Maachen alldeeglech Aufgaben méi einfach wann Dir Arthritis hutt

Wéi de Schmerz vun der Arthritis méi schlëmm gëtt, kann d'Alldagsaktivitéite mathalen méi schwéier ginn.

Ännerunge ronderëm Äert Heem ze maachen hëlt e bësse Stress aus Äre Gelenker, wéi zum Beispill Ärem Knéi oder Hip, an hëlleft e puer vun de Schmerz ze entlaaschten.

Ären Dokter kann Iech virschloen datt Dir e Riet benotzt fir méi einfach ze goen a manner penibel ze goen. Wann jo, léiert wéi Dir de Riet op de richtege Wee benotzt.

Gitt sécher datt Dir alles erreechst wat Dir braucht ouni op Är Fanger ze kommen oder niddereg ze béien.

• Haalt Kleeder déi Dir am meeschten an Tiräng hutt an op Regaler déi tëscht Taille a Schëllerniveau sinn.
• Späichert Iessen an engem Schaf an an Tiräng déi tëscht Taille a Schëllerniveau sinn.

Fannt Weeër fir ze vermeiden datt Dir wichtege Saachen am Dag siche musst. Dir kënnt e klengen Taille Pack droen fir Ären Handy, Portemonnaie a Schlësselen ze halen.

Kritt automatesch Liichtschalter installéiert.

Wann et schwéier ass Trapen erop an erof ze goen:

• Gitt sécher datt alles wat Dir braucht um selwechte Buedem ass wou Dir de gréissten Deel vun Ärem Dag verbréngt.
• Hutt e Buedzëmmer oder e portable Kommodeur um selwechte Buedem wou Dir de gréissten Deel vun Ärem Dag verbréngt.
• Setzt Äert Bett op der Haaptbuedem vun Ärem Heem.

Fannt een deen hëlleft beim Haus Botzen, den Dreck eraushuelen, Gaardenaarbecht an aner Aufgaben am Stot.

Frot ee fir Iech ze kafen oder Ärt Iesse geliwwert ze kréien.

Kuckt Är lokal Apdikt oder medizinescht Versuergungsgeschäft fir verschidden Hëllefsmëttel, déi Iech hëllefe kënnen, wéi:

• Erhéicht Toilette Sëtz
• Duschestull
• Duschesschwamm mat engem laange Grëff
• Schonghorn mat engem laange Grëff
• Strëmp-Hëllef fir Iech ze hëllefen Är Strëmp unzedoen
• Reacher fir Iech ze hëllefen d'Saache vum Buedem opzehuelen

Frot en Optraghueler oder Handwierker iwwer d'Baren op de Maueren installéiert vun Ärer Toilette, Dusch oder Bad, oder soss anzwousch an Ärem Heem.

Websäit vun der Arthritis Foundation. Liewen mat Arthritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Zougang zum 23. Mee 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinesch Feature vu rheumatoider Arthritis. An: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 70.

Nelson AE, Jordan JM. Klinesch Charakteristike vun Arthrose. An: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 99.