Wat ass déi duerchschnëttlech Taillegréisst fir Fraen?

Inhalt

• Duerchschnëtt fir US Fraen
• Duerchschnëtt fir US Teenager Meedercher
• Gesond gesond Taille-zu-Héicht Chart
• Beispill:
• Wéi Är Taille ze moossen
• Eng Notiz iwwer d'Taille Gréisst
• Wéini mat engem Pro ze schwätzen
• Ënnen Linn

All Kierper ass anescht, an all Persoun ass hir Form eenzegaarteg. Keng zwee Leit sinn d'selwecht, wat heescht datt eenzel Faktore wéi d'Taille Gréissten net ëmmer sou vill bedeiten wann et ëm d'Gesondheet geet.

Tatsächlech sinn eng Gréisst-passt-all Charts fir Gewiicht a Gesondheetsrisiken net ëmmer hëllefräich. Gesond Kierper kommen an alle Formen a Gréissten.

Awer Taille Gréissten kënnen Iech hëllefen erauszefannen, ob Dir riskéiert mat potenziellen Gesondheetsprobleemer, inklusiv Konditioune wéi Häerzkrankheeten an Diabetis.

Och wann Dir Är Iddi iwwer d'Gesondheet net op eng eenzeg Zuel notéiere sollt, ass et wichteg ze verstoe wat dës Zuelen bedeiten a wéini et Zäit wier fir ze handelen fir se ze verbesseren.

Duerchschnëtt fir US Fraen

Duerchschnëtt fir Fraen an den USA:

• Taillegréisst: 38,7 Zentimeter
• Héicht: 63,6 Zoll, oder 5 Féiss 3 Zoll
• Gewiicht: 170 Pond
• Hosen Gréisst: Grouss bis extra grouss
• Kleed Gréisst: 18 bis 20

Déi duerchschnëttlech Taillegréisst vun enger Fra an den USA ass 38,7 Zoll, laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dës Mesure ass eng Erhéijung vun engem Jorzéngt virdrun. Dann, ass déi duerchschnëttlech Taillegréisst 37,4 Zoll.

Zum Verglach ass d'Moyenne Héicht vun enger US Fra 63,6 Zoll, oder 5 Féiss 3 Zoll. D'Duerchschnëttsgewiicht fir Fraen ass ongeféier 170 Pond. Mat dësen Miessungen huet déi typesch amerikanesch Fra eng grouss bis extra grouss Hosengréisst, oder tëscht enger Gréisst 18 an 20.

Duerchschnëttlech Taillegréissten variéiere vum Alter och. Zum Beispill:

Duerchschnëtt fir US Teenager Meedercher

Duerchschnëtt fir Teenager Meedercher an den USA:

• Taillegréisst: 32,6 Zoll
• Hosen Gréisst: Mëttelméisseg bis grouss
• Kleed Gréisst: 12

Fir Jugendlecher a Teenager Meedercher, vun 13 bis 19 Joer, ass déi duerchschnëttlech Taillegréisst 32,6 Zoll. Dëst ass den Äquivalent vun enger mëttlerer oder grousser Hosengréisst, oder ongeféier enger Gréisst 12.

Teen Meedercher Taille Gréissten erhéijen all Joer, mat enger Ausnam: Um Alter vun 18 geet et liicht erof. Wéi och ëmmer, et geet d'Joer drop erop, am Alter vun 19 Joer.

Gesond gesond Taille-zu-Héicht Chart

Eenzel Taillemiessungen soen Iech net vill iwwer Är Gesondheet oder eventuell Gesondheetsrisiken. Wéi och ëmmer, et sinn Schwellmiessunge bei deenen d'Risike fir eng Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer eropgeet. Dës Miessunge sinn:

Och Är Taille-bis-Héicht Verhältnis kann Iech hëllefen ze verstoen ob Dir fir all Gesondheetsprobleemer Risiko sidd wéinst Ärer Taillegréisst. Fir dëse Prozentsaz z'erreechen, deelt Är Taille an Zoll vun Ärer Héicht an Zoll, a multiplizéiert dann mat 100.

Beispill:

Wann Dir 67 Zoll (5 Fouss 7 Zoll) grouss an Är Taillegréisst 32 Zoll ass, ass Är Taille-ze-Hip-Verhältnis 47 Prozent. Hei ass de Mathematik:

1. 32 & Div; 67 = 0.47
2. 0,47 x 100 = 47 Prozent

Dat stellt Iech an déi gesond Gewiichtskategorie. Wéi et heescht awer net onbedéngt datt Dir gesond sidd.

E puer Gesondheetsservicer an Experten benotze den Taille-bis-Héicht Verhältnis well et hinnen hëllefe Gesondheetsrisiken an enger fréier Stuf ze fannen. Et kann méi hëllefräich sinn wéi traditionell Gewiichtmiessungen, och Kierpermasseindex (BMI) a Gewiicht eleng.

Et ass méiglech e gesonde BMI ze hunn an ëmmer nach e bëssen iwwerschësseg Fett ronderëm Äre Bauch ze hunn, deen de Risiko erhéije fir verschidde Krankheeten ze entwéckelen.

Och e BMI kann e méigleche Gesondheetsrisiko uweisen wann Äert Taille-Héicht-Verhältnis an aner Miessunge net.

Wéi Är Taille ze moossen

Deen Deel vun Ärem Kierper e Gesondheetsdéngschtleeschter bedéngt datt Är richteg Taille kann anescht sinn wéi deen Deel vun Ärem Kierper deen Dir Är natierlech Taille betruecht.

