8 Liewensmëttel déi Brennen a Brennen méi schlëmm maachen

Inhalt

• 1. Schaarft Iessen
• 2. Zwiebel
• 3. Sauerescht Iessen
• 4. Frittéiert Iessen a Fetter
• 5. Mënzprägung
• 6. Schockela
• 7. Alkoholescht Gedrénks
• 8. Kaffi oder koffeinéiert Gedrénks

Et gi Liewensmëttel a Gedrénks, déi d'Ursaach vu Brannkriibs a Verbrenne vun der Speiseröhne kënne sinn oder déi dëse Problem bei Leit mat enger Tendenz kënne leiden ënner Reflux, wéi Koffein, Zitrusfrüchten, Fetter oder Schockela, zum Beispill.

Gréissten Deel vun de Liewensmëttel déi heartburn Ursaach Entspanung vun den ënneschten esophageal sphincter Ursaach, déi e Muskel ass, datt als eng Barrière tëscht der esophagus an de Mo Akten an déi, wann entspaant, de Passage vun gastric Inhalt an der esophagus erliichtert.

E puer Beispiller vu Liewensmëttel déi Brandstéierunge kënne verursaache sinn:

1. Schaarft Iessen

Generell hunn schaarf Liewensmëttel eng Komponent an hirer Zesummesetzung genannt Capsaicin, déi d'Verdauung verlangsamt, wouduerch d'Liewensmëttel méi laang am Bauch bleiwen, wouduerch de Risiko vu Reflux erhéicht gëtt.

Zousätzlech ass Capsaicin och eng Substanz déi de Speiseröhre irritéiere kann, wat eng brennend Sensatioun verursaacht. Wësse wat ze maachen fir dës Symptomer ze berouegen.

2. Zwiebel

Den Zwiebel, besonnesch wann et réi ass, ass e Liewensmëttel dat den ënneschte Speiseröhle entspannt, wat e Muskel ass deen als Barrière tëscht der Speiseröh an dem Magen handelt an datt wann et entspaant ass, et Reflux erliichtert. Zousätzlech huet et en héije Fasergehalt, wat fermentéiert a verschlëmmert Heartburn Symptomer.

3. Sauerescht Iessen

Sauerhaft Liewensmëttel wéi Zitrusfruchten wéi Orange, Zitroun, Ananas oder Tomaten an Tomatenderivater, erhéijen d'Aciditéit vum Magen, verstäerkt de Brennen an d'Verbrenne Sensatioun an der Speiseröh.

4. Frittéiert Iessen a Fetter

Frittéiert Liewensmëttel a Fette wéi Kuchen, Botter, Crème oder souguer Avocado, Kéis an Nëss si Liewensmëttel déi och den ënneschte Speiseröhle Sphincter entspanen, sou datt de Bauchsauer méi einfach an de Speiseröh entkomm ass, a brennt.

Zousätzlech stimuléieren héich-Fett Liewensmëttel d'Verëffentlechung vum Cholezystokinin Hormon, wat och zur Entspanung vum ënneschte Speiseröhrenhëllef bäidréit a verlängert d'Permanenz vu Liewensmëttel am Bauch besser verdaut ze ginn, wat, am Géigesaz, de Risiko fir Reflux erhéicht .

5. Mënzprägung

E puer Studien hu gewisen datt Minze Liewensmëttel de gastroesophagealen Reflux erhéijen an ze brennen. Et gëtt och geduecht datt, an e puer Fäll, Minze Reizung vun der Schleifen vun der Speiseröh verursaacht.

6. Schockela

Schockela Liewensmëttel entspanen och den ënneschte Speiseröhner Sphincter, erhéije Säure-Reflux, wéinst der Theobrominkompositioun an der Verëffentlechung vu Serotonin.

7. Alkoholescht Gedrénks

Nom alkoholesche Gedrénks drénken, gëtt Alkohol séier vum Magen-Darm-System absorbéiert, wat d'Schleimhäute vun der Speiseröh a vum Bauch irritéiert an d'Darmmembranen ännert, d'Absorptioun vun Nährstoffer verletzt.

Zousätzlech, Alkohol relax och den ënneschten esophageal sphincter a vergréissert der Aciditéit vun de Mo.

8. Kaffi oder koffeinéiert Gedrénks

Wéi mat anere Liewensmëttel, Kaffi a Produkter, déi Koffein an hirer Zesummesetzung hunn, wéi Softgedrénks, zum Beispill, entspanen den ënneschte Speiseröhren-Sphincter, wouduerch d'Sauer reflux erhéicht.

Wësst aner Ursaachen, déi d'Ursaach vun der Brann kënne sinn.