmmer nach traureg, Angschtgefill oder iwwerwältegt sidd no 2 Wochen Postpartum, hutt Dir vläicht postpartum Depressioun. (De Puppelche Blues dauert normalerweis net méi wéi 2 Wochen.)

De Puppelche Blues setzt sech och zimlech séier no der Gebuert un, also wann Dir plötzlech Symptomer vun Depressioun e puer Woche oder Méint no der Gebuert erliewt, da si se net de Puppelche Blues. Postpartum Depressioun kann zu all Zäit am éischte Joer nom Puppelchen optrieden.

Schwéierkraaft vu Symptomer

Wat eng Persoun schwéier betruecht kéint méi oder manner esou fir eng aner Persoun sinn, also ass dëst e bëssen subjektiv. Normalerweis léisst de Puppelche Blues Iech d'Gefill an an d'Sortie loossen, awer se sollten Är Liewensqualitéit net ganz beaflossen.

Op der anerer Säit, Postpartum Depressioun ass net eppes dat kënnt duerch de ganzen Dag; d'Symptomer si méi persistent a ginn net eleng verluer.

Wat kënnt Dir maachen fir de Puppelche Blues ze behandelen?

Dir musst näischt, per se, fir de Puppelche Blues ze behandelen - déi meescht Leit fannen datt si sech un hir nei Roll upassen an sech an eng Routine mat hirem Puppelchen ausléisen, se ufänken méi wéi sech selwer ze fillen.

Dat gesot, d'Postpartum Phas ass haart, an et ass wichteg fir sech selwer esou gutt wéi méiglech ze këmmeren. Saache fannen déi Iech während dëser Iwwergangszäit besser fille kënnen Iech hëllefen op "normal" zréckzeginn (oder op d'mannst Är nei normal) e bësse méi séier.

• Kritt sou vill Schlof wéi Dir kënnt. Mir wëssen, Schlof ass eng wäertvoll Commoditéit an Ärem Haus grad elo, awer lauschtert op Är Mamm: Schlof wann de Puppelchen schléift, a loosst d'Wäschpullen opstoen. Alles schéngt schlëmmer wann Dir opgebraucht sidd. Heiansdo ass d'Schlofen déi bescht Recours.
• Frot no Hëllef. Dat Wäschmaschinn hu mir Iech vergiess? Är aner Optioun ass datt een aneren et fir Iech mécht. Et gi meeschtens Leit op der Sich no Weeër fir nei Mammen ze hëllefen, also wann d'Groussmamm erakomm a freet wat hatt maache kann, gitt hir eng Aufgab. Iessen kachen, Errennen lafen, Diaken wiesselen - probéiert et net all selwer ze maachen.
• Iesse gutt a gitt dobausse. Dat brauch net vill Erklärung: Fügt Äre Kierper nahrhafte Liewensmëttel a kritt frësch Loft. Et ass einfach awer effektiv.
• Schwätzt mat engem. Et muss net en Therapeut sinn, awer wann Dir en hutt, gitt hinnen en Uruff. Soss, chat mat engem Familljemember oder Frënd deen Iech "kritt" an net beurteelt. Heiansdo braucht Dir just Saachen aus Ärer Këscht ze kréien.
• Maach eppes, wat s du gär hues. Wann et Iech fillt wéi et méi einfach wier eng Eenhoorn wéi 5 Minutte fir Iech selwer ze fannen, hu mir et kritt - awer 24/7 fir en anere Mënsch ze liewen wäert Iech verbrannt a widderstoen loossen. Wat och ëmmer et war de Puppelchen, deen Iech glécklech an entspaant fillen huet, säi Wee zréck an Äre Post-Puppelchen ze fannen (och wann et nëmmen fir 20 Minutten gläichzäiteg ass).
• Bond mat Ärem Mann oder Ärem Partner. Et ass einfach ze verléieren aner Persoun mat där Dir an dësem neie Liewe sidd, awer engagéieren eppes eemol mat Ärem Partner ze maachen eemol am Dag kann e laange Wee goen fir Iech derzou bäi ze hëllefen verbonne ze sinn an ënnerstëtzt ze ginn.

Déi takeaway

D'Baby Blues sinn e gemeinsamen Deel vu ville neien Elteren 'Iwwergang zum Liewen mam Puppelchen. Glécklech ginn se normalerweis eleng selwer no der Gebuert fort.

Wéi och ëmmer, wann Dir ëmmer nach traureg oder Angschtgefill fillt no 2 Wochen - oder wann Är Symptomer schwéier ginn iergendeen Punkt - Erreeche direkt mat engem Familljemember, Vertrauene Frënd, oder Gesondheetsariichtung, oder rufft d'SMHSA National Helpline fir lokal Ressourcen un. De Puppelche Blues ka normal a kuerzlieweg sinn, awer d'Postpartum Depressioun muss behandelt ginn.