Liewer Botz: Trennen Tatsaach vu Fiktioun

Inhalt

• Mythos # 1: Liewer botzt sinn néideg
• Fakt: E puer Zutaten kënne gutt fir Är Gesondheet sinn
• Mythos # 2: Liewer botzt Hëllef beim Gewiichtsverloscht
• Fakt: E puer Zutaten kënnen Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren
• Mythos # 3: Liewer botzt schützt géint Liewer Krankheet
• Fakt: Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir géint d'Lebererkrankung ze schützen
• Mythos # 4: Liewerreinegunge kënnen all existente Liewerschied korrigéieren
• Fakt: E puer Reparaturen ass méiglech
• Ënnen Linn

Ass eng "Leberreinigung" eng richteg Saach?

D'Liewer ass de gréissten internen Organ vun Ärem Kierper. Et ass verantwortlech fir méi wéi 500 verschidde Funktiounen am Kierper. Eng vun dëse Funktiounen ass Entgiftung an d'Toxine neutraliséiert.

Wann Dir wësst datt d'Liewer en Entgiftungsorgan ass, kënnt Dir mengen datt Dir eng Leberreinigung maache kënnt Äre Kierper no engem grousse Weekend méi séier erholen, Ärem Kierper dee néidege Gesondheetsstouss ginn, oder Äre Metabolismus erhéijen fir datt Dir méi séier Gewiicht verléiere kënnt. Dat ass wat all déi "Leber botzt" um Maart behaapten se kéinte maachen.

Awer d'Wahrheet ze soen, Dir verschwënnt wahrscheinlech Är Suen a kéint Äre Kierper méi Schued maachen wéi gutt.

D'Realitéit ass datt Toxine sinn iwwerall an eiser Ëmwelt, an eise Kierper hunn d'gebaute Kapazitéit fir sech natierlech géint dës Toxine ze verteidegen.

Natierlech ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Gesondheet ze verbesseren an eng gesond Leberfunktioun z'ënnerstëtzen.

Liest weider fir ze léieren wéi verschidde Liewensstil Ännerungen déi richteg Virdeeler kënne bidden déi d'Leberreinigung behaapt ze ginn.

Mythos # 1: Liewer botzt sinn néideg

Déi meescht Produkter fir d'Leberreinigung an Ergänzunge sinn iwwer de Guichet oder och um Internet verfügbar. An déi meescht, wann net all, sinn net a klineschen Testen getest ginn a gi net vun der US Food and Drug Administration geregelt.

Wat dat heescht ass et absolut kee Beweis datt d'Liewer d'Aarbecht iwwerhaapt botzt. Wann eppes, kënne se tatsächlech Ärem System verletzen. Also wann Dir décidéiert se ze benotzen, gitt mat extremer Vorsicht vir.

Fakt: E puer Zutaten kënne gutt fir Är Gesondheet sinn

Mëllechdistel: Mëllechdistel ass e bekannte Liewerreinigungsergänzung wéinst senge antioxidativen an entzündungshemmenden Eegeschaften. Et kann hëllefen d'Leberentzündung ze reduzéieren.

Kurkuma: Kuermerik gouf gezeechent datt d'Schlëssel pro-inflammatoresch Molekülen erofgoen, déi zu der Initiatioun, der Entwécklung oder der Verschlechterung vu Krankheeten bäidroen. Et kann hëllefen Äert Risiko vu Lebererkrankheeten ze reduzéieren.

Wéinst der kuermerer gerénger Bioverfügbarkeet ass et am beschten an Ergänzungsform geholl, standardiséiert fir 95 Prozent Curcuminoiden. Fir Zousazdosen, befollegt d'Instruktioune um Herstellerlabel.

Fuerschung iwwer dës Ergänzungen an anerer lafen, also schwätzt mat Ärem Dokter iwwer potenziell Risiken a Virdeeler déi se Iech viru Gebrauch ubidden.

Mythos # 2: Liewer botzt Hëllef beim Gewiichtsverloscht

Et gëtt kee Beweis datt d'Leber Hëllef bei Gewiichtsverloscht botzt. Tatsächlech Studien hu gewisen datt verschidden Aarte vu Reinigungsdiäten de Stoffwiessel vum Kierper erofsetze kënnen, wat tatsächlech Gewiichtsverloscht verlangsamt.

Duerch eng Liewerreinegung kënnen d'Leit behaapten datt se Gewiicht verléieren. Awer an de meeschte Fäll ass et just Flëssegkeetsverloscht. Wann dës Leit hir üblech Iessgewunnechten erëm ophuelen, kréien se dacks ganz séier Gewiicht erëm.

Fakt: E puer Zutaten kënnen Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Déi dräi wichtegst Faktore fir Iech Gewiicht ze verléieren si Kalorienzufuhr, Kalorieverbrauch an Diätqualitéit.

Kalorienzufuhr: Déi empfohlene deeglech Kalorienzufuhr ass ongeféier een Dag fir erwuesse Fraen a fir erwuesse Männer. Ären Dokter kann Iech eng Rei ubidden, déi op Ären individuellen Gesondheetsprofil ugepasst ass.

Kalorie Ausgang: Übung ass noutwendeg fir Kalorien ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren. Diät Ännerungen eleng funktionnéieren net gutt oder laangfristeg. Bewege a Kalorien ophuelen hëlleft dem Kierper extra Gewiicht ze eliminéieren.

Diätqualitéit: Wärend Kalorien wichteg sinn, wann Dir eng Kalorienarme Ernärung ësst an all dës Kalorien aus veraarbechten Junk Food kommen, kënnt Dir ëmmer nach net fäeg sinn Gewiicht ze verléieren.

Veraarbechtte Junk Food ass niddereg Qualitéit. Fir Är Liewer ze hëllefen am Beschten ze funktionéieren an Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren, wielt héichwäerteg Liewensmëttel amplaz.

Dëst beinhalt eng Vielfalt vun:

• Geméis
• Uebst
• onraffinéiert Vollkorn
• gesond Fette, wéi Olivenueleg an Nëss
• Proteinen, wéi Poulet, Fësch, an Eeër

Är Ernärung op héichqualitativ onveraarbechte Liewensmëttel z'änneren ass eng vun de beschte Weeër fir Gewiichtsverloscht z'erreechen. Dëst ass well et natierlech Är kaloresch Intake reduzéiert wärend d'Zuel vu Vitaminnen, Mineralstoffer a nëtzlechen Verbindungen erhéicht déi Dir verbraucht.

Mythos # 3: Liewer botzt schützt géint Liewer Krankheet

Momentan existéiert keng Beweiser fir ze beweisen datt d'Leber botzt géint d'Lebererkrankung.

Et gi méi wéi 100 verschidde Forme vun der Lebererkrankung. E puer gemeinsam enthalen:

• Hepatitis A, B, an C.
• Alkohol-Zesummenhang Liewer Krankheet
• Net-Alkohol-Zesummenhang Liewer Krankheet

Déi zwee gréisste Risikofaktore fir d'Lebererkrankung sinn Alkohol ze vill drénken an eng Famillgeschicht vu Lebererkrankung ze hunn.

Fakt: Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir géint d'Lebererkrankung ze schützen

Och wann Dir genetesch Faktoren net ännere kënnt, kënnt Dir op Liewensstil Ännerunge fokusséiere fir géint Liewerkrankheeten ze schützen:

Halt Alkohol ofgeroden limitéiert: Alkohol ass en Toxin mat deem Är Liewer verantwortlech ass. Wann et a exzessive Quantitéiten verbraucht gëtt, kann et Leberschied verursaachen. Déi empfohlene Intake ass just ee Standard Getränk pro Dag fir Fraen an zwee fir Männer bis 65 Joer. Nom Alter vu 65 solle Männer och op e Standard Getränk pro Dag zréckginn. Alkohol drénken a Moderatioun ass den entscheedendste Faktor fir géint d'Lebererkrankung ze schützen. Huelt ni Medikamenter, och Acetaminophen (Tylenol), an der selwechter 24-Stonne Period wéi Alkohol drénken.

Impfung géint Hepatitis: Hepatitis ass eng Liewer Krankheet verursaacht vun engem Virus. Wann Dir e erhéicht Risiko hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Hepatitis A a B Impfungen. Et gëtt Behandlung fir Hepatitis C elo, awer all Typ vun Hepatitis si ganz schwéier op Är Liewer. Déi bescht Approche ass selwer ze schützen géint dës Virus.

Wielt Medikamenter virsiichteg: Är Liewer muss Medikamenter veraarbecht ginn, also egal ob et Rezept oder ouni Rezept Medikamenter ass, wielt se suergfälteg a schwätzt mat Ärem Dokter iwwer alternativ Optiounen. Dat Wichtegst, mengt ni Alkohol mat Medikamenter.

Opgepasst mat Nadelen: Blutt dréit Hepatitis Virussen, also deelt ni Nadelen fir Medikamenter oder Medikamenter ze sprëtzen. A wann Dir en Tattoo kritt, gitt sécher datt Dir e Geschäft wielt deen d'Sécherheet an d'Propretéit übt a gëtt vum Staat Gesondheetsdepartement iwwerpréift an approuvéiert.

Benotzt Kondomer: Kierperlech Flëssegkeeten droen och Virussen, also übt ëmmer sécher Sex.

Handhaben Chemikalien sécher: Chemikalien an Toxine kënnen an Äre Kierper erakommen iwwer Är Haut. Fir Iech selwer ze schützen, dréit eng Mask, Handschuesch a laangarm Hosen oder Hiemer beim Ëmgang mat Chemikalien, Insektiziden, Fungiziden oder Faarwen.

Halt e gesond Gewiicht: Net-alkoholesch bezunn Liewererkrankung ass mat metaboleschen Themen assoziéiert, wéi Adipositas an Typ 2 Diabetis. Dir kënnt Äre Risiko fir jidderee reduzéieren andeems Dir e gesonde Liewensstil entscheet.

Mythos # 4: Liewerreinegunge kënnen all existente Liewerschied korrigéieren

Et gëtt de Moment kee Beweis fir ze beweisen datt d'Leberreinigung bestehend Schied un der Liewer behandelt.

Fakt: E puer Reparaturen ass méiglech

Schiedegt Är Haut oder aner Organer an Ärem Kierper zu Narben. Är Liewer ass en eenzegaartegt Organ well et kann beschiedegt Tissu regeneréieren andeems nei Zellen regeneréiert ginn.

Awer d'Regeneratioun brauch Zäit. Wann Dir weider Är Liewer iwwer Drogen verletzt, exzessiv Alkohol ofgeroden oder schlecht Ernärung, kann dëst Regeneratioun vermeiden, wat eventuell zu Narben vun der Liewer féiere kann. Narben ass irreversibel. Wann et e méi eeschten Niveau erreecht, ass et bekannt als Zirrhose.

Ënnen Linn

Déi ausgezeechent Virdeeler vu Produkter fir d'Leberreinigung an Ergänzunge baséieren net op Beweiser oder Tatsaach. Si si wierklech just e Marketingmythos.

Wann Dir Är Gesondheet besuergt sidd, ass déi bescht Persoun mat där Dir schwätzt Ären Dokter. Si kënnen Iech beroden iwwer wat Dir maache kënnt fir d'Liewergesondheet sécher ze förderen oder all aner Gesondheetsprobleemer ze befaassen déi Dir hutt.