Bruischt Elbow

Inhalt

• Elbow Contusion
• Bruischt Ellbog bewierkt
• Geknackten Ellbogesymptomer
• Geknackten Ellbou Behandlung
• Natierlech Behandlungen fir e gebrachene Ellbog
• Bruischt Ellbogen Heelen Zäit
• Déi takeaway

Elbow Contusion

E gebrachene Ellbog, och als Ellbogekontusioun bezeechent, ass eng Verletzung vum mëllen Tissu deen den Ellbog deckt.

D'Verletzung beschiedegt e puer Bluttgefässer, veruersaacht se ze bléien. Wann dat passéiert, sammelt Blutt ënner der Haut, resultéierend an der Verfärbung bekannt als Plooschter.

Plooschteren kënne variéieren an Faarf, ënner anerem:

• rosa
• Rout
• MOV
• brong
• Giel

Bruischt Ellbog bewierkt

Déi heefegst Ursaach vun engem gebrachene Ellbog ass eng Zort direktem Schlag um Ellbog. Beispillszenarien enthalen:

• knippsen
• falen
• Impakt während Sport
• Impakt op der Aarbechtsplaz
• féiss Kampf

Geknackten Ellbogesymptomer

Déi meescht Auswierkunge staark genuch fir den Ellbog ze briechen verursaache en direkten scharfen Schmerz, egal ob et vum Stuerz vun engem Vëlo, engem Hit vun engem Baseball ass, oder vun engem Start mat enger Diereschnop.

Nom Schmerz un der Ufankszäit enthalen aner Symptomer vun enger Ellbogeschued:

• Plooschteren
• uerdentlech
• Schwellung

Péng mat Ellbogebewegung ass net en ongewéinlecht Symptom, awer wann de Schmerz schwéier ass wann Dir versicht Ären Ellbog ze béien oder ze riichten, kann et e Broch bedeiten.

Geknackten Ellbou Behandlung

Et ginn e puer Weeër fir Plooschteren ze behandelen. Sou séier wéi méiglech no der Verletzung um Ellbog, follegt dës Schrëtt:

1. Rescht. Vermeit kierperlech Aktivitéit wéi och Aktiounen déi den Aarm mam verletzten Ellbog benotzen.
2. Héicht. Halt den Aarm an den Ellbog erop op engem Niveau iwwer Ärem Häerz.
3. Keelt. Bréngt Äis (10 Minutten op, 10 Minutte fort) fir déi éischt 24 bis 48 Stonnen no der Verletzung no, wéi néideg.
4. Kompressioun. Fir d'Schwellung ze minimiséieren, wéckelt den Ielebou snuggly mat enger elastescher Bandage. Maacht et net ze enk.
5. Péng Relief. Wann néideg, iwwer-de-Konter Acetaminophen (Tylenol), oder netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) wéi Aspirin, ibuprofen (Advil), an naproxen (Aleve), si passend.
6. Schutz. Bleift ewech vu Situatiounen déi Äre Ellbog weider kéint verletzen.
7. Sling. No e puer Deeg Rou, betruecht Dir e Sling fir Bewegung ze minimiséieren.

Den Ellbog behandelen sou séier wéi méiglech no der Verletzung beschleedert typesch d'Erhuelungszäit.

Natierlech Behandlungen fir e gebrachene Ellbog

Natierlech Behandlungen fir e gebrachene Ellbog ëmfaasst d'Vermeidung vu verschidde Liewensmëttel, aner Liewensmëttel konsuméieren a verschidde Ergänzunge huelen.

Och wann déi vun natierlechen Heelen an aneren ënnerstëtzt ginn, sinn dës Praktiken net onbedéngt op bewährte klinescher Fuerschung baséiert.

Liewensmëttel ze vermeiden:

• Alkohol, fir Blutt Verdënnung ze vermeiden
• raffinéiert Zocker, fir Entzündung a Kalziumabscheidung ze vermeiden
• verschafft Liewensmëttel, fir Natrium, chemesch Faarfstoffer a chemesche Konservéierungsmëttel ze vermeiden

Liewensmëttel ze konsuméieren:

• Uebst, besonnesch mat Vitamin C
• gréng, besonnesch däischter, bliedereg Greens wéi Kale déi vill Vitamin K hunn
• kultivéiert Molkerei, sou wéi Joghurt oder Bottermëllech

Ergänzunge ze huelen:

• lysine, fir Kalziumabsorptioun a Gewebregeneratioun
• Buer, fir Ellbogeben Gesondheet an Heelen
• bromelain, fir Proteinabsorptioun an Heelen

Verdeedeger vun Heelmëttel proposéieren och eng Pouvoire aus der Wuerzel oder dem Johanniskraut ze maachen an et extern op den Ellbog anzesetzen.

Bruischt Ellbogen Heelen Zäit

In de meeschte Fäll reduzéiert d'Schwellung - an Dir wäert Iech wahrscheinlech besser fillen - no e puer Deeg. Et dauert normalerweis zwou bis véier Woche fir e gebrachene Ellbog fir komplett ze heelen (an dat kann ofhängeg vu wéi vill Stress Dir op den Ellbog an der Erholungsperiod setzt).

Wann de Schmerz net an e puer Deeg fortgeet, kuckt mat Ärem Dokter, dee wëllt e Röntgenfoto maachen fir ze gesinn ob et Beweiser fir eng Fraktur ass.

Déi takeaway

Wann Dir Ären Ellbog verletzt hutt an de Schmerz ass schwéier wann Dir probéiert Ären Ellbog ze béien oder ze riichten, kuckt direkt en Dokter. Et kéint e Fraktur uginn.

Wann Dir e gebrachene Ellbog mat erhéierbarem Schmerz hutt, sinn d'Chancen datt Dir Iech besser fillt an e puer Deeg mat passenden Heembehandlung.

Den Ielebou sollt an e puer Wochen komplett geheelt ginn. Awer wann de Schmerz net no e puer Deeg ofgeschwächt ass, kuckt en Dokter fir ze bestëmmen ob d'Verletzung eppes méi eescht ass.