Torticollis: wat maachen a wat huele fir Péng ze entlaaschten

Inhalt

• 1. Leeën no vir
• 2. Dréckt d'Muskelen
• 3. Physiotherapie
• 4. Massage a Kompriméieren
• 5. Heelmëttel fir steife Hals
• Wéini bei den Dokter
• Wat ass Torticollis
• Torticollis Symptomer
• Wéi laang dauert Torticollis?
• Wat verursaacht steife Hals
• Wéi de Kappwéi ze entlaaschten

Fir Tortikollis ze heelen, Halswéi eliminéiert a fäeg sinn de Kapp fräi ze bewegen, ass et noutwenneg der onfräiwëlleger Kontraktioun vun den Halsmuskelen ze bekämpfen.

Liicht Tortikollis kann nëmme erliichtert ginn mat enger waarmer Kompressioun an enger sanften Halsmassage, awer wann d'Tortikollis méi schwéier ass an d'Begrenzung fir den Hals op d'Säit ze dréinen ass super, kënnen e puer spezifesch Techniken benotzt ginn.

Eng exzellent Heembehandlung besteet aus dëse Schrëtt:

1. Leeën no vir

Verbreed just Är Been auserneen a kippt Äre Kierper no vir, léisst de Kapp hänken. D'Zil ass datt Äre Kapp an Äerm ganz locker sinn, an Dir sollt ongeféier 2 Minutten an där Positioun bleiwen. Dëst wäert d'Gewiicht vum Kapp als Pendel verursaachen, wat de Raum tëscht der Gebärmutterhëllef erhéicht an de Krampf vun den Halsmuskele reduzéiert.

Et ass méiglech de Kapp mat klenge Bewegungen op eng Säit an déi aner ze réckelen, just fir sécher ze sinn datt d'Muskele vun de Schëlleren an den Hals entspaant sinn.

2. Dréckt d'Muskelen

Dës Technik besteet aus dem Drécken mam Daum de mëttleren Deel vum Muskel, dee fir 30 Sekonnen deet. Da dréckt den Deel wou de Muskel ufänkt, hannen um Hals, fir weider 30 Sekonnen. Wärend dësem Deel vun der Behandlung kënnt Dir stoen oder sëtzen a mam Kapp no ​​vir kucken.

3. Physiotherapie

Dir musst den Hals strecken a fir dëst ze maachen musst Dir eng Technik benotzen déi Muskelenergie heescht. Dëst besteet aus der Hand (op der Säit mam steife Hals) op de Kapp ze leeën a Kraaft auszesetzen andeems de Kapp géint d'Hand dréckt. Halt dës Kraaft fir 5 Sekonnen an entspaant Iech, rasch fir weider 5 Sekonnen. Widderhuelen dës Übung nach 4 Mol. Lues a lues wäert d'Bewegungsberäich eropgoen.

Dëse Video weist genau wéi dës Übung ka gemaach ginn:

Wann, nom Ofschloss vun der Übung, nach ëmmer Bewegungsbegrenzung ass, kënnt Dir op déi aner Säit réckelen. Dëst bedeit datt wann de Schmerz op der rietser Säit ass, sollt Dir Är lénks Hand op de Kapp setzen an de Kapp drécken fir Är Hand ze drécken. Halt dës Kraaft ouni Äre Kapp 5 Sekonnen ze réckelen an da rasch fir weider 5 Sekonnen. Da wäert et de Muskel op déi lénks Säit strecken, wat ass wat beaflosst gëtt.

4. Massage a Kompriméieren

Massage d'Schëller op d'Ouer

Fëllt e Kompresse oder e waarmen Täsch op d'Géigend

Masséiere vun Ärem Hals mat séissen Mandelueleg oder enger moisturéierender Crème ass och e gudde Wee fir Péng an Unbehag ze reduzéieren. D'Massage sollt op d'Schëlleren, den Hals, den Hals an de Kapp gemaach ginn, awer sollt nëmmen am Ende vun der Behandlung gemaach ginn, nodeems d'Ausübungen an Techniken, déi virdru uginn, gemaach goufen.

D'Massage sollt net ze staark ausgefouert ginn, awer Dir kënnt d'Handfläch e bëssen op d'Halsmuskele drécken, a Richtung d'Schëllere Richtung d'Oueren. Kleng Silikonbecher, déi e Vakuum bannen bilden, kënnen och benotzt ginn, mat wéinegem Drock fir d'Bluttversuergung ze erhéijen an ze hëllefen d'Muskelfasern ze léisen.

Schlussendlech kann e waarme Kompress op den Halsraum plazéiert ginn, wouduerch ongeféier 20 Minutten handelen.

5. Heelmëttel fir steife Hals

D'Medikamenter fir Torticollis sollten nëmmen nom Berodung vum Dokter benotzt ginn an enthalen entzündungshemmend Salben wéi Cataflan, Muskelrelaxant Pëllen oder antispasmatesch Heelmëttel, wéi Ana-flex, Torsilax, Coltrax oder Mioflax, zum Beispill. E Klebstoff wéi Salompas uwenden ass och eng gutt Strategie fir Torticollis méi séier ze heelen. Léiert aner Medikamenter déi Dir benotzt fir e steife Hals ze behandelen.

