Wéi erkennt een en Angschtattack a wat maachen

Inhalt

• Wat maachen an engem Angschtattack
• Wéi een en Angschtattack vun engem Häerzinfarkt differenzéiert

Besuergnëssskris ass eng Situatioun an där d'Persoun e grousst Gefill vun Angscht an Onsécherheet huet, sou datt hir Häerzfrequenz kann eropgoen an d'Gefill datt eppes wat aus hirer Kontroll ass ka geschéien.

Wann e Angschtattack opgeet, wat Dir maache kënnt ass probéiert Är Gedanken séier z'organiséieren an ze vermeiden un dat Schlëmmst ze denken fir e Panikattack ze vermeiden.

Kontrolléiert d'Symptomer hei ënnendrënner an erauszefannen ob Dir en Angschtattack erlieft:

1. 1. Hutt Dir Iech nervös, ängschtlech oder um Rand gefillt?
2. 2. Hutt Dir d'Gefill datt Dir einfach midd wier?
3. 3. Hutt Dir Schwieregkeeten ageschlof oder geschlof ze bleiwen?
4. 4. Hutt Dir et schwéier fonnt Iech Suergen ze stoppen?
5. 5. Hutt Dir et schwéier fonnt ze entspanen?
6. 6. Hutt Dir Iech esou besuergt gemaach datt et schwéier war ze stoe bleiwen?
7. 7. Hutt Dir Iech liicht reizbar oder opgeregt gefillt?
8. 8. Hutt Dir Angscht gemaach wéi wann eppes ganz Schlëmmes géif geschéien?

Wat maachen an engem Angschtattack

Behandlung fir Angschtattacken hänkt vun der Gravitéit of a wéi dacks d'Symptomer optrieden. E puer Tipps déi hëllefe kënnen d'Symptomer am Zesummenhang mat der Angschtkris ze entlaaschten sinn:

• Praxis kierperlech Aktivitéit, well et méiglech ass, Neurotransmitter ze produzéieren, déi hëllefen d'Gefill vu Wuelbefannen an Entspanung ze förderen, an hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten;
• Lueft lues, dëst ass well wann d'Atmung méi lues ass an d'Persoun op de Rhythmus oppasst, ass et méiglech d'Opmierksamkeet ze réckelen an ze berouegen;
• Drénkt Téi mat berouegend Eegeschaften, wéi Kamillen, Valerian oder Lindentéi, déi hëllefen d'Symptomer vun der Angschtkris ze berouegen an ze entlaaschten. Kuckt méi berouegend Téioptiounen;
• Express Är Emotiounen aus, dat ass, schreift an / oder kräisch wann Dir Loscht hutt, well et méiglech ass, déi ugesammelt Gefiller ze entlaaschten;
• Rescht, well an e puer Fäll kann d'Angschtkris mat Aarbechts- a Studieprobleemer ze dinn hunn, a wann Dir rascht, ass et méiglech de Geescht "auszeschalten", wat d'Symptomer am Zesummenhang mat der Kris erofgoe kann;
• Chat mat engem enke Frënd oder Famillwéi et hëlleft och d'Symptomer vun der Angschtkris ze entlaaschten.

Wéi och ëmmer, wann Angschtattacken heefeg sinn, ass et wichteg datt de Psycholog consultéiert gëtt, well et also méiglech ass d'Ursaach vun den Attacken z'identifizéieren, wat hëlleft d'Frequenz ze reduzéieren an dem Mënsch säi Wuelbefannen an d'Liewensqualitéit ze promoten. Zousätzlech, an e puer Fäll, kann de Psycholog och recommandéieren e Psychiater ze konsultéieren fir d'Benotzung vu Medikamenter ze recommandéieren déi hëllefe fir Angscht Symptomer z'entliewen.

Wéi een en Angschtattack vun engem Häerzinfarkt differenzéiert

Et ginn e puer Ähnlechkeeten tëscht de Symptomer vun engem Angschtattack an engem Häerzinfarkt, also ass et wichteg ze wëssen wéi dës Symptomer z'ënnerscheeden sinn, fir ze vermeiden datt et nach méi ängschtlech gëtt mat der Suerg wat geschitt.

Generell, wärend engem Angschtattack, ass et e Grond fir d'Persoun dës Symptomer ze hunn, wéi zum Beispill d'Enn vun enger Bezéiung ze goen, mat engem ze streiden, oder eppes an der Ëffentlechkeet ze presentéieren, zum Beispill, an d'Broscht ass manner intens an enger Infarktsituatioun. Zousätzlech, nodeems e puer Zäit vergaang ass zënter dem Ufank vun der Angschtkris, verschwannen d'Symptomer, an de Kierper fänkt un ze entspanen, während während engem Häerzinfarkt, d'Symptomer éischter mat der Zäit verschlechtert ginn.

Kuckt de folgende Video, an deem d'Differenzen tëscht de Symptomer vun engem Angschtattack an engem Häerzinfarkt méi detailléiert erkläert ginn: