13 Woche Schwanger: Symptomer, Tipps a méi

Inhalt

• Ännerungen an Ärem Kierper
• Äre Puppelchen
• Zwilling Entwécklung an der Woch 13
• 13 Woche schwanger Symptomer
• Méi Energie
• Ronn Ligament Schmerz
• Leckeg Broscht
• Saachen dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen
• Wann Dir Ären Dokter urufft
• Am zweeten Trimester

Iwwersiicht

Um 13 Woche gitt Dir elo Är lescht Deeg vum éischten Trimester an. D'Verloossungsraten falen staark nom éischten Trimester erof. Et ass och vill lass mat Ärem Kierper an Ärem Puppelchen dës Woch. Hei ass wat Dir kënnt erwaarden:

Ännerungen an Ärem Kierper

Wéi Dir an Ären zweeten Trimester erakënnt, sinn Är Hormonspiegel owes eraus well Är Plazenta d'Produktioun iwwerhëlt.

Äre Bauch setzt sech weider erop an aus Ärem Becken aus. Wann Dir net ugefaang Maternitéskleeder unzedoen, fillt Dir Iech vläicht méi komfortabel mam extra Raum a streckt déi Schwangerschaftspanele ubidden. Léiert iwwer Bauchschmerzen während der Schwangerschaft.

Äre Puppelchen

Op 13 Wochen ass Äre Puppelchen ongeféier d'Gréisst vun engem Peapod gewuess. Den Daarm vun Ärem Puppelchen, déi déi lescht puer Wochen am Navelstroum gewuess sinn, kommen zréck an de Bauch. Tissue ronderëm de Puppelchen säi Kapp, Ärm a Been verstäerkt sech lues a lues. Äre Klenge huet souguer ugefaang an der Amniot Flëss ze urinéieren. Déi meescht vun dëser Flëssegkeet wäerten aus Ärem Puppelchen Urin vun elo bis zum Enn vun Ärer Schwangerschaft bestoen.

An den nächste Woche (normalerweis vu 17 bis 20 Wochen) kënnt Dir méiglecherweis de Sex vun Ärem Puppelchen iwwer Ultraschall identifizéieren. Wann Dir e prenatal Rendez-vous hutt, sollt Dir den Häerzschlag mat der Benotzung vun enger Doppler-Maschinn héieren. Dir kënnt eng ähnlech Maschinn fir Heem kafen, awer sidd bewosst datt se schwéier kënne sinn ze benotzen.

Zwilling Entwécklung an der Woch 13

Um Enn vun dëser Woch sidd Dir am zweeten Trimester erreecht! Dës Woch moossen Är Puppelcher bal 4 Zoll an all weie just iwwer en Eeërbecher. Tissue déi schliisslech Äerm a Been a Knach ronderëm de Kapp vun Ären Zwillinge gëtt, formt dës Woch. Är Kleng hunn och ugefaang ze urinéieren an der Amniotesch Flëssegkeet déi se ëmgitt.

13 Woche schwanger Symptomer

Bis den 13tenWoch, wäert Dir feststellen datt Är fréier Symptomer ufänken ze verbléien a kënnen Iech an engem gemittlechen Zoustand fannen ier Dir voll an Äert zweet Trimester gitt. Wann Dir nach ëmmer Iwwelzegkeet oder Erschöpfung erlieft, kënnt Dir op reduzéierend Symptomer an den nächste Woche freeën.

Dir kënnt och erliewen:

• Erschöpfung
• erhéicht Energie
• Ronn Ligament Schmerz
• leckeg Broscht

Méi Energie

Nieft ronnen Ligament Schmerz a laangwiereg éischt Trimester Symptomer, sollt Dir ufänken méi energesch ze fillen. E puer nennen dat zweet Trimester d '"Hochzäitsrees" vun der Schwangerschaft, well déi meescht Symptomer verbléien. Ier Dir et wësst, sidd Dir am drëtten Trimester an erlieft nei Symptomer wéi geschwollene Knöchel, Réckwéi an onrouege Schlof.