All Mënsch seng natierlech Taille ass e Punkt vu perséinlecher Präferenz. E puer droen Kleeder méi héich op hirem Torso, anerer anerer léiwer se méi niddereg, méi no un hir Hipbone.

Awer fir Är richteg Tailleomtum ze verstoen, musst Dir Iech all Kéier op der selwechter Plaz moossen. Fir dat ze maachen, follegt dës Regelen:

1. Stinn oprecht mat Äre Féiss fest gepflanzten Schëllerbreet ausser.
2. Setzt eng Bandmiessung ronderëm Är Mëtt, d'Mëttespäich tëscht dem Buedem vun denger Rippen an dem Top vun den Hips. Dëst nennt een den ilium.
3. Ausat, an da moosst Iech mat enger natierlecher Moossnam. Dréit et net ze vill, a loosst net iwwerschësseg Band ronderëm Är Hips hänken.
4. Dir kënnt dëst dräimol widderhuelen an duerchschnëttlech d'Resultater wann se variéieren.

Eng Notiz iwwer d'Taille Gréisst

Är Gesondheet gëtt net vun enger Zuel festgeluecht. Eng Mess, Partitur oder Gréisst wäert net den entscheedende Faktor sinn ob Dir gesond sidd oder net.

Wellness ass eng Mëschung vu ville Elementer vu Wuelbefannen, vu mentaler a kierperlecher Aktivitéit bis, jo, Gewiicht a Waassermiessung.

Awer loosst d'Iddi net eng spezifesch Zuel z'erreechen - sief et eng Nummer op der Skala oder eng Nummer op enger Bandmoossnam - féiert e bestëmmt Verhalen fir Iech.

Dës Zuelen si geduecht als guideposts, a si sollten hëllefen Iech Äert Ausbléck a gesond Liewensziler z'erreechen. Wéi och ëmmer, versteet datt vill Leit mat gesonde BMIe ganz ongesond kënnen sinn, an e puer Leit mat méi gréisser Tailleomtreifer aussergewéinlech gesond sinn.

Déi richteg Miessung fir een aneren ass net déi richteg Miessung fir Iech. Dëst ass virun allem wouer wann Dir Iech iwwerhaapt mat Modeller oder Individuen am Fernseh, Filmer a Medien vergläicht.

Esou Vergläicher kënnen ongesonde Erwaardunge stellen. Wann Dir Är Moossname geännert hutt baséiert op wéi een aneren ausgesäit, fannt Dir selwer krank, oder nach méi schlëmm. Äre Kierper, Är Gesondheet, an Är Wuelbefannen sinn Ären eegene.

Wéini mat engem Pro ze schwätzen

Während Taille Moossungen an aner Zuelen net ëmmer e Gesondheetsprobleem bezeechnen, kënnen se als Hiweiser déngen fir ze wëssen wann et Zäit ass eng méi grouss Investitioun an Är Gesondheet ze maachen.

Eng grouss Fuerschung huet e puer Miessunge verbonne mat abegraff Tailleomtrib, fir erhéicht Risiken fir Gesondheetsprobleemer wéi Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten, a souguer Kriibs.

Wann Dir interesséiert sidd fir Ären Risiko fir dës Konditioune ze senken an Är Taillegréisst ze reduzéieren, kënnen dës Ressourcen hëllefen:

• E Gesondheetsservicer. Dës Persoun kann Baselinemiessunge vun esou Gesondheetsindikatoren huelen wéi Äre Cholesterolniveauen an de Blutdrock fir ze kucken ob Verännerunge mat der Zäit passéieren. Dës Zuelen kinnten op Verbesserung uginn, och wann Dir d'Ännerungen net gesi kënnt.
• E perséinlechen Trainer. Dir braucht d'Iwwerwaachung vun engem Fitness Trainer net ganz laang fir, awer wann Dir nei sidd fir ze trainéieren oder eng strukturéiert Routine braucht fir weiderzekommen, kënnt Dir e Personal Trainer astellen fir ze hëllefen. Dës trainéiert Experten kënnen Pläng designen déi Äre Besoinen entspriechen, wéi och all kierperlech Bedenken déi Dir hutt.
• Een Diätist. En registréierte Diätist ass e Professionnel deen Iech hëllefe kann e gesonde Ernärungsplang formen. Si kënnen d'Zuel vu Kalorien ausrechnen, déi Dir sollt an engem Dag zielen, souwuel Är Gesondheet wéi och den Zweck vum Trainingsniveau. Si kënnen Iech och hëllefen aner Gesondheetsfaktoren ze adresséieren, och Hydratatioun an noutwendeg Ergänzunge.

Ënnen Linn

Déi duerchschnëttlech amerikanesch Fra hir Taille Gréisst ass 38,7 Zoll. Och déi duerchschnëttlech amerikanesch Fra ass 63,6 Zoll grouss a weegt 170 Pond.

All dës Zuelen sinn Indikatoren fir d'Gesondheet, awer net Prognosen. An anere Wierder, all eng Zuel ass just eng Zuel.

D'Leit si gesond an alle Gréissten a Formen, a kee ka bestëmmen wéi gesond een aus enger Messung baséiert, och waist Tailleomtrib.

Wat wichteg ass ze verstoen wéi dës Zuelen, och Är Taillegréisst, Iech hëllefe fir eng méi gesond Zukunft ze gestalten.

Äre Kierper ëmginn, sech dorëm këmmeren andeems Dir eng ausgeglache Ernärung ausübt an iesst, a probéiert et géint méiglech Gesondheetsprobleemer ze schützen sinn alles gutt Saache fir Iech selwer ze maachen.