Ären Narrproof Guide fir d'Hierschtallergien z'iwwerfalen

Inhalt

• Sneaky Weeër Dir sidd op Fall Allergènen ausgesat
• 1. Dir start Ären Dag mat engem Outdoor Run.
• 2. Dir gitt mat Äre Schong oder Mantel duerch Äert Haus.
• 3. Dir ësst dës Liewensmëttel.
• 4. Dir iesst dës Liewensmëttel net.
• 5. Dir maacht Är Fënsteren op fir d'frësch Loft anzehuelen.
• 6. Dir hutt Är Sonnebrëll pensionéiert.
• 7. Dir vermeit Staubsauger wéi d'Pescht.
• 8. Dir mengt et ass nach net kal genuch fir en Hutt.
• 9. Dir hutt ze vill Zäit verbruecht fir d'Blieder ze genéissen.
• 10. Dir schalt d'Hëtzt fir d'éischte Kéier un ouni dëst ze maachen ...
• 11. ... Oder dëst.
• 12. Dir kaaft dës Blummen.
• 13. Dir kënnt Iech net un déi leschte Kéier erënneren datt Dir den Hond gewäsch hutt.
• 14. Dir këmmert sech net ëm d'Geschäft an der Schlofkummer.
• 15. Dir Stëbs falsch.
• Bewäertung fir

Fréijoersallergien kënne ganz Opmierksamkeet kréien, awer et ass Zäit erwächen an d'Rosen richen - eh, Pollen. D'Hierschtzäit ka grad esou schlecht sinn fir déi 50 Milliounen Amerikaner déi un enger Form vun Allergien leiden - an Dir kéint leiden an et net emol realiséieren, erkläert Purvi Parikh, MD, en Allergiker an Immunologe mat der Allergie & Asthma Netzwierk.

Firwat sinn Hierschtallergien sou lëschteg? ″ Symptomer kënne ganz ähnlech mat der Erkältung sinn, sou datt Allergien dacks falsch diagnostizéiert ginn als Erkältung oder Sinusinfektiounen an domat onpassend behandelt ", seet den Dr Parikh. Och Leit, déi an der Vergaangenheet keng Allergien erlieft hunn, kéinte leiden, well Allergien ännere sech an entwéckelen sech mat der Zäit (an och Hormone veränneren kënnen eng Roll spillen).

Net ze ernimmen, de Klimawandel huet d'Wuesssaison verlängert, d'Hierschtallergien verschlechtert. "Hierscht a Fréijoer si méi waarm a daueren méi laang, a Pollen ass méi potent", seet den Dr Parikh. "Et hänkt an der Loft well Kuelendioxidniveauen mat der globaler Erwiermung eropgoen, a Planzen fidderen CO2." (Halt op, wéini fänkt d'Allergiesaison eigentlech un?)

Dëse Hierscht kann d'Coronavirus Pandemie dem Fallallergieprobleem bäidroen well mir haart Botzprodukter méi dacks benotzen. Desinfektiounsmëttelen, antibakteriell Botzmëttelen a Pestiziden enthalen chemesch Verbindungen, déi den Immunsystem änneren an Iech méi allergesch maachen, seet den Dr Parikh.

Awer wéi kënnt Dir soen ob Dir mat engem Standardfall vun de Schnuffelen oder Pollenbaséierten Hierschtallergien ze dinn hutt? Et ginn e puer Differenzen fir nozekucken: Eng Erkältung soll sech an ongeféier enger Woch opléisen, awer Allergien tendéieren d'ganz Saison ze daueren, erkläert de Christopher Hobbs, Dokter, Direkter bei Rainbow Light. Iwwerdeems eng Erkältung zu all Moment kënnt, fänken d'Allergien normalerweis um Ufank vun der Saison un. Kuckt de Tissu wann Dir Är Nues bléist - Äre Schleim wäert kloer sinn wann Dir Allergien hutt, awer et ass normalerweis gielzeg wann Dir mat enger Erkältung ze dinn hutt. A wann eng Erkältung mat engem Halswéi ufänke kann a begleet ka ginn vun engem nidderegen Féiwer oder Kierperschmerzen, widderhuelend "Erkältung", déi net mat engem Féiwer verbonne sinn, si méiglecherweis Allergien. eng iwwerlaascht oder lafe Nues sinn déi heefegst Allergiebeschwerden."Mä verschidde Leit kréien och Hautausschlag oder Ekzeme, well Pollen d'Haut irritéiere kënnen", seet den Dr. Parikh.

Sneaky Weeër Dir sidd op Fall Allergènen ausgesat

1. Dir start Ären Dag mat engem Outdoor Run.

Et gëtt näischt méi grouss wéi Ären Dag ze starten andeems Dir déi knusprech Hierschtloft op engem Run hëlt, awer wann Dir Affer vun Hierschtallergien sidd, de Moien ass déi schlëmmst Zäit dobaussen ze sinn. Wielt amplaz eng Studio (oder Streaming) Klass moies an huelt Äre Jog am Nomëtteg oder owes wann de Polleniveau méi niddereg ass, erkläert de Robin Wilson, Ambassadeur vun der Asthma an Allergy Foundation of America (AAFA) an Auteur vun Propper Design: Wellness fir Äre Liewensstil(Kaaft et, $ 23, amazon.com). Vergiesst net ze duschen an z'änneren, nodeems Dir dobausse sidd, fir vu Pollen lass ze ginn, seet den Dokter Parikh.

2. Dir gitt mat Äre Schong oder Mantel duerch Äert Haus.

Einfach genuch. Wann Dir heem kommt, huelt Är Schong a Mantel direkt a loosst se an Ärem Virhal Kleederschaf sou datt Dir de Pollen net verfollegt deen Dir dobaussen am ganzen Haus opgeholl hutt. (Verbonnen: Kann de Coronavirus duerch Schong verbreeden?)

3. Dir ësst dës Liewensmëttel.

Hassen et fir Iech ze briechen, awer Iessen kënnen Allergènen imitéieren. Wann Dir allergesch sidd fir Ragweed, da kënnt Dir och sinn allergesch fir Uebst a Geméis wéi Bananen, Kantaloupe, Hunneg, Waassermeloun, Gurken, an Zucchini, a souguer Kamille Téi a Sonnenblumensamen, erkläert de Wilson. Passt op wat Dir ësst a wéi Dir Iech duerno fillt, a wann Är Symptomer schwéier genuch sinn, gitt bei en Allergiker.

4. Dir iesst dës Liewensmëttel net.

Et gi verschidde Liewensmëttel déi kënne hëllefen mat Hierschtallergien. Ananas sinn héich am Enzym Bromelain, deen en huet Antihistamin Effekt, a Zimt, Ingwer, Erdbeeren, Blueberries, an Tomaten sinn all super anti-demagogesch Liewensmëttel, seet Wilson. Wat méi ass, eng Diät iessen mat frëschem Uebst a Geméis iessen, mager Protein, a Vollkorn kann hëllefen d'Symptomer ze verdrängen. "Allergien sinn eng Zort Entzündung," seet den Dr Parikh. "Propper iessen ass gewise ginn fir d'Entzündung ze reduzéieren, wat kann hëllefen d'Symptomer ze vermeiden."

5. Dir maacht Är Fënsteren op fir d'frësch Loft anzehuelen.

Déi knusprech Hierschtloft eran ze loossen ass léif, awer wann Dir un Hierschtallergien leid, léisst Dir och all déi Allergènen an, déi Iech sou knaschteg maachen. Also haalt souwuel Är Heem- an Autosfenster komplett zou, seet den Dr Parikh.

6. Dir hutt Är Sonnebrëll pensionéiert.

Wann Dir un Sonnebrëll denkt, kënnt Dir automatesch Summer denken, awer si sinn och essentiell fir Är Ae virun Allergènen ze schützen, déi grouss Reizung verursaache kënnen, seet de Wilson. (Och wousst Dir datt Är Ae sonneg verbrannt kënne ginn?)

7. Dir vermeit Staubsauger wéi d'Pescht.

Laut all Allergieexpert an Dokter mat deem mir geschwat hunn, musst Dir Är Teppecher an Polstersëtz regelméisseg Staubsaugen. Period. An de schlëmmste Fäll wëllt Dir vläicht souguer iwwerleeën, Ären Teppech ganz ze zéien an an Hardwoodbuedem ze investéieren (oder fir Dampreinigung ze bezuelen), well vill Allergènen sech an d'Teppecher settelen, erkläert den Hobbs. Datselwecht gëlt fir Gardinen. Wann am Zweiwel, just Vakuum!

8. Dir mengt et ass nach net kal genuch fir en Hutt.

Och wann Är Oueren perfekt fein sinn ouni Hutt, een droen ass tatsächlech de Schlëssel wann et drëm geet d'Affekter vun Hierschtallergien ze minimiséieren, well Är Hoer kënne e Magnéit fir Pollen sinn - besonnesch wann Dir Haarspray oder Gel benotzt, seet de Wilson.

9. Dir hutt ze vill Zäit verbruecht fir d'Blieder ze genéissen.

Mir hu gär an e grousse Mound vu Blieder sprangen sou vill wéi dat nächst Kand, awer Schimmel ass en anere groussen Ausléiser fir Hierschtallergien, a Koup vu fiichtege Blieder si primär Zuchtplazen. Dir sollt och vermeiden datt Dir Blieder räisst, d'Rasen maacht, a mat Torf, Mulch, Heu an doutem Holz schafft, seet den Dr Parikh. Wann Dir Haffaarbecht maache musst, droen eng Mask!

10. Dir schalt d'Hëtzt fir d'éischte Kéier un ouni dëst ze maachen ...

D'Loftventile botzen ass e Must fir sécherzestellen datt Dir net Stëbs an Dreck an Äert Haus dréckt. Glécklecherweis kann de richtege Loftfilter tatsächlech Allergie leiden bal total Erliichterung, och am schlëmmsten Deel vun der Saison, seet den Hobbs. Vill verfügbar sinn zéien all de Pollen, de Stëbs, d'Stëbsmëss, an d'Schimmelspore un, an verloossen Äert Heem bal allergenfräi, erkläert hien.

11. ... Oder dëst.

Dat selwecht gëlt wann Dir en Dampheizkierper hutt. Vergewëssert Iech datt dee béise Jong richteg gebotzt gëtt, sou datt et net Waasser poolt, wat e Schimmelprobleem verursaache kann wann et an Är Maueren oder Biedem zréckkënnt, beréit de Wilson. (Verbonnen: Déi allgemeng Allergiesymptomer fir nozekucken, ofgebrach no der Saison)

12. Dir kaaft dës Blummen.

Schéin frësch geschnidde Blummen sinn déi Bescht. Awer ofhängeg vun den Allergènen op déi Dir sensibel sidd, kënnen Är Liiblings Baueremaart Akeef Är Gesondheet schueden. Chrysanthemen, Dahlien, gëllene Staangen, Puppelchen Atem, Sonneblummen, Gardenien, Jasmin, Narziss, Lavendel a Flieder sinn all populär Hierschtplanzen déi Allergien ausléisen, seet de Wilson.Wielt Blummen déi net sou vill knospe (denken: Tulpen) oder Indoor Flora wéi eng Gummi Planz, Schlaang Planz oder Ficus Bam. (BTW, Loftreinigend Planzen sinn net sou effektiv wéi Dir denkt.)

13. Dir kënnt Iech net un déi leschte Kéier erënneren datt Dir den Hond gewäsch hutt.

Et ass eng Aarbecht, sécher, awer bued Ären Hond dacks (besonnesch wann se dobausse Déieren sinn oder mat Iech am Bett schlofen!) Fir sécherzestellen, datt de Fido d'Allergènen net bréngt, déi Dir esou schwéier schafft fir aus dem Haus ze halen .

14. Dir këmmert sech net ëm d'Geschäft an der Schlofkummer.

Mir hunn et laang genuch ausgesat, awer et ass Zäit iwwer Staubmilben ze schwätzen, e weideren groussen Ausléiser fir Fallallergien (zweet nëmmen op Pollen). Net ze verwiessele mat Bettbugs, Staubmilben si mikroskopesch Käfere déi op mënschlech Haut ernähren an op eise Blieder, Kleeder, Teppech, Polsterung a méi liewen. Déi meescht Leit sinn tatsächlech allergesch fir de Kot a Kadaver vu Stëbsmëss (déi Partikelen, déi Dir am Sonneliicht schwëmmt), erkläert de Wilson. Grouss.

Vermeit se anzehalen andeems Dir d'Dreieregel follegt: All dräi Woche wäscht den zipperéierte Cover op Ärem Këssen; all dräi Méint, wäschen Är eigentlech Këssen; an all dräi Joer, ersetzen Är Këssen. Dir sollt och e staubdichte Cover op Ärer Matratz selwer hunn, a gitt sécher Är Bettwäsch a waarme Waasser ze wäschen - op d'mannst 130 ° bis 140 ° F fir Staubmilben ëmzebréngen - wöchentlech wann Dir et net schonn hutt, seet den Dr Parikh.

15. Dir Stëbs falsch.

Benotzt eng fiicht Mop oder Tuch fir Stëbs op d'mannst eemol d'Woch ze läschen. Benotzt ni en dréchene Stoff, well et Allergènen fir Mite opreecht, seet den Dr Parikh. An et kann exzessiv schéngen, awer si beréit och Schutzhandschuesch an eng Staubmaske beim Botzen ze droen fir d'Belaaschtung vu Stëbs ze reduzéieren an d'Reizungsmëttel ze botzen. (Et wäert et wäert sinn!)

• Vum Kylie Gilbert
• Vum Pamela O'Brien

Bewäertung fir