Allison Williams 'Lieblings Workout Klass

Inhalt

• Bewäertung fir

Allison Williams ass kee Frieme fir e puer Haut op hirer HBO Hit Show ze weisen Meedercher, an op de rouden Teppech. Also wat ass säi Geheimnis fir dee sexy, svelte Kierper? Déi 26 Joer al, déi sech am Februar mat hirem Frënd vun dräi Joer verlobt huet, College Humor Ricky Van Veen, ass e laangjärege Fan vum Core Fusion. Eng Stonn Workout am Exhale Mind Body Spa, d'Klass kombinéiert Pilates, Ballet, Yoga a Kraafttraining fir sérieux Kalorien ze verbrennen a laang schlank Muskelen ze kreéieren.

Mir sinn een-op-eent mam Lauren Weisman, Geescht Kierper Manager bei Exhale Santa Monica, fir d'Geheimnisser ze klauen, déi si beschäftegt fir de Williams an tiptop Form ze halen. Déi brünette Schéinheet huet vläicht nach keen offiziellen Hochzäitsdatum festgeluegt, awer mat dëser Routine ass si garantéiert ze wow duerch de Gang erof.

Form: Et gëtt keng Fro Allison gesäit erstaunlech! Sot eis iwwer hir Léifsten Klass op Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Si huet eis Ënnerschrëftsklass gär, Core Fusion Barre, a kënnt zënter 2012. Et ass eng Mëschung aus Yoga, Pilates, an der Lotte Berk Method. Et ass eng Vollkierper Toning Klass déi sech op isometresch Bewegung fokusséiert. Wat eis eenzegaarteg mécht ass datt et wierklech e Geescht a Kierper ass. Dir sidd net nëmmen hei fir ze Toun, Dir sidd hei fir Energie ze befreien an ze kréien a méi staark ze fillen.

Form: Et ass einfach iwwer d'Wichtegkeet vun der Geescht-Kierper Verbindung ze vergiessen wann et ëm eis Trainings kënnt. Firwat ass dëst sou vital?

LW: Vun all de Kierperdeeler déi mir trainéieren, ass kee méi wichteg wéi de Geescht. De Schlëssel fir d'Gesondheet ass Gläichgewiicht, a Kraaft a Flexibilitéit sinn op all Enn vun deem Spektrum. Et ass och wichteg all dës präsent an Ärem Training ze hunn. Fir vill vun eis tendéiere mir déi eng iwwer déi aner ze favoriséieren, awer et ass sou vital fir un déi Saachen ze schaffen, op deene mir net exceléiere kënnen, sou datt mir méi staark kënne sinn, souwuel geeschteg a kierperlech.

Form: Wat enthält eng typesch Klass?

LW: Mir starten mat enger Erwiermung mat Planken a Pushups zesumme mat Gewiichtsaarbecht fir Är Waffen an Äre Réck. Da gi mir an d'Beenaarbecht a schléissen mat enger erstaunlecher Bauchsequenz of. Mir benotzen d'Barre, Resistenzbänner, Spillplazbäll a Gewiichter fir all Muskel ze schaffen.

Form: Allison ass viru kuerzem engagéiert. Wat sinn e puer vun Äre beschten Übungen fir an engem Hochzäitskleed fantastesch ausgesinn?

LW: An engem Hochzäitskleed geet et ëm d'Waffen an eng opgehuewe Boot! Fir schéi Waffen, Schëlleren, an en erstaunleche Réck, rhomboid Reien an Tricep Dips si wonnerbar. Si ginn Iech allebéid eng wierklech tonéiert, wonnerschéin Physik. Maachen 10 voll Gamme mat 20 kleng Impulser um Top vun der Positioun all Dag, an Dir wäert et definitiv fillen. Fir e perfekte Récksäit, Fold-Overs sinn genial. Si ginn Iech de Virdeel fir z'erhiewen an ze schmuel, wat fir eng héich, knapper Bootie suergt.

Form: Wéi laang nodeems Dir dës Beweegunge konsequent gemaach hutt, fänkt Dir un Resultater ze gesinn?

LW: Wann Dir Iech fir sechs Woche verflicht dës Bewegungen dräi bis véier Mol d'Woch ze maachen, gesitt Dir onheemlech Resultater. Ofhängeg vun Ärem Kierpertyp kënnt Dir Resultater méi fréi gesinn. Natierlech ass d'Konsequenz ëmmer wichteg.

Klickt hei fir eng Probe vun den Allison senge Liiblingsbeweegungen.

Bewäertung fir