6 Saachen, déi d'Hidradenitis Suppurativa méi schlëmm maachen a wéi een se vermeide kann

Inhalt

• Diät
• Iwwergewiicht
• Wieder
• Fëmmen
• Dicht passende Kleeder
• Stress
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Hidradenitis suppurativa (HS), heiansdo Akne Inversa genannt, ass eng chronesch entzündlech Zoustand déi zu schmerzhafte flëssege gefëllte Läsionen entsteet ronderëm Deeler vum Kierper wou d'Haut d'Haut beréiert. Och wann déi exakt Ursaach vun HS onbekannt ass, kënnen e puer potenziell Risikofaktoren zu HS Breakouts bäidroen.

Wann Dir ee vun den Dausende vun Amerikaner ass, déi de Moment mat HS liewen, kënnen déi folgend Ausléiser Är Symptomer verschlechteren.

Diät

Är Ernärung kéint eng Roll bei Äre HS-Flare spillen. HS gëtt ugeholl datt se deelweis vun Hormone beaflosst gëtt. Liewensmëttel mat Mëllechwirtschaft an Zocker kënnen Ären Insulinniveau erhéijen a verursaache datt Äre Kierper verschidden Hormone genannt Androgenen iwwerproduzéiert, wat Ären HS eventuell méi schlëmm mécht.

Fuerschung weist och datt Brouhär, e gemeinsamen Zutat a Saache wéi Brout, Béier a Pizzadeeg, bei e puer Leit mat HS schwéier Reaktioune verursaache kann.

Andeems Dir d'Mëllechprodukter, zockereg Snacks a Brouhär limitéiert, déi Dir verbraucht, kënnt Dir fäeg sinn ze verhënneren datt nei HS Läsionen sech bilden an Är Symptomer méi effektiv managen.

Iwwergewiicht

Studien hu gewisen datt Leit déi fettleibeg sinn eng méi héich Chance hunn HS z'entwéckelen an éischter méi schwéier Symptomer ze erliewen. Zënter HS Breakouts bilden op Gebidder vum Kierper wou d'Haut d'Haut beréiert, d'Reibung an den zousätzleche Potenzial fir bakteriell Wuesstum erstallt duerch iwwerschreidend Hautfalten kënnen d'Wahrscheinlechkeet vun HS Flare erhéijen.

Wann Dir Iech fillt wéi Äert Gewiicht zu Äre Symptomer bäidroe kënnt, kann et Zäit sinn mat Ärem Dokter iwwer Gewiichtsverloscht ze schwätzen. Regelméisseg Bewegung ze kréien an eng gesond, ausgeglachene Ernärung ze iessen sinn zwee vun den effektivsten Weeër fir Gewiicht ze verléieren, wat kann erëm hëllefen d'Reibung vum Kierper ze reduzéieren an e puer vun der hormoneller Aktivitéit ze reduzéieren déi Ausbréch ausléise kënnen.

Fir déi bescht Gewiichtsverloscht Resultater, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer den Design vun engem deegleche Bewegungsregime an engem nahrhafte Mielplang.

Wieder

D'Wieder kéint och d'Gravitéit vun Äre HS Symptomer beaflossen. Munch Leit erliewen Ausbréch wann se a waarmen, fiichte Klima ausgesat sinn. Wann Dir fannt datt Dir dacks schwetzt an onwuel fillt, probéiert d'Temperatur an Ärem Wunnraum mat engem Klimaanlag oder engem Fan ze managen. Och haalt Är Haut dréchen andeems Dir de Schweess mat engem mëllen Handtuch ofdeckt.

Verschidde Deodoranten an Antiperspiranten ware bekannt fir Ënneraarmschwieregkeeten ze irritéieren déi ufälleg fir HS Ausbroch sinn. Wielt Marken déi natierlech antibakteriell Zutate benotze wéi Bakpulver a sanft op sensibel Haut.

Fëmmen

Wann Dir e Fëmmert sidd, sidd Dir wahrscheinlech bewosst datt Tubaksproduite geféierlech fir Är Gesondheet sinn. Si kéinten Ären HS och nach méi schlëmm maachen. Laut enger 2014 Studie ass Fëmmen un eng erhéicht Prävalenz vun HS a méi schwéier HS Symptomer verlinkt.

Fëmmen opzehalen ass net einfach, awer et gi vill Ressourcen verfügbar fir Iech d'Ännerung ze maachen, och Supportgruppen, Rezept Medikamenter a Smartphone Apps. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Strategien fir opzehalen ze fëmmen.

Dicht passende Kleeder

Et ass méiglech datt Äre Kleederschaf och Är Symptomer verschäerft. D'Reibung verursaacht duerch enge passende passende, synthetesch Kleedung kann heiansdo d'Deeler vun Ärem Kierper irritéieren wou HS Läsionen normalerweis bilden.

Stieche mat lockeren, atmungsräiche Stoffer wann Dir e Flare-up erlieft. Vermeit Bras, déi och en Ënnerwire an Ënnerwäsch mat enge Elastik enthalen.

Stress

En aneren Ausléiser fir Äre HS kéint Äre Stressniveau sinn. Wann Dir Iech dacks gestresst oder ängschtlech fillt, ass et méiglech datt et Ären Zoustand verschäerft.

Et ass eng gutt Iddi fir e puer grondleeënd Stressreduktiounstechniken ze léieren wéi déif Atmung, Meditatioun oder progressiv Muskelrelaxatioun fir Iech ze hëllefen Iech roueg ze halen wann Dir gespannt fillt. Vill vun dësen Übungen daueren nëmmen e puer Momenter a kënne bal iwwerall ausgefouert ginn.

Fir matzehuelen

Och wann d'Liewensstil Ännerungen uewe virgeschloen Är HS net heelen, kënne se hëllefen Är Symptomer ze minimiséieren an e puer vun der Unerkennung ze reduzéieren déi zesumme mat engem Breakout kënnt.

Wann Dir Iech wéi Dir alles probéiert hutt an Ären HS nach ëmmer net verbessert huet, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob et aner Optiounen wéi Rezeptbehandlungen oder Operatiounen déi fir Iech richteg sinn.