Shake Saachen op mat dëse bezuelbare Chickpea Taco Zalot Wraps

Inhalt

• Chickpea Taco Salat Wraps Rezept
• Zutaten
• Richtungen

Affordable Lunches ass eng Serie déi nahrhaft a kosteneffektiv Rezepter huet fir doheem ze maachen. Wëllt méi? Kuckt hei déi komplett Lëscht.

Fir e leckeren, fleischlosen Taco Dënschdeg um Büro, packt dës Kichererz Taco Zalot Wraps fir mëttes.

Dëst sinn eng vun de meescht direkt Mëttegiessen déi Dir maache kënnt, a si sinn extrem personaliséierbar. D'Schéinheet vun dësen Taco'en ass datt Dir se wierklech mat alles wat Dir wëllt topen - oder alles wat am Frigo ass.

Déi nährstoffdichte Kichererbsen an dësem Rezept si voll mat Protein a Ballaststoffen. Tatsächlech enthält eng Portioun vun dësem Rezept eng enorm Quantitéit vun all Dag empfohlene lösleche Faser.

A well dëst Rezept 2 Portioune mécht, ass et perfekt fir z'iessen ze maachen an dann den nächsten Dag d'Halschent fir d'Mëttegiessen ze paken.

Chickpea Taco Salat Wraps Rezept

Portiounen: 2

Käschte pro Portioun: $2.25

Zutaten

• 1 Zoppeläffel. Olivenueleg
• 1/2 Taass Ënn, Wierfel
• 2 Knuewelekszéiwen, gehackt
• 1 15-Oz. kann garbanzo Bounen, ofgeleet a gespullt ginn
• 1 Zoppeläffel. Taco Gewürz
• 6 grouss Bibb oder Romaine Salatblieder
• 1/4 Taass gerappte Cheddar Kéis
• 1/2 Taass Salsa
• en halwen Avocado, gewierfelt
• 2 El. agemaachtent Jalapeno, gehackt
• 2 El. frësche Koriander, gehackt
• 1 Kallek

Richtungen

1. Hëtzt eng Sauter Pan mam Olivenueleg. Eemol waarm, füügt d'Zwiebel bäi a kacht bis et erweicht ass.
2. Stir de Knuewelek an d'Kichererbsen dran. D'Mëschung mat der Taco-Gewürz wierzen a kacht bis se gëllen ass.
3. Läffel d'Kichererbemëschung an Zalot Wéckelen an uewen mat gerappte Kéis, Salsa, Avocado, agemaachtent Jalapeno, frësche Koriander, an eng Quetschen aus Zitrounejus. Genéisst!

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.