Anti-inflammatoresch Nahrung bekämpft Krankheeten an hëlleft Gewiichtsverloscht

Inhalt

• Liewensmëttel déi Entzündung bekämpfen
• Liewensmëttel déi d'Entzündung erhéijen
• Krankheeten duerch Entzündung verursaacht

D'anti-inflammatoresch Diät verbessert d'Heelung vu Wounds, hëlleft géint Krankheeten wéi Kriibs, Arthritis a kardiovaskuläre Krankheeten ze bekämpfen an ze vermeiden, a favoriséiert Gewiichtsverloscht, well d'Liewensmëttel an dëser Diät reich an Ballaststoffer sinn an niddereg u Fetter an Zocker, wat erhéicht Gewiichtsverloscht.

Eng entzündungshemmend Ernärung sollt reich an Iesswueren sinn, déi Entzündung bekämpfen, wéi Flaxseed, Avocado, Thon an Nëss, zum Beispill. Zousätzlech ass et och wichteg Liewensmëttel z'evitéieren déi d'Entzündung erhéijen, wéi frittéiert Iessen a rout Fleesch.

Liewensmëttel déi Entzündung bekämpfen

An enger entzündungshemmender Ernärung sollt Dir Är Intake vu Liewensmëttel erhéijen déi géint Entzündung kämpfen, wéi:

• Kraider, wéi Knuewel, Zwiebel, Safran a Curry;
• Fësch reich an Omega-3, wéi Thon, Sardinnen a Saumon;
• Somen, wéi Leinsamen, Chia a Sesam;
• Zitrusfrüchte, wéi Orange, Acerola, Guava, Zitroun, Mandarin an Ananas;
• Rout Uebst, wéi Granatapel, Waassermeloun, Kiischten, Äerdbier a Drauwe;
• Ueleg Uebst, wéi Kastanien a Walnuut;
• Avocado;
• Geméis wéi Broccoli, Choufleur, Kabes an Ingwer;
• Ueleg a Kokosnoss an Olivenueleg.

Dës Liewensmëttel si reich an Antioxidantien, bekämpfen Entzündungen am Kierper, stäerken den Immunsystem a vermeiden Krankheeten.

Liewensmëttel déi d'Entzündung erhéijen

An anti-inflammatoreschem Iessen ass et wichteg de Konsum vu Liewensmëttel ze vermeiden déi erhéicht Entzündung favoriséieren, wéi:

• Frittéiert Iessen;
• Zocker;
• Rout Fleesch, besonnesch déi räich un Zousätz a Fetter, wéi Zoossiss, Zoossiss, Speck, Ham, Salami an Fast Food;
• Raffinéiert Getreide, wéi Weizenmehl, wäisse Reis, Nuddelen, Brout a Cracker;
• Mëllechan integral Derivate;
• Zocker Getränker, wéi Softgedrénks, Box a Pudderjus;
• Alkoholescht Gedrénks;
• Anerer: industrialiséiert Zoossen a gefruer gefruer Liewensmëttel.

Dës Liewensmëttel sollten a klenge Quantitéite vermeit ginn oder giess ginn, et ass och wichteg ganz Liewensmëttel virzestellen an de Konsum vu Liewensmëttel ze erhéijen déi géint Entzündung bekämpfen.

Krankheeten duerch Entzündung verursaacht

Iwwerdriw Entzündung am Kierper erhéicht de Risiko fir Krankheeten z'entwéckelen wéi Alzheimer, kardiovaskulär Krankheet, Kriibs, Diabetis, Allergien, Arthritis an Adipositas, well Entzündung favoriséiert Ännerungen an de Kierperzellen a schwächt den Immunsystem, wat et méi schwéier mécht Krankheet ze bekämpfen.

Dofir ass et wichteg eng anti-inflammatoresch Diät ze maachen fir den Immunsystem ze stäerken an dës Krankheeten ze vermeiden oder hir Verschlechterung ze vermeiden. Zousätzlech ass dës Zort Liewensmëttel och gutt fir d'Behandlung vun anere Probleemer wéi Urethral Syndrom ze ergänzen, wat eng Entzündung an der Harnröhre ass.

Kuckt Liewensmëttel déi natierlech Anti-Entzündungsmëttel sinn, déi géint Halswéi, Muskelschmerz an Tendonitis bekämpfen.