Dës Medikamenter ginn och fir Leit mat krampfodder Tortikollis empfohlen, wat eng Aart Tortikollis ass, déi ëmmer erëm a verschiddene Membere vun der selwechter Famill erëmkënnt.

Wéini bei den Dokter

Torticollis verbessert sech normalerweis no den éischte 24 Stonnen, an éischter vun 3 Deeg op 5 Deeg. Dofir, wann de steife Hals méi wéi 1 Woch brauch fir ze heelen oder wann Symptomer wéi Kribbelen, Kraaftverloscht am Aarm, wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen oder ze schlécken, Féiwer oder wann Dir net fäeg ass Urin oder Fee ze kontrolléieren, sollt Dir sichen medizinesch Hëllef.

Wat ass Torticollis

Torticollis ass eng ongewollte Kontraktioun vun den Halsmuskele verursaacht duerch schlecht Haltung beim Schlofen oder beim Benotze vum Computer, zum Beispill Péng an der Säit vum Hals verursaacht a Schwieregkeeten de Kapp ze bewegen. Et ass heefeg datt d'Persoun mat Torticollis erwächt a Schwieregkeeten huet den Hals ze bewegen, awer an e puer Fäll ass de Muskel sou hänke bliwwen datt d'Persoun den Hals net op béide Säite ka réckelen a ka goe wéi e 'Roboter', zum Beispill.

Eng intensiv Kontraktur an der Mëtt vum Réck kann och mat 'Torticollis' verwiesselt ginn, awer dës Klassifikatioun ass net richteg well Torticollis nëmmen an den Halsmuskele passéiert, dofir gëtt et kee Torticollis an der Mëtt vum Réck. An dësem Fall ass et eng Kontraktur vun den Muskelen an der Mëtt vum Réck, déi och mat Medikamenter a Form vu Pëllen, Salben, Salompaen, zousätzlech zu Stretching a waarme Kompresse behandelt kënne ginn.

Torticollis Symptomer

Symptomer vun Torticollis enthalen haaptsächlech Schmerz am Hals a limitéierter Kappbewegung. Zousätzlech kann et och geschéien datt eng Schëller méi héich ass wéi déi aner, oder datt d'Gesiicht asymmetresch ass, mat der Spëtzt vum Kapp op der enger Säit an dem Kinn op der anerer.

Et ass heefeg datt Symptomer vun Torticollis moies optriede wéinst enger schlechter Kapp Positioun beim Schlofen, awer et geschitt och dacks nodeems se an den Fitness gaange sinn wéinst exzessiver Belaaschtung um Hals, wann Dir ABS falsch maacht, wéinst signifikanten a plëtzlechen Ënnerscheeder am Temperatur, oder an engem Accident, zum Beispill.

Zousätzlech si verschidde Puppelcher scho mat Torticollis gebuer, sou datt se hire Kapp net op eng Säit dréie kënnen, och wa si keng Symptomer vu Péng hunn. An dësem Fall ass et eng Bedingung déi ugebuerene Torticollis genannt gëtt. Wann Äert Kand mat Torticollis gebuer gouf, liest: Congenital Torticollis.

Wéi laang dauert Torticollis?

Normalerweis dauert Torticollis maximal 3 Deeg, awer et verursaacht vill Péng an Unbehag, wat den Alldag vun der betraffener Persoun beeinträchtigt. Waarm Kompressen op den Hals leeën an d'Strategien unhuelen, déi mir hei uewen uginn, ass recommandéiert Torticollis méi séier ze heelen.

Wat verursaacht steife Hals

Et ass ganz heefeg datt d'Leit mat Torticollis erwächen, awer dës Ännerung an der Kapppositioun kann och geschéien wéinst:

• Kongenitale Probleemer, wéi zum Beispill wann de Puppelchen mat ugebuerene Torticollis gebuer gëtt, erfuerderlech Behandlung, heiansdo chirurgesch;
• Trauma, mam Kapp an Hals;
• Spinal Verännerungen, wéi herniéiert Discs, Scoliose, Ännerungen an der C1 2 C2 Wirbelsäit, am Hals;
• Infektiounen vum Atmungssystem, deen Torticollis a Féiwer verursaacht, oder anerer wéi Meningitis;
• Präsenz vun Abscess am Mond, Kapp oder Hals;
• Am Fall vu Krankheeten wéi Parkinson, wou d'Muskele méi ufälleg fir Muskelkrampf sinn;
• Dir huelt verschidde Medikamenter, wéi traditionell Dopamin Rezeptor Blocker, Metoclopramid, Phenytoin oder Carbamazepin.

Déi meescht üblech Zort Torticollis dauert normalerweis 48 Stonnen an ass einfach ze léisen. Wéi och ëmmer, wann et aner Symptomer wéi Féiwer oder anerer ginn, sollt Dir bei den Dokter goen fir z'ënnersichen. E puer Medikamenter déi vum Dokter empfohlen kënne sinn och Diprospam, Miosan an Torsilax, zum Beispill.

Wéi de Kappwéi ze entlaaschten

Wann eng Persoun e steife Hals huet ass et och heefeg Kappwéi ze hunn, da kuckt de Video fir ze léieren wéi een de Kappwéi mat enger Selbstmassage léisst: