Konnt eng Yoga Wecker Är Moien transforméieren?

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann ech den Toun musse charakteriséieren déi meng üblech Wecker fir den Dag drop setzt nodeems hien mech a Bewosstsinn schockéiert, géif ech et "manesch" nennen. Et hëlleft net datt ech och duerchschnëttlech zwee bis dräimol schloofen. Net genau e "Begréiss den Dag mat motivéierter Energie!" Zort Szenario.

Dofir war ech begeeschtert vun Yoga Wake Up, eng App déi e Yoga Enseignant op Är Bett schéckt (virun allem, natierlech - sidd net e Kreep) fir Iech iwwer berouegend Instruktiounen a guidéiert Strecken z'erwächen.

"Mir hu vill Leit bei eis komm a soen dat ännert meng Moien wierklech," seet d'Lizzie Brown, deem hire Mann a Matgrënner, Joaquin Brown, déi éischt Iddi krut wärend dem Jen Smith seng Spirit Yoga Klass op engem Equinox am Los Angeles.

Amplaz just mam Savasana op en Enn ze goen, huet d'Klass och domat ugefaang, an de Wee wéi de Smith d'Leit aus der Reschtpose an den aktiven Deel vun der Klass erliichtert huet huet him geduecht datt datselwecht Konzept ka benotzt ginn fir op an aus dem Bett ze kommen.

Wéi et funktionnéiert

D'App hält de Moment méi wéi 30 "Erwächen", an nei ginn der ganz Woch derbäigesat. Jiddereen ass eng Audioopnam vun engem Enseignant (Dir erkennt vläicht e puer bekannte Yogien wéi Rachelle Tratt an Derek Beres) déi vu fënnef bis 15 Minutten laang variéieren. A si lafen de Gamut a punkto Stil, vun enger Dankbarkeet Gebied Meditatioun déi versprécht et "d'Präsenz vun der universeller Léift Energie oprufft" op reng kierperlech Strecken mat e bësse Intentiounsëmstellung. Dir luet just deen erof deen Dir wëllt (e puer si gratis; anerer bezuelt Dir fir), wielt et a setzt Är Erwächenzäit.

Ech hunn et probéiert

Ier ech mäin éischten Yoga Alarm agestallt hunn, sinn ech an zwou Themen ukomm. Ee: Mäi Mann steet allgemeng eng Stonn oder zwou méi spéit op wéi ech, dat heescht datt ech mäin Alarm normalerweis sou séier wéi méiglech ausschalten fir ze probéieren hien net ze stéieren. Hien ass e wierklech gudde Sport, awer ech si ganz sécher datt ech mech dréinen a sech op d'Melodie vum Reebëscher um 6 Auer dréinen. Zweetens: Hien ass e grousse Guy, a mäi ganz klengen Hond huet en Trick, dee se nennt "sou grouss wéi méiglech am Bett an der Nuecht ze ginn", dat heescht datt et net vill Plaz an eisem Kinnigin-grousst Bett ass fir Asanas ze verlängeren. (Vläicht sollt Yoga Wake Up Partner mat enger Matratzfirma sinn fir Kalifornien King Rabatter ze bidden?)

Awer op engem Dag wou mäi Mann méi fréi wéi normal opstoe muss, hunn ech dem Laurel Erilane säi "Gentle Dawn Extended" gesat fir mech ze begeeschteren. Dann, eng Minutt ier en ofgesat war (ech schwieren), spréngt mäin Hond aus dem Bett a fänkt un d'Dier ze kräischen, also ier ech mech erlaabt op eng Zen Manéier erwächen ze sinn, muss ech opstoen a groggily loosse hatt aus dem Sall. Ech ginn zréck an d'Bett an maachen d'Aen zou fir 30 Sekonnen, erwaarden mëll Sonnenopgang.

Als éischt héieren ech berouegend Naturgeräischer, an dann seet dem Erilane seng Stëmm mech lues a lues mat de Fangeren an den Zänn ze wackelen. Et ginn e puer entspaant Posen am Bett, an da seet hatt mir opzehiewen, gefollegt vun enger kuerzer Sequenz vu Biedem no béide Béie, ënnen Hond, Kandstellung, a Kazekéi. Wann et eriwwer ass, fille meng Muskele vill méi erwächt wéi soss op enger Manéier, op déi ech mech bestëmmt gewinnt hätt.

"Och maacht just 10 Minutte vu Forward Folds, vläicht e puer Sonnegroussen ... Dir loosst alles just genuch erof fir Iech de Rescht vum Dag ze erliichteren," seet de Brown.

Ech fille mech och méi roueg an zentréiert wéi normal, wéi wann ech den Dag mat engem méi grondsätzleche Gedanken ufänken. Dat ass wat ech denken wéi ech fir de Kaffismaschinn beeline sinn, natierlech.

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Well + Good.

Méi vu Well + Good:

Heelt Är Psyche Mat Yoga Training

D'Yoga Sequenz fir Iech e Superhero On and Off the Mat ze maachen

5 Brillant Tipps fir Yoga Do Do Doheem

Bewäertung fir