Yoga huet mir gehollef meng PTSD ze iwwerwannen nodeems ech bei Gunpoint geklaut gi sinn

Inhalt

• Bewäertung fir

Ier ech Yoga Enseignant ginn, hunn ech mech als Reesbuchauteur a Blogger beliicht. Ech hunn d'Welt exploréiert an meng Erfarunge mat Leit gedeelt déi meng Rees online verfollegt hunn. Ech hunn de St.Patrick's Day an Irland gefeiert, Yoga gemaach op enger schéiner Plage zu Bali, a gefillt wéi wann ech meng Leidenschaft verfollegen an den Dram gelieft hunn. (Verbonnen: Yoga Retreats Wäert Reesen Fir)

Deen Dram huet den 31. Oktober 2015 zerbrach, wéi ech mat enger Gewier op engem gekapte Bus an engem frieme Land geklaut gi sinn.

Kolumbien ass eng wonnerschéi Plaz mat leckerem Iessen a liewege Leit, awer fir Joeren hunn Touristen sech ewechgehäit fir ze besichen wéinst sengem geféierleche Ruff, geprägt vun Drogenkarteller a gewaltsam Verbrieche. Also deen Hierscht hunn meng Frëndin Anne an ech decidéiert eng dräi-Wochen Rucksäckrees ze maachen, all erstaunlech Schrëtt online ze deelen, fir ze beweisen wéi sécher d'Land iwwer d'Jore ginn ass.

Um drëtten Dag vun eiser Rees ware mir mam Bus op Salento, méi allgemeng bekannt als Kaffeland. Eng Minutt hunn ech mam Anne ënnerhalen, wärend ech eng Aarbecht opgefaange hunn, an déi nächst Minutt hate mir allebéid Waffen um Kapp. Et ass alles sou séier geschitt. Wann ech zréckkucken, erënnere ech mech net, ob d'Raiber déi ganzen Zäit am Bus waren, oder wa se vläicht op enger Halt ënnerwee waren. Si hunn net vill gesot wéi se eis fir Wäertsaache klappen. Si hunn eis Päss, Bijouen, Suen, Elektronik a souguer eis Valise matgeholl. Mir waren mat näischt wéi d'Kleeder um Réck an eisem Liewen lénks. An am grousse Schema vun de Saachen war dat genuch.

Si sinn duerch de Bus geplënnert, awer du koumen se zréck bei d'Anne a mir - déi eenzeg Auslänner u Bord - eng zweete Kéier. Si hunn d'Waffen nach eng Kéier op mäi Gesiicht geriicht wéi een mech erëm klappt. Ech hunn meng Hänn opgehal an hunn hinnen verséchert: "Dat ass et. Dir hutt alles." Et war eng laang ugespaant Paus an ech hu mech gefrot ob dat dat lescht wier wat ech jeemools gesot hunn. Awer dunn ass de Bus stoe gelooss a si sinn all geklomm.

Déi aner Passagéier schéngen nëmmen e puer kleng Saachen geholl ze hunn. E kolumbianesche Mann, deen nieft mir souz, hat nach ëmmer säin Handy. Et huet sech séier erausgestallt, datt mir gezielt musse gewiescht sinn, méiglecherweis vun deem Moment wou mir eis Busbilljee virdrun deen Dag kaaft hunn. Schüttelt an erschreckt si mir endlech sécher a ouni Schued aus dem Bus geklommen. Et huet e puer Deeg gedauert, awer mir hu schlussendlech de Wee an d'amerikanesch Ambassade zu Bogotá gemaach. Mir konnten nei Päss kréien fir heem ze kommen, mee soss gouf ni erëmfonnt a mir kruten ni méi Detailer iwwer wien eis geklaut huet. Ech war zerstéiert a meng Léift fir Rees war verschmotzt.

Eemol war ech erëm zu Houston, wou ech deemools gelieft hunn, hunn ech e puer Saache gepackt an sinn heem geflunn fir mat der Famill zu Atlanta fir d'Vakanz ze sinn. Ech wousst deemools net datt ech net zréck op Houston géif kommen, an datt mäi Besuch doheem fir eng laang Streck wier.

Och wann de Prouf eriwwer war, blouf den internen Trauma.

Ech war ni wierklech eng ängschtlech Persoun virdru, awer elo war ech vu Suerge verbraucht a mäi Liewen schéngt séier no ënnen ze spirelen. Ech hunn meng Aarbecht verluer a war doheem mat menger Mamm am Alter vun 29 Joer gelieft.Ech hu gefillt wéi wann ech zréckgoe wann et schéngt wéi all déi aner ronderëm mech no vir goen. Saachen, déi ech fréier mat Liichtegkeet gemaach hätt wéi an der Nuecht erausgoen oder mam ëffentlechen Transport fueren-gefillt ze grujeleg.

Nei Chômage ze sinn huet mir d'Méiglechkeet erlaabt mech Vollzäit op meng Heelen ze fokusséieren. Ech hunn vill posttraumatesch Stresssymptomer erlieft, wéi Albtraum an Angscht, an hunn ugefaang en Therapeut ze gesinn fir mech ze hëllefen Weeër ze fannen. Ech hunn mech och a meng Spiritualitéit gegoss andeems ech regelméisseg an d'Kierch gaange sinn an d'Bibel liesen. Ech hunn op meng Yoga Praxis méi gewiesselt wéi ech je virdru gemaach hunn, wat séier en integralen Deel vu menger Heelung gouf. Et huet mir gehollef mech op den haitege Moment ze fokusséieren amplaz ze bleiwen op wat an der Vergaangenheet geschitt ass oder ängschtlech sinn iwwer wat an der Zukunft kéint geschéien. Ech hu geléiert datt wann ech mech op mäi Otem fokusséieren, et einfach keng Plaz ass ze denken (oder sech Suergen ze maachen) iwwer soss eppes. All Kéier wann ech gefillt datt ech ängschtlech oder besuergt iwwer eng Situatioun ginn, géif ech direkt op meng Otem konzentréieren: d'Wuert "hei" mat all Inhalatioun ze widderhuelen an d'Wuert "elo" bei all Ausatem.

Well ech mech sou déif a menger Praxis wärend där Zäit ënnerwee war, hunn ech decidéiert datt déi perfekt Saison war fir och duerch Yoga Enseignant Training ze goen. An am Mee 2016 sinn ech en zertifizéierte Yoga Enseignant ginn. Nom Ofschloss vum aacht Woche Cours hunn ech decidéiert datt ech Yoga benotze wollt fir aner Leit vu Faarf ze hëllefen dee selwechte Fridden an Heelen ze erliewen wéi ech. Ech héieren dacks Leit vu Faarf soen datt se net mengen datt Yoga fir si ass. An ouni vill Biller vu Leit vu Faarf an der Yoga Industrie ze gesinn, kann ech definitiv verstoen firwat.

Duerfir hunn ech beschloss Hip-Hop Yoga ze léieren: fir méi Diversitéit an e richtegt Gefill vu Gemeinschaft an déi antik Praxis ze bréngen. Ech wollt meng Studenten hëllefen ze verstoen datt Yoga fir jiddereen ass egal wéi Dir ausgesäit, an hinnen eng Plaz ze loossen wou se fille wéi se tatsächlech gehéieren an déi wonnerbar mental, kierperlech a spirituell Virdeeler erliewen déi dës antik Praxis ubidden kann . (Kuckt och: De Y7 Yoga Flow Dir kënnt doheem maachen)

Ech léieren elo 75-Minute Klassen an Athletic Power Vinyasa, eng Zort Yoga Flow, déi Kraaft a Kraaft betount, an engem gehëtzten Raum, als bewegt Meditatioun. Wat et wierklech eenzegaarteg mécht ass d'Musek; amplaz Wandjann, Ech crank der Hip-Hop a Séil Musek.

Als Fra vu Faarf weess ech, datt meng Gemeinschaft gutt Musek a Bewegungsfräiheet gär huet. Dëst ass wat ech a meng Klassen integréieren a wat meng Studenten hëlleft ze gesinn datt Yoga fir si ass. Plus, e schwaarze Schoulmeeschter ze gesinn hëlleft hinnen nach méi wëllkomm, akzeptéiert a sécher ze fillen. Meng Klassen sinn net nëmme fir Leit vu Faarf. Jiddereen ass wëllkomm, egal wéi hir Rass, Form, oder sozioökonomesche Status.

Ech probéieren e relatable Yoga Enseignant ze sinn. Ech sinn oppen a éierlech iwwer meng vergaangen an aktuell Erausfuerderungen. Ech hätt léiwer, datt meng Studenten mech als raw a vulnérabel gesinn anstatt als perfekt. An et funktionnéiert. Ech hu Studenten mir gesot datt si mat Therapie ugefaang hunn well ech hinnen gehollef hunn manner eleng an hiren eegene perséinleche Kämpf ze fillen. Dëst bedeit sou vill fir mech well et e grousse mentale Stigma an der schwaarzer Gemeinschaft ass, besonnesch fir Männer. Fir ze wëssen datt ech engem gehollef hunn sech sécher genuch ze fillen fir déi Hëllef ze kréien, déi se gebraucht hunn, war en onheemlecht Gefill.

Ech fille mech endlech wéi wann ech maachen wat ech soll, en Zweck gefëllt Liewen hunn. Déi bescht Deel? Ech hunn endlech e Wee fonnt fir meng zwou Passioune fir Yoga a Reesen ze kombinéieren. Ech sinn fir d'éischt op Bali op engem Yoga Réckzuch am Summer 2015 gaang, an et war eng schéin, Liewensverännerend Erfahrung. Also hunn ech beschloss meng Rees am Krees ze bréngen an e Yoga Retreat zu Bali dëst September ze organiséieren. Andeems ech meng Vergaangenheet akzeptéieren wärend ech ëmfaassen wien ech elo sinn, verstinn ech wierklech datt et en Zweck ass hannert alles wat mir am Liewen erliewen.

Bewäertung fir