8 Heelmëttel géint Psoriasis: Schafft se?

Inhalt

• 1. Salzbäder
• 2. Aloe vera
• 3. Omega-3 Fettsäuren
• 4. Kurkuma
• 5. Oregon Drauwe
• 6. Erhalen vun engem gesonde Gewiicht
• 7. Mat engem Befeuchter benotzen
• 8. Stressrelief Aktivitéiten
• Ënnen Linn

All Fall vu Psoriasis ass eenzegaarteg, dofir gëtt et keng eenzeg Method fir effektiv d'Behandlung vun der Krankheet. Mat der Behandlungsoptioune mat Ärem Dokter oder der Dermatologin ze diskutéieren, ginn et Heelmëttel déi Dir gutt fir Iech fannt.

Hei sinn aacht Heelmëttel déi e puer verspriechend Resultater gewisen hunn fir Relief fir psoriasis Symptomer ze bidden.

1. Salzbäder

E waarme (net waarme) Bad kann berouegend op der Haut sinn, besonnesch fir Leit mat Psoriasis. Dir kënnt probéieren Epsom Salz, Mineralueleg, kolloidal Haferwierk oder Olivenueleg ze addéieren fir mat Jucken an Irritatiounen ze hëllefen.

D’Badung mat Dead Sea Salzer besonnesch huet e wirklechen Effekt fir Behandlung vu Psoriasis gewisen. Den Doudegen Mier enthält eng Räicht vu Mineralien an ass vill méi salzeg wéi den Ozean.

An engem klenge klineschen Test hunn d'Participanten, déi an engem Doutmeesch Salz Salzbad oder an engem Bad mat gemeinsame Salz fir 20 Minutten pro Dag fir dräi Woche gespaut, eng bedeitend Verbesserung vun hire psoriasis Symptomer gesinn. Déi, déi Dead Sea Salzbäder geholl hunn, haten eng nach méi héich Verbesserung vun de Symptomer am Verglach mat Leit déi allgemeng Salzbäder geholl hunn.

2. Aloe vera

Cremen aus Extrakter vun der Aloe Vera Planz kënnen op d'Haut ugewannt ginn fir Redden, Skaléieren, Jucken an Entzündung ze reduzéieren. D'Resultater vu klineschen Studien déi testen ob Aloe Vera Cremen hëllefe mat Psoriasis hu gemëschte Resultater gewisen.

Eng doppeblannend, placebo-kontrolléiert Studie vun engem kommerziellen Aloe Vera Gel huet kee Virdeel vum Aloe Gel iwwer dem Placebo fonnt. Op där anerer Säit huet eng Studie en aktuellen Aloe Vera (0,5 Prozent) Extrakt op Leit mat Psoriasis testen fonnt datt d'Aloe Crème zu enger bedeitender Clearing vun de psoriatesche Plaques am Verglach zu enger Placebo Creme resultéiert. Méi Fuerschung ass néideg.

No der Mayo Clinic kann eng Aloe Crème e puer Mol am Dag fir ee Mount oder méi gebraucht ginn fir all Verbesserung ze gesinn.

D'National Psoriasis Foundation gëtt net recommandéiert Aloe Vera an enger mëndlecher Tablet Form ze huelen.

3. Omega-3 Fettsäuren

Omega-3 Fettsäuren si bekannt fir d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren. Dëst kann hëllefräich sinn fir psoriasis Symptomer. Entzündung ass wat d'genéiert, roude Flakelen verursaacht.

Omega-3s kënnen a verschiddenen Liewensmëttel fonnt ginn, dorënner:

• flaxseed Ueleg
• Nëss
• Somen
• Soja
• fetteg Fësch

Fësch Ueleg ass och als Nahrungsergänzung verfügbar.

Fuerschung iwwer Omega-3 Fettsäurergänzungen a Psoriasis ass gemëscht. Vun 15 Studien, déi Fësch Ueleg fir d'Behandlung vu Psoriasis bewäerten, hunn 12 Studien e Virdeel bei der Psoriasis gewisen an 3 hu kee Virdeel.

Méi wéi d'Halschent vun de Leit an enger 1989 Studie huet moderéiert bis exzellent Verbesserung vun hire psoriasis Symptomer gesinn nodeems se eng véier-fett Diät ergänzt mat Fësch Ueleg fir véier Méint.

An enger rezenter Ëmfro vun 1 206 Leit mat Psoriasis, ongeféier 45 Prozent vun deenen, déi Omega-3 Fettsäuren zu hirer Ernährung bäigefügt hunn, gesinn eng Verbesserung vun hirer Haut.

Wann Dir decidéiert Fësch Ueleg Supplementen ze huelen, liest etikett virsiichteg. Méi wéi 3 Gramm pro Dag huelen, kënnt Äert Blutt dënn. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir Bluttdünnung Medikamenter huelen, wéi Warfarin (Coumadin).

4. Kurkuma

Et goufe keng grouss klinesch Studien iwwer d'Benotzung vun der Kurkuma bei der Behandlung vu Psoriasis. Wéi och ëmmer, d'Resultater vu méi klengen Studien, déi e Topical Turmeric Gel benotzen, hunn encouragéiert.

Eng kleng Studie bei 34 Leit mat mild bis moderéierter Psoriasis huet festgestallt, datt turmeric Gel zweemol deeglech fir néng Wochen applizéiert gouf hëlleft d'Gréisst, d'Rortheet, d'Dicke an d'Schalung vun hire psoriasis Läsionen ze verbesseren.

Eng aner rezent duebelblann, placebo-kontrolléiert klinescher Versuch huet festgestallt datt turmeric Extrakt mëndlech a kombinéiert mat sichtbar Liicht Phototherapie kéint fir Leit mat Psoriasis profitéieren.

Wéi och ëmmer, an enger anerer Studie, d'Turkuma Kapselen mam Mond ze huelen war net effektiv fir Leit mat moderéierter bis schwéierer Psoriasis.

5. Oregon Drauwe

Oregon Drauwe oder Mahonia Aquifolium ass eng antimikrobiell Kraider an der Famill Barberry.

Fuerschung huet fonnt datt eng Creme mat engem Extrakt vum Kraider enthält mat psoriasis hëlleft. An engem oppene klineschen Prozess goufen insgesamt 433 Leit mat Psoriasis mat enger Mahonia Aquifolium Sallefueleg. No 12 Wochen, psoriasis Symptomer verbessert oder verschwonnen an iwwer 80 Prozent vun de Studie Participanten. Den Extrakt gouf och als sécher a gutt toleréiert gewisen.

Eng aner doppeblann, placebo-kontrolléiert Studie mat 200 Participanten huet ähnlech Resultater gewisen.

6. Erhalen vun engem gesonde Gewiicht

Obesitéit erhéicht net nëmmen eng Persoun de Risiko vu Psoriasis ze hunn, awer ass och verbonne mat méi schwéiere Symptomer. Wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg sidd, weist d'Fuerschung datt Gewiicht ze verléieren hëllefe kann psoriasis Symptomer verbesseren. Verschidde Pond erofsetzen kann och psoriasis Behandlungen méi effektiv maachen.

Einfach Weeër fir Gewiicht ze verléieren enthalen:

• méi ganz Iessen iessen, sou wéi Uebst a Geméis
• iessen mageres Fleesch an aner gesond Proteinen
• manner Zocker iessen
• héich ausgeschniddene Liewensmëttel ausschneiden
• konsequent ausüben

7. Mat engem Befeuchter benotzen

Probéiert en Luftfeuchtigkeit ze benotzen fir d'Loft an Ärem Heem ze dréchen ze halen. Luuchtbefeucher fügen d'Feuchtigkeit an d'Loft fir Dréchheet ze vermeiden, déi Är scho empfindlech Haut irritéiere kënnen. D'Moyo Klinik empfeelt eng Fiichtegkeet Niveau tëscht 30 an 50 Prozent.

8. Stressrelief Aktivitéiten

Stress ass e bekannten Ausléiser fir psoriasis Flare-ups. Weeër fannen fir Äre Stress ze reduzéieren an ze managen ka potenziell Flëss vermeiden oder d'Gravitéit reduzéieren.

Wärend keng Studien gemaach goufen fir erauszefannen ob déi folgend Aktivitéiten en direkten Effekt op psoriasis Symptomer hunn, si gewisen fir Stress allgemeng ze reduzéieren:

• Meditatioun
• Yoga
• déif Atmung Übungen
• aromatherapie
• schreift an engem Journal

Ënnen Linn

Heelmëttel sinn net en Ersatz fir Är Dokter Virschrëfte fir Psoriasis ze behandelen. Heelmëttel wéi Fësch Ueleg Ergänzungen, Oregon Drauwe, an Dout Mier Salzbäder weisen konsequent staark Beweiser fir mat psoriasis Symptomer ze hëllefen. Wéi och ëmmer, et ginn net genuch grouss, gutt kontrolléiert klinesch Studien fir ze beweisen datt dës Heelmëttel gutt fir jiddereen funktionnéieren.

Anekdotesch Beweiser oder Resultater vu Studien, déi nëmmen eng kleng Unzuel vu Leit enthalen, solle virsiichteg a mat gewëssen Skepsis geholl ginn. Wat fir eng Persoun funktionnéiert vläicht net fir Iech funktionnéiert.

Sot ëmmer Ären Dokter ier Dir eng nei Behandlung oder Heelmëttel géint Psoriasis start. Stop mat all Behandlung déi Reizung, Péng verursaacht oder Är Symptomer verschlechtert.