21 Wochen Schwanger: Symptomer, Tipps, a méi

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ännerungen an Ärem Kierper
• Äre Puppelchen
• Zwilling Entwécklung an der Woch 21
• 21 Woche schwanger Symptomer
• Krampfadern
• Harnweeër Infektiounen
• Akne an ueleg Haut
• Saache fir dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen
• Wéini soll een den Dokter uruffen
• Eng Zäit vu kuerzer Ännerung

Iwwersiicht

Är 21. Woch vun der Schwangerschaft ass e weideren Meilesteen. Dir hutt d'Halschechtmark gesträift!

Hei ass wat fir Iech an Äre Puppelchen dës Woch ze erwaarden.

Ännerungen an Ärem Kierper

Dir sidd wahrscheinlech duerch dëse Punkt bemierkbar. Dir kënnt ugefaang maternité oder méi grouss Kleeder unzedoen fir Äre wuessend Bauch z'empfänken.

Äre Puppelchen beweegt sech dacks an Dir sollt hir Bewegunge spieren, och wann se liicht a schwéier ze erkennen sinn.

Äre Puppelchen

Äre Puppelchen ass iwwer 8 1/2 Zoll laang vun Kroun bis Ferse, a waacht ongeféier 12 Unzen. Dëst ass ongeféier d'Gréisst vun engem Muert.

Dës Woch kënnen d'Ae vun Ärem Puppelchen opmaachen. Äre Puppelchen kann och Fosterflucht drénken, an hir kleng Fanger an Zehelsdréck si bemierkbar.

Zwilling Entwécklung an der Woch 21

Den hallwe Punkt an Ärer Schwangerschaft ass eng super Zäit fir ufänken d'Pfleegeplang ze plangen. Dir kënnt Iech froen, ob Dir zwee Krëppelen braucht. Déi amerikanesch Akademie fir Pädiatrie warnt virun der Benotzung vum selwechte Schlofberäich fir multiple Puppelcher. All Puppelchen soll hiren eegene Schlofraum hunn aus Sécherheetsgrënn.

21 Woche schwanger Symptomer

Vill Frae fillen weider kierperlech Inhalt am ganzen 2. Trimester ze fillen, awer e puer onbequemen Symptomer kënnen nach ëmmer vun der Woch entstoen 21. Är Broscht hu vläicht méi grouss ginn an Dir kënnt Stretchmarken erliewen. Dir kënnt och zousätzlech Symptomer erliewen abegraff:

Krampfadern

Wéi Äre Gebärmutter expandéiert, kënnt Dir Krampfadern an Ären Been, Vulva oder Rektum entwéckelen. Dës kënne nach no der Liwwerung bleiwen, obwuel se a ville Fäll no enger kuerzer Zäit verbesseren oder verschwannen.

Fir d'Erscheinung vu Krampfadern ze vermeiden oder ze reduzéieren, kënnt Dir een oder all folgendes probéieren:

• Lift Äert Been méi héich wéi Äert Häerz.
• Sidd oder sëtzt sech net laang op enger Plaz. Huelt dacks Pausen a wandert ronderëm.
• Maacht e gesonde Schwangerschaft Gewiicht.
• Vermeiden Verstopfung andeems Dir adäquat Faser iesst, vill Flëssegkeeten drénken, an e Dokter genehmegt Hocker Erweifner benotze wann néideg.

Harnweeër Infektiounen

Harnweeër Infektiounen (UTIen) sinn heefeg wann Är Schwangerschaft weidergeet. Dëst ass dacks wéinst dem extra Gewiicht vun der Gebärmutterhëllef op der Blase, wat den Urinfloss blockéiere kann. Drink vill Flëssegkeeten fir dat ze verhënneren. Zéckt net wann Dir den Drang fillt. Léiert méi iwwer wéi eng UTI während der Schwangerschaft ze behandelen.

Sicht Dir no UTI Symptomer wéi:

• Péng oder verbrennt während Urinatioun
• dacks urinéiert (méi wéi dat wat normal fir Iech ass)
• dréngend ze urinéieren
• pubic Beräich Péng oder Krämp
• Chills
• Féiwer
• bewölkt an / oder foul-richen Urin

Déi meescht UTIe ginn erfollegräich mat Antibiotike behandelt, déi Ären Dokter virschreift, déi och sécher fir de Puppelchen sinn.

Wann en UTI onbehandelt ass, kann eng Infektioun op d'Nieren verdeelen. Symptomer vun enger Nier Infektioun enthalen:

• Réckwéi
• Chills
• Féiwer
• übelkeit
• erbrechen

Eng Nier Infektioun während der Schwangerschaft ass en Noutfall. Et kann zu virzäitegen Aarbechtsmaart oder niddreg Gebuertsgewiicht verursaachen.

Akne an ueleg Haut

Dir kënnt erliichtert Hautausbréch erliewen. Dëst kann duerch Hormone sinn, déi eng Iwwerproduktioun vun Ueleg verursaacht.

Fir erhéicht Akne ze bekämpfen, probéiert dës Schrëtt:

• Wäscht Äert Gesiicht mat mëller Reinigungsmëttelen a glécklecht Waasser moies an owes, an no der Ausübung.
• Benotzt Ueleg-gratis Kosmetik.
• Wäiss fetteg Hoer all Dag.

Saache fir dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen

D'National Instituter fir Gesondheet (NIH) beweist datt Frae 2 bis 4 Pond pro Mount am zweete Trimester solle gewannen. Dir braucht Är Iessensmëttel net ze verdoppelen fir Är Gewiichtgewiichtziler z'erreechen.

Frae vum normale Gewiicht virum Eruewerung brauche nëmmen ongeféier 300 Extra Kalorien pro Dag fir eng gesond Schwangerschaft z'ënnerstëtzen. Wann Dir mat Ärer Diät kämpft, berécksiichtegt en Ernärter.

Wann Dir Iech net schonn fir Kandheet Coursen ugemellt hutt, ass elo eng gutt Zäit. Dir wëllt och vläicht mat Ärem Puppelchen a Crèche starten. Et wäert méiglecherweis méi einfach ginn dës Aufgaben elo ze këmmeren ier Äre Bauch op e Punkt wiisst wou se méi usprochsvoll sinn.

E puer Fraen si besuergt iwwer Sex während der Schwangerschaft ze hunn, besonnesch wann d'Schwangerschaft weidergeet an Äre Puppelchen wuessen. Sex ass sécher fir Iech an Äre Puppelchen während enger onkomplizéierter, normal-Risiko Schwangerschaft. Tatsächlech, duerch e erhéicht Blutfluss, kënnt Dir méi Sex genéissen.

Awer wann Dir eng héicht Risiko Schwangerschaft hutt, gitt sécher Ären Dokter ze beroden iwwer d'Sécherheet vu sexueller Aktivitéit.

Wéini soll een den Dokter uruffen

Rufft Ären Dokter wann Dir e vun dëse folgende erliewt:

• vaginale Blutungen
• erhéicht vaginale Entladung
• entlooss mat Geroch
• Féiwer
• Chills
• Péng mat Urinatioun
• niddereg Bauchschmerz oder Krämpung

Et ass och wichteg fir Är emotional a kierperlech Gesondheet ze këmmeren. Hormone, kierperlech Onbequemlechkeet, a Gestioun vun engem Job oder aner Kanner doheem kënnen all Stress verursaachen. E puer Stress ass normal, awer wann Dir chronesche Stress erliewt, kann et Äre Puppelchen beaflossen.

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Ären Stress net normal ass, rufft Ären Dokter un. Berodung kann hëllefräich sinn. Eng gesond Ernärung iessen, regelméisseg Übungen kréien, an Erhuelungstechniken wéi Yoga oder Meditatioun praktizéieren, kann och hëllefen Iech Stress ze managen.

Eng Zäit vu kuerzer Ännerung

Elo wou Dir gutt an Ärem zweeten Trimester sidd a wahrscheinlech Äre Puppelchen fillt, beweegt Dir Iech der Realitéit datt Dir geschwënn eng Mamm wäert sinn. Déi meescht Frae fille en Iwwerschoss vun Energie a si manner onwuel dës Woch. Genéisst d'Planung fir d'Arrivée vun Ärem Puppelchen. A kuckt déi bescht Schwangerschaft Übungsapps vun 2016.