Frot den Diätdokter: Eliminatiounsdiäten

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Ech wollt op eng Eliminatiouns Diät goen, well ech héieren hunn datt et mir hëllefe kann mat Hautprobleemer ze hëllefen, déi ech am meeschte vu mengem Liewen hat. Ass dëst eng gutt Iddi? Ginn et aner Virdeeler fir d'Eliminatioun vun Diäten ausser d'Hautprobleemer ze läschen?

A: Jo, et ass eng super Iddi. Eliminatioun Diäten sinn den einfachsten a bëllegste Wee fir ganz nëtzlech Informatioun ze entdecken iwwer wéi d'Liewensmëttel Äre Kierper a Gesondheet beaflossen. Spezifesch mat Respekt fir Är Haut ze läschen, ass eng Eliminatioun eng super Plaz fir ze starten, awer d'Virdeeler vun enger Eliminatiounsdiät gi wäit doriwwer eraus just erauszefannen ob Mëllech oder Soja Iech ausbriechen.

Den anere gemeinsame Virdeel fir op eng Eliminatiounsdiät ze goen ass Verbesserungen an der Verdauung. Ech hunn erausfonnt datt vill Leit mat Verdauungsschmerz oder Probleemer sech zréckgezunn hunn fir ëmmer gasseg, bloat an onvergiesslech ze fillen. Si hunn esou laang gefillt datt et hinnen einfach normal fillt. Et ass net bis mir Allergènen an / oder Reizmëttel ewechhuelen an d'Verdauungsprobleemer fortgoen, datt se mierken wéi schlecht se sech permanent fillen.

Nieft der Opléisung vun Ärer Haut an Verdauungsunbequem, Eliminatiounsdiäten kënnen zu Verbesserungen an der Immunfunktioun, Stëmmung an exzessive Verdauungsentzündung féieren. Onkontrolléiert oder exzessiv Entzündung vun Ärem Verdauungswee ass e grousse Problem, well et kann e Virleefer fir "leckegen Darm" sinn. Dëst ass eng Bedingung déi ëmmer méi Traktioun an Opmierksamkeet kritt mat Gesondheetsspezialisten déi mat Clienten mat IBS, IBD oder idiopathesche Verdauungsprobleemer këmmeren. Wann et exzessiv Entzündung a Schued un Ärem Verdauungstrakt gëtt, kann dëst tatsächlech Lächer a Lücken tëscht Ären Darmzellen verursaachen, sou datt onfrëndlech Bakterien, Toxine an aner auslännesch Partikelen an d'zellulär an intracellulär Plazen passéiere wou se net solle sinn. E puer Leit mengen datt e leckere Darm eng Roll bei chronescher Middegkeet, Diabetis a bestëmmten Autoimmunerkrankungen spille kann.

Start Eliminéieren, Start Entdeckung

Ofhängeg vun der Gesondheetssituatioun vum Client, kann eng Eliminatioun Diät ganz, ganz restriktiv sinn. Ouni zum extremen Enn vun der Eliminatiouns Diät ze goen, sollt Dir ufänken mat de folgende Liewensmëttelklassen aus Ärer Diät ze eliminéieren.

• Soja
• Eeër
• Nëss
• Mëllech
• Weess
• Alles mat Zocker derbäi
• Zitrus

Halt Är Diät komplett eliminéiert fir op d'mannst zwou Wochen a benotzt e Liewensmëtteljournal am ganze Prozess. Wann d'Symptomer, déi Dir erliewt hutt, duerch Ernärungsirritanten verursaacht goufen, da sollt Dir no zwou Wochen ufänken Verbesserungen an Ären Symptomer ze gesinn. Vun do aus wëllt Dir ufänken Liewensmëttelgruppen an Är Ernährung erëm anzeféieren, eng Grupp gläichzäiteg. Wann Dir e Réckwee vun de Symptomer hutt, stoppt d'Ernährungsgruppen zréck ze addéieren, an läscht déi lescht Liewensmëttelgrupp Zousatz zu Ärer Diät, well dëst ass méiglecherweis eng "schlecht" Iessgrupp fir Äre Kierper. Wann Är Symptomer erëm verschwannen, fänkt un déi verbleiwen Iessgruppen zréckzeginn ausser déi, déi Är Probleemer verursaacht hunn.

Bewäertung fir