5 Gesond Gewunnechten Fir Iech Duerch Eng Breakup ze Kréien

Inhalt

• Mythos: D'Vergaangenheet nei ze besichen wäert et méi schwéier maachen
• Mythos: Trauer ass onproduktiv
• Mythos: Rebound Sex hëlleft Iech weider ze goen
• Mythos: Un-Follegt Him Op All Sozial Netzwierker Maacht Et Méi Einfach
• Mythos: Alles opginn, wat Dir als Koppel gemaach hutt, wäert manner schueden
• Bewäertung fir

No engem eeschte messy Breakup, ni méi vun der Split schwätzen ze schwätzen schéngt wéi den einfachsten Wee fir Äert Häerzschmerz an der Vergaangenheet ze loossen-awer eng nei Studie verëffentlecht am Journal Sozialpsychologesch a Perséinlechkeet Wëssenschaft proposéiert anescht. Wann Dir wierklech mat enger Trennung kämpft a wëllt den Erhuelungsprozess sou schmerzlos wéi méiglech maachen, vermeit dës fënnef schlecht Abbrochgewunnechten an Dir fillt Iech a kenger Zäit besser. (Verstoe firwat kann hëllefen! Kuckt "Wat ass falsch gaang?" Daten Dilemmaen, Erkläert.)

Mythos: D'Vergaangenheet nei ze besichen wäert et méi schwéier maachen

Corbis Biller

D'Etude an Sozialpsychologesch a Perséinlechkeet Wëssenschaft fonnt datt Leit déi konsequent iwwer hir gescheitert Bezéiung reflektéiert hunn tatsächlech Kloerheet kruten a méi Zeeche vun emotionaler Erhuelung gewisen hunn wéi déi, déi kaum doriwwer geduecht hunn. Awer andeems d'Participanten un hire Verloscht erënnert hunn, huet et gezwongen sech op dat grousst Bild ze fokusséieren-d.h. déi si ouni hire Partner-an eigentlech gehollef Vitesse Erhuelung. Dat heescht Ären Ënnerstëtzungssystem Post-breakup soll de Frënd sinn deen nolauschtert. "Fraen tendéieren ze co-ruminéieren, sou datt de Frënd, deen super negativ iwwer Är Ex ass, Iech net besser fillt", seet de Co-Autor Grace Larson vun der Northwestern University. D'Not-Home-Noriicht hei ass net nëmmen fir Iech a Gefiller ze ënnerzegoen an ze schwammen, erkläert hatt, awer kuckt d'Situatioun mat enger neier Perspektiv.

Mythos: Trauer ass onproduktiv

Corbis Biller

Sécher, d'Glas hallef eidel kucken ass allgemeng eng schlecht Haltung ze huelen. Awer Dir musst Iech selwer e bëssen Zäit ginn fir sech no engem Trennung schlecht ze fillen, seet d'Karen Sherman, Ph.D., e Bezéiungspsycholog an Auteur vun Hochzäit Magic! Fannt et, haalt et a maacht et lescht. Et dauert d'Leit ongeféier 11 Wochen nom Ofbroch fir hir nei Situatioun an engem positiven Liicht ze gesinn, laut Fuerschung am Journal vun Positiv Psychologie. Trauer-egal ob dat heescht datt Dir e gudde Gejäiz iwwer e Rom-Com hutt oder an d'Stad mam Ben & Jerry mat enger Frëndin gitt-hëlleft den Erhuelungsprozess, seet de Sherman. (Fräilous d'Schold wann Dir erausgitt: SHAPE Best Blogger Awards: 20 Gesond Iessen Blogs Déi Maache Maachen Mmmmm ...)

Mythos: Rebound Sex hëlleft Iech weider ze goen

Corbis Biller

"Rebound Sex ass méi eng Band-Aid wéi e Recours", seet de Sherman. Et kann Är Erhuelung net verletzen, awer et wäert och net vill hëllefen. Tatsächlech hunn d'Leit, déi nei Sexualpartner post-breakup an enger Studie vun der University of Missouri verfollegt hunn, net manner Nout, manner Roserei gewisen, oder méi héich Selbstschätzung duerno hunn. Wann dat gesot gëtt, aner Studien weisen datt Rebound Bezéiungen hëllefe kënne post-breakup Verbrenne erliichteren. "Casual daten ass manner intensiv wéi Casual Sex a ka méi hëllefräich sinn well et als einfach Oflenkung déngt," seet de Sherman. Rebound Bezéiungen sollen offensichtlech net super eescht ginn, well Dir braucht Zäit fir Är Gefiller ze verschaffen. Awer nei Leit ze treffen kann Iech hëllefen ze realiséieren datt et vill méi do ass fir nozekucken, seet si.

Mythos: Un-Follegt Him Op All Sozial Netzwierker Maacht Et Méi Einfach

Corbis Biller

Leit, déi Facebook Frënn bleiwen mat hirem Ex no engem rezenten Opbroch fille sech eigentlech manner negativ Gefiller vis -à -vis vun der Spaltung, souwéi manner sexuellem Wonsch a Verlaangen no hirem Ex, laut enger britescher Studie. Wéi och ëmmer, dësen Zougang ze benotzen fir seng Aktivitéiten ze bekämpfen negéiert all dës positiv Effekter-a verursaacht méi Nout iwwer de Breakup. (Et ass net nëmmen ex Stalking dat ongesond ass: Wéi schlecht Sidd Facebook, Twitter, an Instagram fir Mental Gesondheet?) "Et hänkt alles vun Ärer Wëllen of," seet de Sherman. D'Frëndschaft vun enger rezenter Flam kéint Iech tatsächlech méi iwwer si denken well Dir wësst datt Dir net gesitt wat an hirem Liewen lass ass. Iwwerwaachung vun Ärem Verhalen fir déi éischt Woch oder zwou ass de beschte Wee fir ze wëssen wéi eng Method am Beschten fir Iech ass, füügt si derbäi.

Mythos: Alles opginn, wat Dir als Koppel gemaach hutt, wäert manner schueden

Corbis Biller

Vun all hire perséinleche Saachen ewechzehuelen ass e Must, seet de Sherman. Awer wuertwiertlech alles eliminéieren wat Iech un hien erënnert-dat heescht. eng bestëmmten Zort vu Musek oder eng gewëssen Zort Kichen - ass just net logesch. Anstatt ni erëm Karaokeszelt ze goen well dat benotzt fir Äre Liiblingsdatumnuecht ze sinn, gitt just mat neie Leit fir méi positiv Associéeën mat dëser Aktivitéit ze kreéieren. Nei oder eenzegaarteg Associatiounen sinn éischter déi Stäerkst an eisen Erënnerungen, laut enger Studie vun der City University London, sou datt mat der Zäit déi nei Erënnerungen déi al wäerten ersetzen, erkläert de Sherman. (Kann och d'Erënnerungen gutt maachen: Probéiert eng vun den Top 5 Get-Healthy Girlfriend Getaways.)

Bewäertung fir