Ielebou Verstauchung - Nohëllef

Eng Verstauchung ass eng Verletzung vun de Bänner ronderëm e Gelenk. E Bande ass eng Band vu Gewëss, déi Knach mat Knach verbënnt. D'Bänner an Ärem Ielebou hëllefen d'Schanken vun Ärem Uewer- an Ënneraarm ronderëm Ären Ellbogengelenk ze verbannen. Wann Dir Ären Ellbog verstaucht, hutt Dir een oder méi Bänner an Ärem Ellbogengelenk gezunn oder gerappt.

En Ielebou Verstauchung kann optrieden wann Ären Aarm séier an enger onnatierlecher Positioun gebéit oder verdréint ass. Et kann och geschéien wann d'Bänner während der normaler Bewegung iwwerlaascht sinn. Ielebou Verstauchunge kënne passéiere wann:

• Dir fällt mam ausgestreckten Aarm, wéi zum Beispill beim Sport spillen
• Ären Ielebou gëtt ganz schwéier getraff, sou wéi bei engem Autosaccident
• Wann Dir Sport maacht an Ären Ielebou ze vill benotzt

Dir kënnt bemierken:

• Ielebou Péng an Reservéiert Iech
• Plooschteren, Roudechkeet oder Hëtzt ronderëm Ären Ielebou
• Péng wann Dir Är Ielebou réckelen

Sot Äre Dokter wann Dir e "Pop" héieren hutt wann Dir Ären Ielebou blesséiert hutt. Dëst kéint en Zeechen sinn datt d'Band gezunn ass.

Nodeems Dir Ären Ielebou ënnersicht hutt, kann Ären Dokter en Röntgenbild bestellen fir ze kucken ob et Pausen (Frakturen) an de Schanken an Ärem Ielebou sinn. Dir kënnt och e MRI vum Ellbog hunn. D'MRI Biller weisen ob Gewëss ronderëm Ären Ielebou gestreckt oder zerrappt sinn.

Wann Dir en Ielebou Verstauchung hutt, kënnt Dir braucht:

• E Sling fir Äert Aarm an den Ielebou net ze bewegen
• E Goss oder e Splint wann Dir schwéier Verstauchung hutt
• Chirurgie fir zerrappte Bänner ze flécken

Äre Gesondheetsbetreiber wäert Iech wahrscheinlech bezeechnen RICE ze verfollegen fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren:

• Rescht Ären Ielebou. Vermeit eppes mam Aarm an Ielebou ze hiewen. Beweegt den Ellbog net ausser Dir sidd uginn dat ze maachen.
• Eis Ären Ielebou fir 15 bis 20 Minutte gläichzäiteg, 3 bis 4 Mol am Dag. Wéckelt d'Äis a Stoff. NET Äis direkt op d'Haut leeën. Keelt vum Äis kann Är Haut beschiedegen.
• Kompriméieren d'Géigend andeems se et mat enger elastescher Bandage oder Kompressiounswrap wéckelen.
• Elevéieren Ären Ielebou andeems Dir et iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz erhéicht. Dir kënnt et mat Këssen opbauen.

Dir kënnt ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn) huelen fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren. Acetaminophen (Tylenol) hëlleft mat Schmerz, awer net geschwollen. Dir kënnt dës Schmerzmedikamenter am Geschäft kafen.

• Schwätzt mat Ärem Provider ier Dir dës Medikamenter benotzt, wann Dir Häerzkrankheeten, héije Blutdrock, Nier oder Liewer Krankheet hutt, oder an der Vergaangenheet Bauchgeschwëster oder intern Blutungen hat.
• NET méi wéi de Betrag op der Fläsch oder vun Ärem Provider empfohlen.

Dir musst e Schlaang, e Splint oder e Goss droen fir ongeféier 2 bis 3 Wochen, wann Ären Ielebou heelt. Ofhängeg dovun wéi schlecht et verstaucht ass, musst Dir vläicht mat engem Physiotherapeut schaffen, deen Iech Stretching a Verstäerkungsübungen weist.

Déi meescht Leit erhuelen sech komplett vun engem einfachen Ielebou Verstauchung an ongeféier 4 Wochen.

Rufft Ären Dokter wann:

• Dir hutt erhéicht Schwellung oder Schmerz
• Selbstversuergung schéngt net ze hëllefen
• Dir hutt Instabilitéit an Ärem Ielebou an Dir fillt datt et aus der Plaz rutscht

Ielebou Verletzung - nodeems; Verstauchter Ielebou - Nohëllef; Ielebou Péng - Verstauchung

Stanley D. Den Ielebou. In: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rheumatologie. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 83.

Wolf JM. Ielebou tendinopathies a bursitis. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopedic Sports Medicine: Prinzipien a Praxis. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 61.

• Ielebou Verletzungen a Stéierungen
• Verstauchungen a Spannungen