Knéi Péng

Knéi Schmerz ass e gemeinsamt Symptom bei Leit vun all Alter. Et kann op eemol ufänken, dacks no enger Verletzung oder Übung. Knéi Schmerz kann och als mildt Unbehag ufänken, da lues verschlechtert ginn.

Knéi Schmerz ka verschidden Ursaachen hunn. Iwwergewiicht huet Iech e méi grousse Risiko fir Knéi Problemer. Iwwerbenotzung vun Ärem Knéi kann Knieprobleemer ausléisen déi Péng verursaachen. Wann Dir eng Geschicht vun Arthritis hutt, kann et och Knéi Schmerz verursaachen.

Hei sinn e puer allgemeng Ursaachen vu Kniewénger:

MEDESCHT KONDITIOUNEN

• Arthritis. Dorënner rheumatoide Arthritis, Arthrose, Lupus a Gicht.
• Baker Zyst. Eng flësseg gefüllt Schwellung hannert dem Knéi, déi mat Schwellungen (Entzündung) vun aneren Ursaachen optriede kann, wéi Arthritis.
• Kriibs déi entweder op Är Schanken ausbreeden oder an de Schanken ufänken.
• Osgood-Schlatter Krankheet.
• Infektioun an de Schanken vum Knéi.
• Infektioun am Kniegelenk.

INJURIES AN Iwwerméisseg

• Bursitis. Entzündung duerch widderhollem Drock op de Knéi, sou wéi laang geknéit, Iwwerbenotzung oder Verletzung.
• Verrécklung vum Knieschnapp.
• Fraktur vum Knieschnapp oder aner Schanken.
• Iliotibial Band Syndrom. Verletzung vun der décker Band déi vun Ärem Hip bis baussenzeg vum Knéi leeft.
• Schmäerzen am viischten Deel vum Knie ronderëm de Knieschnapp.
• Gescheet Band. En anterior cruciate ligament (ACL) Verletzung, oder medial collateral ligament (MCL) Verletzung kann Blutungen an Ärem Knéi verursaachen, Schwellung oder en instabile Knéi.
• Torn Knorpel (e Meniskus Tréinen). Schmerz huet sech bannen oder baussen am Kniegelenk gefillt.
• Sträich oder verstauchen. Kleng Verletzungen un de Bande verursaacht duerch plëtzlechen oder onnatierlechen Dréinen.

Einfach Ursaache vu Knéi Schmerz klären dacks eleng wann Dir Schrëtt maacht fir Är Symptomer ze managen. Wann Knéi Schmerz duerch en Accident oder Verletzunge verursaacht gëtt, sollt Dir Ären Gesondheetsbetreiber kontaktéieren.

Wann Äre Knéi Schmerz just ugefaang huet an net schwéier ass, kënnt Dir:

• Rescht a vermeit Aktivitéiten déi Péng verursaachen. Vermeit Gewiicht op de Knéi ze leeën.
• Äis opbréngen. Als éischt gëllt et all Stonn bis 15 Minutten. Nom éischten Dag gëllt et op d'mannst 4 Mol am Dag. Deckt Äre Knéi mat engem Handtuch ier Dir Äis opbréngt. NET schlofen wann Dir Äis benotzt. Dir kënnt et ze laang loossen a frascht kréien.
• Haalt Äre Knéi sou vill wéi méiglech erop, fir all Schwellungen erof ze bréngen.
• Huelt eng elastesch Bandage oder elastesch Hülse, déi Dir an de meeschten Apdikten kaaft. Dëst kann d'Schwellung reduzéieren an Ënnerstëtzung ubidden.
• Huelt Ibuprofen (Motrin) oder Naproxyn (Aleve) fir Schmerz a Schwellung. Acetaminophen (Tylenol) kann hëllefen d'Schmerzen z'entliewen, awer net Schwellungen. Schwätzt mat Ärem Provider ier Dir dës Medikamenter hëlt wann Dir medizinesch Problemer hutt, oder wann Dir se méi wéi een Dag oder zwee geholl hutt.
• Schlof mat engem Këssen drënner oder tëscht de Knéien.

Gitt dës allgemeng Tipps fir ze hëllefen d'Energie ze vermeiden an ze vermeiden:

• Erwiermt Iech ëmmer ier Dir trainéiert a killt nom Training of. Streckt d'Muskelen am viischten Deel vum Oberschenkel (Quadriceps) an am Réck vun Ärem Oberschenkel (Hamstringen).
• Vermeiden Hiwwele lafen - amplaz erofgoen.
• Vëlo, oder besser nach, schwammen amplaz ze lafen.
• Reduzéiert de Betrag vun der Übung déi Dir maacht.
• Fuert op enger glatter, mëller Uewerfläch, sou wéi e Bunn, amplaz op Zement oder Trëttoir.
• Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht hutt. All Pound (0,5 Kilogramm), datt Dir iwwergewiichteg sidd, setzt ongeféier 5 Extra Pond (2,25 Kilogramm) Drock op de Knieschnapp wann Dir Trapen eropgeet an erof. Frot Äre Provider fir Hëllef ze verléieren.
• Wann Dir flaach Féiss hutt, probéiert speziell Schong-Inserts an Bogenunterstützungen (Orthesen).
• Gitt sécher datt Är Laafschuede gutt gemaach sinn, gutt passen, a gutt Dämpfung hunn.

Weider Schrëtt fir Iech ze huelen kënnen ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Knéi Schmerz.

Rufft Äre Provider wann:

• Dir kënnt kee Gewiicht op Ärem Knéi droen.
• Dir hutt staark Péng, och wann Dir kee Gewiicht hutt.
• Äre Knie schnellt, klickt oder späert.
• Äre Knéi ass deforméiert oder falsch gestalt.
• Dir kënnt Äre Knéi net béien oder Problemer hunn et de ganze Wee riicht ze maachen.
• Dir hutt Féiwer, Roudechkeet oder Wäermt ronderëm de Knéi, oder vill Schwellungen.
• Dir hutt Schmerz, Schwellung, Taubheit, Kribbelen oder blo-blo Verfärbung am Kaalwer ënner dem Halswéi Knéi.
• Dir hutt nach Péng no 3 Deeg Heembehandlung.

Äre Provider wäert e kierperlechen Examen maachen a kuckt op Är Knéien, Heften, Been an aner Gelenker.

Äre Provider kann déi folgend Tester maachen:

• Röntgen vum Knéi
• MRI vum Knéi wann e Bande oder e Meniskus Tréine kéint d'Ursaach sinn
• CT Scan vum Knéi
• Gemeinsame Flëssegkultur (Flëssegkeet aus dem Knéi geholl an ënner engem Mikroskop ënnersicht)

Äre Provider kann e Steroid an de Knéi sprëtzen fir Péng an Entzündung ze reduzéieren.

Dir musst vläicht Stretching a Stäerkungsübungen léieren. Dir musst och vläicht e Podiatrist kucke fir fir Orthesen ze passen.

An e puer Fäll, kënnt Dir Agrëff brauchen.

Péng - Knéi

• ACL Rekonstruktioun - Entloossung
• Hip oder Knéi Ersatz - no - wat fir Ären Dokter ze froen
• Hip oder Knéi Ersatz - ier - wat fir Ären Dokter ze froen
• Knéi Arthroskopie - Entloossung

• Been Schmerz (Osgood-Schlatter)
• Ënner Been Muskelen
• Knéi Péng
• Baker Zyst
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip a Knéi. An: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley a Firestein's Lehrbuch der Rheumatologie. 10. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral Schmerz. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate Bande Verletzungen (abegraff Revisioun). An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap 98.