Selbstänneg mat ADHD: Sinn Ären eegene Boss, Wéi e Boss

Inhalt

• D'Virdeeler vun der Selbstbeschäftegung
• IKEA an ADHD
• Fokus ze bleiwen
• Fannt Ären eegene Aarbechtsstil
• Tipps fir Selbstbeschäftegung mat ADHD
  

Ech sinn duerch Zoufall selbstänneg ginn. Ech hunn net mol gemierkt datt ech selbstänneg war bis ech enges Daags Saachen ronderëm Steiererklärungszäit kréien an ech hunn e Googling gemaach a realiséiert datt ech mäin eegene Chef war. (Fillt dat net wéi eppes nëmmen en ADHDer kéint maachen? Sidd Ären eegene Chef fir ee Joer ouni et ze wëssen?)

Ech kann net soen ech sinn dee beschte Chef deen ech jeemools gehat hunn - ech mengen, ech hat e Chef deen eis Gebuertsdeeg mat Pai ofginn huet an eis Kaddoe bruecht huet. (Et ass schwéier sech selwer ze iwwerraschen, wierklech - och wann ech mat ADHD mengen ech ass et e bësse méi einfach d'Saachen ze vergiessen déi Dir kaaft hutt!) Allerdéngs sinn ech en zimmlech super Chef a Saache Flexibilitéit, schaarf Stonnen ze schaffen an ze kënnen ginn op Reesen wann ech wëll.

D'Virdeeler vun der Selbstbeschäftegung

Et gi vill Positives fir Selbstbeschäftegung, wat net heescht datt et net schwéier Aarbecht ass. Déi meescht Deeg ginn ech um 1:30 Auer an d'Bett, an ech stinn ëm 10. Ech schaffen, wat mäi Gittarproff "Musekerstonnen" genannt huet, oder kreativ Stonnen, déi e wëssenschaftleche Réckstand hunn (obwuel et meeschtens vun Ärem Kierper ofhänkt). Heiansdo fänken ech direkt un ze schaffen (oder, soubal meng ADHD Medikamenter erakommen), an aner Deeg schaffen ech iergendwou an de Stonnen vun 20 Auer un. bis 12:30 Auer Heiansdo (besonnesch bei engem méi schéine Wieder) stinn ech op, huelen meng Medikamenter, ginn e gemittleche Spadséiergank, an dann duerch eng Rëtsch Aarbecht. Dëst sinn meng Liiblingsdeeg - Bewegung hëlleft absolut!

Haut sinn ech opgestan, hunn ongeféier 4 Stonnen YouTube gekuckt, e Spill op mengem iPhone gespillt, Mëttegiessen iessen, iwwerluecht ze schaffen, amplaz u menge Steieren ze schaffen, an dunn op meng 3-Stonne-Woch Aarbecht gaang. Ech sinn heemkomm, hu weider meng Steiere gemaach an hunn um 23h24 tatsächlech Aarbecht gemaach. Wärend ech am meeschten um 1 oder 2 am Nomëtteg ufänken ze schaffen, maachen ech dacks ufänken schaffen fir den Dag no 8 owes! Dëst sinn definitiv Virdeeler fir Selbstbeschäftegung. Als Schrëftsteller hunn ech mir Ziler gesat op Basis vun Aarbechte gemaach, net Stonnen. Dëst bedeit datt ech och u Projete ka schaffen wéi d'kreativ Kräften treffen.

IKEA an ADHD

ADHDer sinn dacks natierlech Netzwierker, si frou verschidden Aufgaben ze maachen oder verschidden Aarte vu Projeten unzegoen, a si kënnen ausserhalb vun der Këscht denken. An, schliisslech si mir bekannt fir eis entreprenéiert Tendenzen. Dir wësst vläicht net den Ingvar Kamprad mam Numm, awer de Schëpfer vun Zimtbunn parfüméierter schwedescher Miwwel Empire Labyrinth, IKEA, huet ADHD. An Dir wësst déi lëschteg schwedesch Artikelennimm? Kamprad huet Dyslexie souwéi ADHD. Hien huet dëse System entwéckelt fir Produkter z'organiséieren amplaz vun engem numeresche System. Ech perséinlech wëll déi lëschteg Erfahrung vun IKEA der ADHD vum Kamprad zouzeschreiwen. No allem kann ADHD heiansdo frustréierend sinn, awer et ka sécher zu méi kreativen an interessanten Approche fir d'Welt féieren. Dëst ass en enorme Virdeel fir Entrepreneursorten!

