9 Diät Iwwerleeungen Wann Dir AHP hutt

Inhalt

• Balancéiert Är Makronährstécker
• Vermeit héich Faser Diäten
• Drénkt keen Alkohol
• Vermeit Chemikalien a veraarbechte Liewensmëttel
• Vermeit Faaschten an aner fad Diäten
• Opgepasst mat speziellen AHP Diäten
• Halen e Liewensmëttel Journal
• Betruecht gesond Iessen als liewenslaang Gewunnecht
• Fir matzehuelen

De Schlëssel fir akut hepatesch Porphyria (AHP) ze behandelen, a Komplikatiounen ze vermeiden ass Symptommanagement. Och wann et keng Heelung fir AHP gëtt, kënne Lifestyle Ännerungen Iech hëllefen Är Symptomer ze managen. Dëst beinhalt d'Bedenken vun Ärem Kierper seng Haaptquell vun Energie: Iessen.

Léiert méi iwwer d'Ernärungsännerungen déi Dir maache kënnt fir AHP ze managen. Och schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Liewensmëttelallergien hutt, Sensibilitéiten oder aner Ernärungsiwwerleeungen.

Balancéiert Är Makronährstécker

Macronutrients sinn Äre Kierper d'Haaptquell vun Energie. Dës enthalen Kuelenhydrater, Protein a Fett. Leit mat AHP musse oppassen datt se net ze vill Protein iessen. Zevill Protein ka mat Heemproduktioun stéieren an zu Attacken féieren. Dir musst besonnesch mat Ärer Proteinzufuhr oppassen wann Dir Niereprobleemer hutt.

Déi folgend Makronährstoffverdeelunge si pro Dag recommandéiert:

• Kuelenhydrater: 55 bis 60 Prozent
• Fette: 30 Prozent
• Protein: 10 bis 15 Prozent

Vermeit héich Faser Diäten

Eng héichfaser Diät kann d'Ufuerderunge fir Kalzium, Eisen a Spuer Mineralstoffer erhéijen. Zevill Faser kann och Bauchschmerzen am Zesummenhang mat AHP verschlëmmeren. Bis zu 40 Gramm Faser ginn pro Dag empfohlen, an net méi wéi 50 Gramm.

Wann Dir mengt datt Dir méi Glasfaser an Ärer Ernärung braucht, schwätzt mat Ärem Dokter.

Drénkt keen Alkohol

Alkohol gëtt allgemeng als Limitéiert ugesinn fir Leit mat AHP. Och wann Äert Gedrénks mëttelméisseg ass, kënnen d'Alkohol Auswierkungen op d'Hem Weeër an d'Liewer Är Konditioun verschäerfen. Alkohol kann och aner Effekter verursaachen, déi net mat AHP verbonne sinn. Dës enthalen:

• bäihuelen
• geeschteg Gesondheets Ännerungen
• dréchen Haut

E puer Leit, déi Alkohol drénken, erliewen net verschlechtert Symptomer mat AHP. Wann Dir Iech frot, ob Dir sécher Alkohol drénke kënnt, schwätzt mat Ärem Dokter.

Vermeit Chemikalien a veraarbechte Liewensmëttel

Chemikalien, Additive a Faarwen si reich an veraarbechte Liewensmëttel. Dës Verbindunge kënnen zu verschlechterten AHP Symptomer féieren. Amplaz aus enger Këscht oder engem Fast Food Restaurant ze iessen, iesst selwer gekacht Iessen sou dacks wéi Dir kënnt. Ganz Nahrung bitt Äre Kierper mat der Energie déi Dir braucht ouni Är AHP Symptomer ze verschlechteren. Wann Dir ze midd sidd fir all Dag ze kachen, probéiert et grouss Iessen a Chargen ze maachen fir Reschter.

Bestëmmte Kachmethoden fir Fleesch kënne Problemer fir AHP schafen. Geméiss der Porphyria Foundation, Holzkuel-broiling Fleesch kënne Chemikalie kreéieren ähnlech wéi Zigarettendampen. Dir musst net verhënneren datt Holzkuel ganz brécht, awer Dir sollt berécksiichtegen dës Manéier a Moderatioun ze kachen.

Vermeit Faaschten an aner fad Diäten

Fad Diäten kënne verlockend sinn ze probéieren. Awer Faaschten, Yo-Yo Diät a restriktiv Iesspläng kënnen all Är AHP Symptomer méi schlecht maachen. Och drastesch erofzesetzen op d'Quantitéit vum Iessen, deen Dir iesst, reduzéiert Är Hämenniveauen an de Sauerstoff aus Äre roude Bluttzellen. Dëst kann zu engem AHP Attack féieren. Niddereg Kuelenhydrater Diäter kënnen och problematesch si fir Leit mat AHP.

Wann Dir braucht Gewiicht ze verléieren, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e Plang fir Iech Gewiicht ze verléieren lues a lues. E vernünftege Plang enthält graduell Kalorienreduktioun an Übung fir 1 bis 2 Pond Defiziter pro Woch z'erreechen. Méi verléiere wéi dëst bréngt Iech e Risiko fir en AHP Attack. Dir wäert och méi wahrscheinlech Gewiicht gewannen wann Dir eng Diät stoppt.

Opgepasst mat speziellen AHP Diäten

Eng séier Internetsich wäert eng "speziell Diät" fir bal all Bedéngung opweisen, an AHP ass keng Ausnahm. Leider gëtt et net sou eppes wéi eng AHP-spezifesch Diät. Amplaz konzentréiere sech op eng ausgeglach Ernärung mat vill frësche Produkter, mëttelméisseg Proteinen a komplexe Kohbhydraten.

Halen e Liewensmëttel Journal

E Food Journal hale gëtt dacks fir Gewiichtsverloscht benotzt. Dës Strategie kann Iech och hëllefen ze bestëmmen ob iergendeng Liewensmëttel Är AHP Symptomer verschlëmmeren. Zum Beispill, wann Dir e Protein-schwéiert Iesse iesst a méi spéit Schmerz a Middegkeet kuerz drop bemierkt, sollt Dir dëst notéieren fir mat Ärem Dokter ze diskutéieren. E Liewensmëtteljournal kann hëllefen Musteren an Diät- a Symptomassociatiounen z'entdecken, déi Dir soss net fäeg kéint feststellen.

Wann Dir keen traditionnelle Pabeierzäitschrëft wëllt halen, kuckt eng App amplaz. E Beispill ass MyFitnessPal, wat Iech erlaabt e detailléierte Liewensmëtteljournal fir all Molzecht vum Dag ze halen. Egal wéi Dir verfollegt, d'Konsequenz ass de Schlëssel.

Betruecht gesond Iessen als liewenslaang Gewunnecht

Gesond Iessen mécht méi wéi Hëllef fir Är AHP Symptomer ze managen. Denkt un déi positiv Aspekter vun enger gesonder Ernärung zousätzlech wéi et hëllefe kann AHP Attacken ze vermeiden. Wann Dir eng gesond Ernärung hält, wäert Dir méi Energie hunn, besser schlofen, an eventuell souguer Äre Risiko fir chronesch Krankheeten wéi Häerzkrankheeten reduzéieren.

Fir matzehuelen

Eng gesond Ernärung ze halen ass e wichtege Bestanddeel vun der Gestioun vun AHP. Schwätzt mat Ärem Dokter wéi Dir Nahrungszousaz Ännerungen ëmsetze kënnt, a wann Dir speziell Ernärungsiwwerleeungen hutt. Si kënnen Iech hëllefen eng ausgeglach Ernärung ze plangen déi mat Ärer Gesondheet a Lifestyle funktionnéiert.