Liewen mat enger onsichtbarer Krankheet: Wat ech geléiert hunn aus Migränewunnen

Inhalt

• 1. Approche Saachen positiv
• 2. Lauschtert Äre Kierper
• 3. Schold Iech net selwer
• 4. Educéiert déi ronderëm Iech
• 5. Léiert d'Leit lass ze ginn
• 6. Feiert Är Fortschrëtter
• 7. Fäert net fir Hëllef ze froen
• 8. Gleeft un Iech selwer
• Fir matzehuelen

Wéi ech viru méi wéi 20 Joer mat Migrän diagnostizéiert gouf, hat ech keng Ahnung wat ech kéint erwaarden. Wann Dir just op dëser Rees ufänkt, verstinn ech wéi Dir Iech fillt - erauszefannen datt Dir Migrän hutt kann iwwerwältegend sinn. Awer ech wëll Iech soen datt Dir léiert d'Konditioun ze managen a méi staark dofir ze ginn.

Migräne si kee Witz, awer leider gi se net esou eescht geholl wéi se solle sinn. Et ass e Stigma ronderëm d'Konditioun. Vill Leit mierken net wéi vill Péng Dir hutt, well Dir gesond dobausse kuckt. Si wësse net datt Äre Kapp sou vill dréit datt Dir wëllt datt iergendeen e just fir eng Zäit ewechhuelt.

Meng Migränen hu vill vu menger Zäit ageholl. Si hu wäertvoll Momenter mat menger Famill a Frënn geklaut. Dëst lescht Joer hunn ech de siwente Gebuertsdag vu mengem Jong verpasst wéinst mengem Zoustand. An dee schwéiersten Deel ass datt déi meescht Leit dovun ausginn datt mir dës Eventer iwwersprange vum Choix. Et ass ganz frustréierend. Firwat wëll iergendeen säi Jong säi Gebuertsdag verpassen?

Iwwert d'Joren hunn ech vill geléiert iwwer eng onsiichtbar Krankheet ze liewen. Ech hunn nei Fäegkeete kritt a geléiert optimistesch ze bleiwen, och wann et onméiglech schéngt.

Déi folgend Saache sinn déi ech geléiert hunn wéi ech d'Liewe mat Migränewee managen. Hoffentlech, nodeems Dir gelies hutt wat ech muss soen, fillt Dir Iech méi virbereet fir d'Rees viraus a mierkt datt Dir net eleng sidd.

1. Approche Saachen positiv

Et ass verständlech rosen, besiegt oder verluer ze fillen. Awer Negativitéit wäert nëmmen d'Strooss méi schwéier maachen ze navigéieren.

Et ass net einfach, awer Training selwer fir positiv ze denken hëlleft Iech d'Kraaft ze ginn déi Dir braucht fir Ären Zoustand ze managen an eng gutt Liewensqualitéit ze genéissen. Anstatt datt Dir selwer schwéier sidd oder op wat Dir net ännere kënnt, kuckt all Hindernis als eng Chance fir Iech selwer an Är Fäegkeeten ze beweisen. Dir hutt dëst!

Um Enn vum Dag sidd Dir awer mënschlech - wann Dir Iech heiansdo traureg fillt, ass dat OK! Soulaang Dir déi negativ Gefiller, oder Ären Zoustand, Iech net definéiere léisst.

2. Lauschtert Äre Kierper

Zu Zäit léiert Dir wéi Dir Äre Kierper lauschtert a wësst wéini et am beschten ass den Dag doheem ze verbréngen.

Zäit huelen fir sech an engem donkele Raum fir e puer Deeg oder Wochen ze verstoppen heescht net datt Dir schwaach sidd oder e Quitter. Jiddereen brauch Zäit fir ze raschten. Zäit fir Iech selwer ze huelen ass deen eenzege Wee fir Iech ze lueden a méi staark zréckzekommen.

3. Schold Iech net selwer

Schëlleg ze fillen oder Iech selwer fir Är Migrän ze blaméieren, wäert de Schmerz net verschwannen.

Et ass normal Schëlleg ze fillen, awer Dir musst léieren datt Är Gesondheet als éischt steet. Dir sidd keng Belaaschtung fir anerer, an et ass net egoistesch fir Är Gesondheet als éischt ze stellen.

Et ass OK fir op Eventer ze sprangen wann Är Migränesch Symptomer opbléien. Dir musst op Iech oppassen!

4. Educéiert déi ronderëm Iech

Just well een no bei Iech ass oder Iech scho laang kannt, heescht et net datt se wësse wat Dir maacht. Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt och Är nooste Frënn net verstinn wat mat Migränewunnen tatsächlech ass, an dat ass net hir Schold.

Et feelt de Moment un Informatioun iwwer Migrän. Andeems Dir schwätzt an déi ronderëm Iech iwwer Är Krankheet educéiert, hëlleft Dir Bewosstsinn ze verbreeden an Äert Deel fir Squash Stigma ze maachen.

