Workout Oflenkungen: Wat Är Zänn Iech iwwer Ären Workout soen

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir géift mengen datt Profi Athleten méi gesond wiere wéi den duerchschnëttleche Erwuessene, awer si tendéieren tatsächlech iwwerraschend héich Zënssätz, Zännkrankheeten an aner mëndlech Themen, laut enger rezenter Iwwerpréiwung am British Journal of Sports Medicine. Hei sinn dräi Unzeeche datt Är Trainingsroutine mat Ärer Zänngesondheet vermëschen kann.

Wann Är Zänn Extra Sensitiv Fillen

Dir wëllt vläicht iwwerleeën Ären Training dobannen ze huelen. Otem an der kaler Loft während Ärem Laf oder Vëlo Ride kann d'Sensibilitéit vun Ären Zänn erhéijen - besonnesch wann se kombinéiert mat der verstäerkter Zirkulatioun déi während der Ausübung geschitt, seet de Joseph Banker, e kosmeteschen Zänndokter zu Westfield, NJ. Wann Dir léiwer dobausse schwetzen, maacht e Schal oder e Balaclava iwwer de Mond an otemt doduerch wéi Dir trainéiert. Och schlau, seet de Banker: eng Zahnpasta benotzt, déi fir sensibel Zänn formuléiert ass.

Wann Dir Huelraim Kritt

Wéi Dir rehydratiséiert nom Workout ka Schold sinn, net de Pre-Halloween Séissegkeeten, um, Testen déi Dir gemaach hutt, laut dem British Journal of Sports Medicine studéieren. Athleten tendéieren méi Sportsdrénken ze konsuméieren wéi Net-Übungen, a well dës Gedrénks sauer sinn, kënne se Emaille droen. (High-Carb Diäten, déi vill Athleten halen, kënnen och d'Bakterienopbau förderen.) Bleift nëmme Waasser wann et méiglech ass. A wann Dir déi extra Elektrolyte vun engem Sportsdrénke braucht, proposéiert de Banker et an engem Wee erofzebréngen (anstatt ze schmaachen), da wiesselt zréck op einfach al H20.

Wann Dir un dréchene Mond leiden

Et ass net nëmmen well Dir duerch Äre Mond otemt. Wärend der Ausübung dréckt Äre Kierper tatsächlech seng Produktioun vu Spaut of (dat kann zu Bakterienopbau féieren), an d'Spëtz, déi et erstellt, ass méi sauer (wat Email kann degradéieren), erkläert Banker. Drénkt Waasser de ganzen Dag fir sécherzestellen datt Dir gutt hydratiséiert sidd ier Dir an de Fitnessstudio gitt, da schluppt oder spült mat 4 bis 6 Unzen Waasser all 15 bis 20 Minutten fir den dréchene Mond ofzehalen wärend Dir trainéiert.

Bewäertung fir