10 Saachen Dir Sollt Nie Soen An Eng Verletzte Leefer

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir sidd e Leefer deen elo net lafe kann an et sténkt. Vläicht hutt Dir fir eng Course trainéiert an ze vill Reschtdeeg iwwersprangen. Vläicht sammelt Är Schaumroller Stëbs am Eck. Oder vläicht hutt Dir op e puer extra Meilen op Äre laange Laf gepackt. Wat och ëmmer de Grond, elo sidd Dir verletzt a maacht alles wat Dir maache kënnt fir roueg ze bleiwen. Kräiz Training. Iessen virbereeden. Ganz net ronderëm, richteg? (Vermeit Iech ëmmer erëm esou ze fillen an notéiert dës 8 Running Mythen, déi Iech op Verletzungen opstellen.)

Eng Saach, déi Dir net kontrolléiere kënnt, ass aner Leit, déi op Ären neien, manner-ewéi-idealen Zoustand hänken. Frënn a Famill kéinte gutt bedeiten, awer fir e puer Leefer - déi, déi hire Sport als eppes betruechten, wat se maachen fir vernünfteg ze bleiwen - hir Kommentarer maachen d'Verletzung nach méi schlëmm. Also d'nächst Kéier wann e Leefer Frënd fir de Grof geet, vermeit dës Saachen ze soen a jidderee wäert OK sinn. Leefer: Deelt dëst mat Äre Frënn ASAP.

"Du bass souwisou ze vill gelaf."

Jiddereen huet seng eege perséinlech Grenzen an Ziler, an et ass besser net hir Trainingspläng ze beuerteelen.

"Hutt Dir Är Symptomer scho Googled?"

[Ech hunn an elo mengen ech stierwen.] Dat eenzegt wat méi schlëmm wéi WebMD ass RunnersMD, aka Leefer déi sech selwer diagnostizéieren andeems se Horrorgeschichten um Internet liesen. Maacht Iech selwer eng Faveur a maacht e Rendez-vous mat engem Physiotherapeut oder kritt eng Lafverletzungsbeurteilung. D'Wourecht iwwer Är Verletzung ze kennen ass vill besser wéi déif an webbaséierter Angscht ze spirelen.

"Elo kréie mer endlech d'Chance fir ze hänken!"

Nee, mir wäerte net, well ech verstoppe sech ënner de Coveren fir sechs Woche bis dës Stressfraktur sech magesch geheelt.

"Ech hunn Iech gesot datt Lafen geféierlech ass."

Dës Ausso ass normalerweis begleet vun eppes an der Linn vun "Et ass schrecklech fir Är Knéien", oder "Dir wäert all déi Meilen bedaueren wann Dir am Rollstull sidd." Natierlech huet keen, deen iwwer d'Gefore vum Lafen virliest, jeemools selwer gelaf. (Op där Note: Hei sinn 13 Weeër fir e Leefer wierklech ze pissen.)

"Dir waart sou gesond! Ech sinn schockéiert datt Dir net verletzt gi sidd ier dat."

Äre Frënd probéiert Iech un déi besser Deeg ze erënneren, awer dëst deet nëmme méi schlecht. Awer hey, schneid Iech selwer e bëssen of, well dëst maache kënnt tatsächlech Äert Risiko fir Verletzungen erofsetzen.

"Et ass ze waarm fir iwwerhaapt ze lafen."

Net wann Dir um 5 Auer opstinn oder wann Dir virbereet sidd an 75 SPF Sonneschutz dréit. Net wann Dir Dosende vu wierklech séiss Running Tops hutt, déi Iech hëllefen cool ze halen. Also, nee - d'Hëtzt géif Iech ni ophalen.

"Kanns du net einfach Ibuprofen opmaachen?"

Chancen sinn datt Dir déi meescht super offensichtlech Fixer probéiert hutt: de R.I.C.E. Method, Schmerzlinder, Strecken bis Dir méi kënnt strecken. Et brauch vill probéiert a gescheitert Methoden fir e Leefer endlech ze stoppen, gutt, lafen.

"Gitt just op CrossFit/SoulCycle/Yoga amplaz"

Sou vill vum Appel vum Lafen läit am Routine a selbst erstallte Regime. Näischt kann dat fir Iech ersetzen. Awer an all Fairness kënnt Dir dës Zäit benotzen fir nei Weeër ze probéieren fir Kräiz-Zuch ze kréien an aus Ärer Komfortzone eraus ze kommen. (Dir wollt ëmmer déif Waasser lafen, erënnert Iech un?)

"Ech hat just déi BESCHT Course."

O wierklech? Well ech net nëmme meng Gefiller giess hunn, Är Rassresultater erfrëschen a mat Näid kachen. Wann e Frënd e PR feiert a wëllt deelen, probéiert net e schlechte Sport ze sinn. Dir sidd erëm do, an Dir wësst datt Dir hir Zäit am Stëbs loosst.

"Wëllt Dir lafen?"

DEVASTATIOUN. Dofir sollt Dir de Leit soen datt Dir verletzt sidd oder Dir musst et e puer Deeg, Wochen (oder, leider, Méint) einfach huelen. Dir wäert all Onbequemenheet eliminéieren, déi entstoe kënnen wann Är gesond Frënn Iech froen hir fréi Moiesrennen matzemaachen. Probéiert net ze jäizen, "JO, MAAR ECH KANN NET" an hire Gesiichter, an erënnert Iech, Gedold an enger Tugend.

Bewäertung fir