Schummt Iech net fir Är Migrän, sidd en Affekot!

5. Léiert d'Leit lass ze ginn

Fir mech ass eng vun den haardsten Saachen ze akzeptéieren datt mat Migränewunnen eng Bezéiung hëlt. Allerdéngs hunn ech duerch d'Jore geléiert datt d'Leit kommen an d'Leit ginn. Déi, déi wierklech egal sinn, wäerte bleiwen, egal wat. An heiansdo musst Dir just léieren d'Leit lasszeginn.

Wann iergendeen an Ärem Liewen Iech selwer oder Ärem Wäert wäert bezweifelen, kënnt Dir se iwwerdenken datt Dir se an Ärem Liewen hält. Dir verdéngt Leit ronderëm ze hunn, déi dech ophiewen a Wäert zu Ärem Liewen bäifügen.

6. Feiert Är Fortschrëtter

An der haiteger Welt si mir zimlech gewinnt fir direkt Zefriddenheet. Awer trotzdem, gutt Saache brauchen Zäit.

Gitt net schwéier mat Iech selwer wann Dir net esou séier virukommt wéi Dir wëllt. Feiert Är Leeschtungen, egal wéi kleng se sinn. Léiere sech un d'Liewen mat Migränen unzepassen ass net einfach, an all Fortschrëtt Dir maacht ass e grousst Deal.

Zum Beispill, wann Dir viru kuerzem en neit Medikament probéiert hutt fir erauszefannen datt et net fir Iech funktionnéiert, ass dat net e Schrëtt no hannen. Am Géigendeel, elo kënnt Dir dës Behandlung vun Ärer Lëscht duerchsträichen an eppes anescht probéieren!

Dee leschte Mount konnt ech endlech d'Zäit huelen fir all meng Medizin aus mengem Nuetsskuff ze réckelen, also hunn ech et gefeiert! Et schéngt net wéi e grousst Deal, awer ech hunn deen Tirang net zënter Joerzéngte propper an organiséiert gesinn. Et war enorm vill fir mech.

Jiddereen ass anescht. Vergläicht Iech net oder Äre Fortschrëtt mat aneren, a verstitt datt dëst Zäit wäert daueren. Enges Daags wäert Dir zréck kucken an all Fortschrëtter realiséieren, déi Dir gemaach hutt, an Dir fillt Iech net ze stoppen.

7. Fäert net fir Hëllef ze froen

Dir sidd staark a fäeg, awer Dir kënnt net alles maachen. Hutt keng Angscht ginn fir Hëllef ze froen! Hëllef vun aneren ze froen ass eng brav Saach ze maachen. Och Dir wësst ni wat Dir vun hinnen am Prozess léiere kënnt.

8. Gleeft un Iech selwer

Dir kënnt - a wäert - erstaunlech Saache maachen. Gleeft un Iech selwer, a gutt Saache fänken un ze geschéien.

Anstatt Schued iwwer Iech selwer oder Är Ëmstänn ze hunn, denkt un alles wat Dir bis elo am Liewen erreecht hutt, a realiséiert wéi wäit Dir an der Zukunft gitt. Ech hunn geduecht datt meng Migränen ni géifen fortgoen. Et war nëmmen eemol ech u mech selwer gegleeft hunn datt ech geléiert hunn wéi ech d'Liewen mat dëser Bedingung navigéieren a mäi Wee fir ze heelen fannen.

Fir matzehuelen

Wann Dir Iech hänke bleift oder Angscht hutt, ass dat verständlech. Awer ech verspriechen Iech, et gëtt e Wee aus. Vertraut Iech selwer, lauschtert op Äre Kierper, leet op anerer, a wësst datt Dir e glécklecht, gesond Liewen liewe kënnt.

Den Andrea Pesate ass gebuer an opgewuess zu Caracas, Venezuela. Am Joer 2001 ass si op Miami geplënnert fir an der School of Communication and Journalism an der Florida International University deelzehuelen. Nom Ofschloss ass si zréck op Caracas geplënnert an eng Aarbecht bei enger Annonce Agence fonnt. E puer Joer méi spéit huet si realiséiert datt hir richteg Leidenschaft schreift. Wéi hir Migräner chronesch goufen, huet si decidéiert Vollzäit ze stoppen an huet hiren eegene kommerziellen Geschäft gegrënnt. Si ass zréck op Miami mat hirer Famill am Joer 2015 geplënnert an am Joer 2018 huet si d'Instagram Säit @mymigrainestory erstallt fir d'Sensibiliséierung ze erhéijen an de Stigma iwwer déi onsichtbar Krankheet ze liewe mat där se lieft. Hir wichtegst Roll ass awer eng Mamm vun hiren zwee Kanner ze sinn.