Ronn Ligament Schmerz

Zu dëser Zäit setzt Är Gebärmutter säi rapide Wuesstum weider. Dir sollt fäeg sinn d'Spëtzt dovun ze fillen just iwwer Ärem Beckenknochen. Als Resultat kënnt Dir ufänken mat schaarfen ënneschte Bauchschmerzen ze ruffen genannt Ronnbänner Schmerz wann Dir opstinn oder Positiounen ze séier verschéckt. In de meeschte Fäll sinn dës Sensatiounen net Symptomer vun eppes Eeschtes. Awer wann Dir Schmerz a Kombinatioun mat Féiwer, Schaueren oder Blutungen hutt, rufft Ären Dokter un.

Leckeg Broscht

Är Broscht änneren och. Schonn am zweeten Trimester fänkt Dir u Colostrum ze produzéieren, wat de Virleefer vun der Mammemëllech ass. Colostrum ass giel oder hell orange a Faarf an déck a klebrig. Dir kënnt Är Broscht vun Zäit zu Zäit bemierken, awer ausser Dir hutt Schmerz oder Unerkennung, ass et e perfekt normalen Deel vun der Schwangerschaft.

Saachen dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen

Et ass ni ze spéit fir gesond Iessgewunnechten unzefänken, déi Äre Kierper an Äre Puppelchen ernähren. Fokusséiert op ganz Liewensmëttel déi vill Vitamine, Mineralien a gutt Fette enthalen. Vollkorn Toast mat Erdnussbutter ass e feste Wee fir den Dag unzefänken. Uebst héich an Antioxidantien, wéi Beeren, maachen wonnerschéi Snacks. Probéiert mageres Protein aus Bounen, Eeër an uelege Fësch an Är Iessen anzebannen. Denkt just drun ze läschen:

• Meeresfrüchte mat héijer Quecksëlwer
• Matière Mier, dorënner Sushi
• ënnergekacht Fleesch
• Mëttegiessen Fleesch, awer dës ginn allgemeng als sécher ugesinn wann Dir se virum Iessen erhëtzt
• onpasteuriséierte Liewensmëttel, déi vill mëll Kéiser enthalen
• net gewäschen Uebst a Geméis
• réi Eeër
• Koffein an Alkohol
• e puer Kräidertees

Übung ass ëmmer nach recommandéiert wann et vun Ärem Dokter geläscht gouf. Spadséieren, schwammen, joggen, Yoga a liicht Gewiichter sinn all super Optiounen. Op 13 Woche sollt Dir ufänken Alternativen zu Bauchübungen ze fannen, wéi Situps, déi erfuerderen datt Dir flaach um Réck läit. D'Erhéijung vum Gewiicht vun Ärem Gebärmutter kann de Bluttfluss zu Ärem Häerz erofsetzen, wouduerch Dir liichtfankeg sidd, an ofwiesselnd d'Liwwerung vu Sauerstoff bei Äre Puppelchen ze verlangsamen. Liest iwwer déi bescht Schwangerschaftsübungen Apps vun 2016.

Wann Dir Ären Dokter urufft

Kontaktéiert ëmmer Ären Dokter wann Dir e Becken- oder Bauchkrämpfung, Flecken oder Blutungen erlieft, well dës kënnen Zeeche vu Feelgebuert sinn. Och wann Dir Angscht, Depressioun oder iwwerdriwwe Stress erlieft, ass et eng gutt Iddi fir Hëllef ze sichen. An enger Iwwerpréiwung publizéiert vun, ginn dës Themen als contributéierend Faktore fir geréng Gebuertsgewiicht, virzäiteg Gebuert, an Postpartum Depressioun beliicht.

Am zweeten Trimester

Och wa verschidde Bicher a Berichter net iwwer den exakten Ufank vum zweeten Trimester (tëscht 12 a 14 Wochen) averstane sinn, bis déi nächst Woch sidd Dir an engem onëmstriddenen Territoire. Äre Kierper a Puppelchen ännere sech kontinuéierlech, awer Dir gitt e puer vun de bequemste Woche vun Ärer Schwangerschaft an. Profitéiert voll. Elo ass eng gutt Zäit fir all Last-Minute Reesen oder Aventuren ze plangen, op déi Dir wëllt ufänken ier Dir Äre Puppelchen hutt.