Wéi d'Angscht virum Fléien ze iwwerwannen
Inhalt
Aerophobie ass den Numm fir d'Angscht virum Fléien a gëtt als psychologesch Stéierung klasséiert déi béid Männer a Fraen an all Altersgrupp ka betreffen a ka ganz limitéierend sinn, wat kann verhënneren datt den Eenzelen schafft oder an d'Vakanz geet wéinst Angscht, fir Beispill.
Dës Stéierung kann mat Psychotherapie iwwerwonne ginn an d'Benotzung vu Medikamenter uginn vum Dokter fir Angscht während dem Fluch ze kontrolléieren, wéi zum Beispill Alprazolam. Wéi och ëmmer, fir d'Angscht virum Fléien ze iwwerwannen, ass et noutwendeg der Phobie lues a lues ze begéinen, de Fluchhafen unzefänken.
Zousätzlech ass d'Angscht virum Fléien dacks mat anere Probleemer ze dinn, wéi Agoraphobie, wat d'Angscht viru Leit oder Klaustrofobie ass, wat d'Angscht ass, dobannen ze sinn, an d'Iddi net kënnen ze ootmen oder sech krank ze fillen. erop.bannen am Fliger.
Dës Angscht gëtt vu ville Leit gefillt an, an de meeschte Fäll, entwéckele Leit Angscht well se Angscht hunn datt en Accident geschitt, wat net wierklech ass, well de Fliger e ganz sécheren Transport ass an et normalerweis méi einfach ass Angscht ze stellen wann Dir mat reest en enke Familljemember oder e Frënd. Kuckt och Tipps fir Iwwelzegkeet beim Fluch ze entlaaschten.
Schrëtt fir Aerophobie ze schloen
Fir Aerophobie ze iwwerwannen, ass et néideg e puer Moossnamen ze huelen während der Virbereedung vun der Rees an och während dem Fluch, sou datt ech konnt kucken ouni intensiv Symptomer vun Angscht.
Kënnen Aerophobie ze iwwerwannen ka ganz variabel sinn, well verschidden Eenzelpersounen Angscht um Enn vum 1 Mount iwwerwannen an anerer brauchen Joeren fir Angscht ze iwwerwannen.
Reesvirbereedung
Fir ouni Faart mam Fliger ze reese muss ee sech ganz gutt op d'Rees virbereeden, a muss:
De Fluchhafen kenneléieren
Bereet d'Valise vir
Separat Flëssegkeeten- Kennt de Fluchplang, sichen ze informéieren ob Turbulenzen optriede kënnen, am Fall wou et net sou vill Unerkennung fillt;
- Fannt Informatioun iwwer de Fliger, zum Beispill datt et normal ass datt d'Fligele vum Fliger klappen, fir net ze denken datt eppes komesches geschitt;
- Kennt de Fluchhafen op d'mannst 1 Mount virdrun, ufanks sollt Dir e Besuch op der Plaz maachen, e Familljemember sichen a wann Dir Iech bereet fillt eng kuerz Rees ze maachen, well nëmmen no an no fillt den Eenzelnen sech méi sécher an de Problem wäert am Endeffekt total geléist ginn;
- Packt Äre Sak am Viraus, net nervös ze sinn aus Angscht eppes ze vergiessen;
- Schloof eng gutt Nuecht ier Dir reest, méi entspaant ze sinn;
- Separéiert Flëssegkeeten aus Handgepäck an engem klare Plastikscontainer, also musst Dir Är Valise net virum Fluch beréieren.
Zousätzlech kann d'Ausübung regelméisseg och hëllefen Iech z'entspanen, well se bei der Produktioun vun Endorphin hëllefen, wat en Hormon verantwortlech ass fir d'Wuelbefannen an d'Gefill vun der Rou ze promoten.
Um Fluchhafen
Wann Dir um Fluchhafen ass, ass et natierlech e bëssen Unerkennung ze spieren, wéi zum Beispill den Drang fir konstant op d'Buedzëmmer ze goen. Wéi och ëmmer, fir Angscht ze reduzéieren muss een:
Zougänglech perséinlech Dokumenter
Vermeit Metalldetektor Alarm
Beobacht d'Rou vun anere Passagéier- Gitt op de Fluchhafen op d'mannst 1 Stonn virdrun a bummel duerch d'Korridore fir sech drun ze gewinnen;
- Observéiert Passanten déi roueg a friddlech bleiwen, op de Fluchhafenbänke schlofen oder roueg schwätzen;
- Perséinlech Dokumenter an engem zougänglechen Täsch droen, als Identifikatiounsticket, Pass a Fligerticket fir wann Dir se weise musst, maacht et friddlech well se zougänglech sinn;
Ewechzehuelen all Bijouen, Schong oder Kleeder déi Metaller hunn ier Dir de Metalldetektor passéiert fir ze vermeiden datt Dir duerch den Alarmsound gestresst gëtt.
Um Fluchhafen sollt Dir och probéieren all Är Zweifel ze klären, froen d'Mataarbechter d'Zäit vum Départ oder d'Arrivée vum Fliger, zum Beispill.
Während dem Fluch
Wann den Eenzelpersoun mat Aerophobie schonn am Fliger ass, ass et noutwendeg e puer Moossnamen ze huelen, déi him hëllefen, während der Rees entspaant ze bleiwen. Dofir sollt Dir:
Sëtzt am Gank
Aktivitéiten maachen
Droen bequem Kleedung- Droen e lockeren, Kotteng Kleedung, souwéi en Halskëssen oder en Aenfléck, sech wuel fillen an, am Fall wou et eng laang Rees ass, eng Decken huelen well et ka kal ginn;
- Sëtzt am bannenzege Sëtz vum Fliger, laanscht de Korridor, fir ze vermeiden datt Dir op d'Fënster kuckt;
- Maacht Aktivitéiten déi oflenken wärend dem Fluch, wéi zum Beispill schwätze, cruisen, Spiller spillen oder e Film kucken;
- Droen en Objet dat vertraut ass oder glécklech, wéi e Bracelet fir sech méi wuel ze fillen;
- Vermeit Energie Gedrénks, Kaffi oder Alkohol, well et ka ganz séier ginn;
- Drénkt Kamillen, Passiounsfruucht oder Melissa Téi, zum Beispill, well se Iech hëllefen ze entspanen;
- Informéiert Fluchbegleeder datt Dir Angscht sidd mam Fliger ze reesen a wann Dir Froen hutt;
A verschiddene Fäll, wann d'Phobie schwéier ass, sinn dës Strategien net genuch an therapeutesch Sessions mat engem Psycholog sinn néideg fir d'Angscht lues ze stellen. Zousätzlech kann et néideg sinn Medikamenter ze huelen, déi den Dokter verschriwwen huet, wéi Berouegungsmëttel oder Anxiolytika, fir ze hëllefen d'Spannungen ze erliichteren an Iech ze hëllefen aschlofen.
Zousätzlech ass et wichteg d'Symptomer vum Jet Lag net ze vergiessen, wéi Middegkeet a Schwieregkeetsschlof, déi no laange Reesen entstoe kënnen, besonnesch tëscht Länner mat enger ganz anerer Zäitzone. Léiert méi iwwer dëst Problem bei Wéi geet et mam Jet Lag ëm.
Kuckt och de folgende Video a léiert wat Dir maache kënnt fir Äert Komfort beim Rees ze verbesseren:
Eis Empfehlung
Adrenokortikal Karzinom