Fokus ze bleiwen

Et ass eng Flip Säit, natierlech. ADHD mécht et heiansdo e Kampf fir mech just op mengem Schreifdësch ze sëtzen a Saache gemaach ze kréien. Flexibel Aarbechtszäiten, eng Vielfalt vun Aarbechtsraumoptiounen (mäi Büro, mäi Kichendësch, a Starbucks), an och verschidde Sëtz- oder Stännoptiounen hëllefen dobäi. Awer fokusséiert ze bleiwen ass haart, a wann déi meescht vun Ären Termine selbstverantwortlech sinn, kann et schwéier sinn op der Streck ze bleiwen. Ech benotze Bullet Journaling, e puer Apps a Spreadsheets fir sécher ze sinn datt ech meng Ziler treffen. Organisatiounssystemer kënnen eng Erausfuerderung sinn fir z'entwéckelen an Dir musst just fannen wat fir Iech funktionnéiert. Ech halen de Gros vu menge Fräiberuffler Projeten an Akommes an engem suergfälteg entworfen Tabellen. Ech hunn eng manner methodesch Method fir Geschäftskäschten ze verfollegen (ech hunn e klore Kommandohaken niddereg u menger Bürosmauer hänke gelooss, sou datt et kaum iwwer mäi Schreifdësch ze gesinn ass, a meng Empfänge ginn einfach vun engem Drahtgewënnespinn gehal um Hak).

Fannt Ären eegene Aarbechtsstil

Selbstänneg Aarbecht ass net fir jiddereen. Sou vill wéi ech et gär hunn, ass et vill Onsécherheet fir Projeten a Clienten ze fannen, an net ze wëssen wéi Är Aarbechtsbelaaschtung vu Mount zu Mount ausgesäit, oder wann et séier ännert. Mat 25 passt et gutt fir elo, awer ech stellen ëmmer nach ëmmer erëm fir méi "traditionell" Aarbechten an. Och wann ech och onbedéngt freelancing bleiwen, well ech hunn et gär. An ech kräischen all Kéier wann ech 8: 30-4: 30 Stonnen gesinn an denken un och e "Real People" Büro ze hunn.

Wéi elo sinn ech frou, mäi Beruffsliewen am Keller vu mengen Elteren weiderzemaachen, mat mengem rosa IKEA Dësch, purpurroude Schreifstull, hell faarwegem Schaumfliesenbuedem, a faarweg Wandpunktschuelen. Ech hunn och e plasteschen T-Rex an en "Denkende Kitt" um Schreifdesch, prett fir mat engem Konferenz ze fidderen oder wann ech just probéieren mäi Gehir erëm op déi kreativ Streck ze kréien, déi ech soll verfollegen .

Tipps fir Selbstbeschäftegung mat ADHD

• Hutt e Büro an Ärem Haus. Wann dëst net e ganze Raum ka sinn, deelt en Deel vum Raum aus fir Äert Aarbechtsraum ze sinn (a géint d'Mauer fokusséiert ze bleiwen!). Wiel vun engem Raum mat enger Dier kann och hëllefräich sinn ofhängeg vun Ärer Famill oder Matbewunner, a wann Dir éischter anormal Stonne schafft wéi ech. Halt Äre Schreifraum sou uerdentlech wéi méiglech.
• Benotzt e Wäisswandtafel. Ier meng vun der Mauer gefall war (ups), hat ech Checkboxen fir d'Projeten, déi ech an engem Mount fäerdeg bruecht hunn a faarweg wéi se fäerdeg waren, souwéi e wöchentlechen Iwwerbléckskalenner. Ech hunn dat zousätzlech zu engem Pabeierplaner benotzt.
• Benotzt Geräischer annuléierend Kopfhörer. Och wann et net fir jiddereen ass, ware Kaméidi-Annuléierende Kopfhörer eng wäertvoll Investitioun fir mech. Wann Dir normalerweis mat Kopfhörer schafft an, dëst kann en Upgrade ginn ze betruecht.
• Benotzt en Timer. Heiansdo kann Hyperfokus en Thema sinn, heiansdo kann et e Segen sinn - en Timer ze hunn fir Iech a gesaten Intervaller ze stierzen kann Iech hëllefen um Wee ze bleiwen (oder sécherzestellen datt Dir maacht wat Dir sollt sinn!).
• Benotzt Är ADHD zu Ärem Virdeel! Dir wësst datt Dir wackelt wat Dir maacht, dofir hutt Dir gewielt et als Geschäft ze maachen. Vernetzung, sou wéi Frënn ze hunn, déi och selbstänneg sinn, kënnen och hëllefen Iech um Wee ze halen. Mäi Frënd Gerry Texter mech reegelméisseg während dem Aarbechtsdag a freet ob ech produktiv sinn. A wann ech net sinn, muss ech zouginn!

Sidd Dir selbstänneg a lieft mat ADHD? Hutt Dir Iech scho gefrot, ob Selbstbeschäftegung fir Iech richteg wier? Jiddereen ass Är eege Boss Situatioun anescht, awer ech sinn frou Froen ze beäntweren!

De Kerri MacKay ass e Kanadier, Schrëftsteller, quantifizéierte Selbsther, an ePatient mat ADHD an Asthma. Si ass e fréieren Hater vun der Turnstonnen, déi elo e Bachelor of Physical & Health Education vun der University of Winnipeg hält. Si huet Fliger, T-Shirten, Cupcaken, an Coaching Goalball gär. Fannt hatt op Twitter @ KerriYWG oder KerriOnThePrairies.com.