Déi spannendst Multisport Rennen Sinn Méi Wéi Just Schwammen, Vëlo, a Lafen

Inhalt

• Eng erfrëschend Perspektivännerung
• Gitt Ären Training erop
• Si sinn net all naass
• Wickelt Äre Geescht ronderëm dëst
• Bind mat Ärem Workout Frënd
• Bewäertung fir

Et war fréier datt Multisport Rennen d'Surfen an (geplatzt) Terrain vun engem typeschen Triathlon bedeit. Elo ginn et nei Hybrid Multi Eventer déi Outdoors Striewe wéi Mountainbike, Strandlafen, Stand-up Paddleboarding a Kajak integréieren. Also egal ob Dir probéiert hutt ze trien oder just op d'Iddi agefouert gëtt, Dir hutt vill wierklech inspiréierend Optiounen. An d'Chancen fir an de Spaass ze kommen, ginn ëmmer méi ausgebaut: Abenteuer Racing ass ëm 11 Prozent gewuess an ontraditionell Triathlons ëm 8 Prozent an de leschten dräi Joer, laut dem Outdoor Foundation sengem leschte Sportbedeelegungsbericht.

Multisport Eventer zéien souwuel Ufänger Racer an Elite Athleten wéinst "d'Iddi datt se eppes kënne erreechen wat se ni geduecht hunn se kéinten", seet den Alfred Olivetti, Besëtzer vum Go Tri Sports, e Spezialitéit Lafen an Triathlon Buttek zu Hilton Head Island, South Carolina , déi esou Rennen organiséiert. (E grousst Zil ze setzen kann zu Äre Gonschten funktionnéieren.) An hien gesäit den Trend net séier stierwen-d'Leit kommen ëmmer zréck fir de Boost vum Vertrauen dat se kréien nodeems se eng Course ofgeschloss hunn an d'Selbstentdeckung, déi zesumme geet et. "Egal a wéi enger Form Dir sidd oder um Niveau Dir sidd, Dir kënnt erwaarden datt den Endorphin Rush fillt, well iergendwann gëtt e Cours schwéier ginn", seet den Olivetti. "Et ass wéi Dir duerch dës Erausfuerderunge dréckt an op déi aner Säit erauskënnt, déi Iech weist vu wat Dir wierklech gemaach hutt."

Prett fir Är Grenzen ofzebriechen an Äert Geescht mat engem grousse Gedrénks vun der Natur ze sprengen? Préift e puer méi grouss Virdeeler vu Multis-souwuel Geescht a Kierper-déi Iech fonctionnéieren fir nei Arrivée ze kräizen.

Eng erfrëschend Perspektivännerung

Vill méi nei Tris verhandelen déi üblech Stroossebunnen fir frëschem Terrain deen d'Landschaft pumpt. Amplaz ze reiden a laafen op Stadstroossen, fannt Dir Iech selwer op Dreckspuren duerch de Bësch a laaft laanscht eng Küstelinn. Am Atlantesche Gemeinschaft Bank Beach BumTriathlon op Hilton Head Island, South Carolina, maachen d'Participanten eng 500 Meter Schwämm fäerdeg ier se op de Sand fir eng 6 Meile Vëlosfaart an eng 3 Meile Laf schloen. Dir kënnt och erof an dreckeg mat Xterra d'Off-Strooss Evenementer kréien (xterraplanet.com fir Datumen a Plazen), déi och Mountain Vëlo an Trail Lafen. "Ausüben an der Natur-an ech mengen wierklech dobaussen-ass extrem geeschteg profitabel", seet d'Suzie Snyder, regéierend Xterra USA Champion. "Op eng Manéier balancéiert d'Stille vum Trail d'Intensitéit vun engem haarde kierperlechen Effort."

Gitt Ären Training erop

Loosst eis net vergiessen datt d'Virbereedung fir an un dësen Eventer deelzehuelen eng super Übung ka sinn. (Hei sinn e puer Trainings Tipps fir Neiegkeeten.) Rotéiere vun esou disparate Workouts-enges Daags lafen, mam Roeier den nächste schloen-erreecht Muskelen déi Är üblech Routine feelt. "Plus, wann Dir am Sand leeft, duerch e Séi paddelt, wat och ëmmer et ass, steiert Dir Äre Kierper op eng aner Manéier wéi wann Dir op enger stabiler Uewerfläch sidd", seet d'DaraTheodore, Trainer am Fhitting Room zu New York City deen un Abenteuerrennen deelhëllt. (Bonus: Am Sand lafen wäert 60 Prozent méi Kalorien verbrennen wéi dee selwechte Tempo op festem Buedem ze maachen.) Heiansdo heescht dat onwuel ginn an nei Aktivitéiten probéieren. "D'Saachen, déi Dir fäert, sinn d'Saachen, déi Dir braucht fir z'attackéieren," seet si. "Dat ass wou d'Verännerung geschitt a wou Dir als Athlet wuessen."

Si sinn net all naass

Net-Schwëmmer kënnen ëmmer nach op eng Triple-Bedrohungsaktivitéit erakommen mat dëse Rennen, déi de Freestyle duerch Paddelsport ersetzen. De SUP & Run 5K zu Sarasota, Florida, zum Beispill, hëlt Iech op eng Séischleife virum Stand-up Paddel Boarding Deel vun der Course. Gitt direkt vun enger haart geplatztem Uewerfläch an dat wackeleg Waasser füügt eng extra Gläichgewiicht Erausfuerderung. Do ass och d'Trifecta um Millyard Bike Paddle Run zu Nashua, New Hampshire. Individuell oder Teams fueren 15,1 Meilen ier se d'Schëff vun hirer Wiel huelen-Kanu, Kajak oder SUP-fir eng 2,5 Meile Kanalpaddel. D'Participanten schléissen d'ganz Saach aus mat engem scenic 5K Run.

Wickelt Äre Geescht ronderëm dëst

Net all Multis si synonym fir Är kierperlech Grenzen ze drécken-an Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi machbar si si wann de Yoga gemëscht gëtt. Erliewt de Run-Yoga Combo selwer bei engem vun de Wanderlust 108 Eventer dëse Summer a Fall. (Checkt d'Datumen un a mellt Iech un op wanderlust.com/108s.) Dir fänkt mat engem 5K Laf un, gitt an eng Yoga-Klass a schléisst mat Meditatioun. "Si sinn all Disziplinnen déi Iech mat Iech selwer an Ärem Ëmfeld verbannen", seet d'Wanderlust Gemeinschaftsmanager Jessica Kulick. Um Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge zu Kutztown, Pennsylvania, gitt Dir duerch e schnelle Yoga-Flow, lafen zwee Meilen, entgéint e puer Hindernisser, a genéisst e Glas Wäin um Enn. (Léifste Béier? Mellt Iech un fir eng vun dëse Coursen.)

Bind mat Ärem Workout Frënd

E Multi bekannt als de Swimrun bitt Partnerrennen, déi Teamwork am Mëttelpunkt vun der Erausfuerderung setzen, mat e puer zwee-Persoun-Teams, déi sech souguer zesummenhalen wéi se de Cours unzegoen. D'Coursekonzept staamt a Schweden mam Ötillö Swimrun, awer et gi verbonne Eventer op der ganzer Welt, mat enger Rei vun Distanzen fir all Niveau. (Fir en Event ze fannen, gitt op otilloswimrun.com.) Bei Swim-Run-VA zu Richmond, Virginia, zum Beispill, alternéiert Dir tëscht Lafen a Schwammen sechs Mol. Denkt et als den ultimativen Intervall Workout.

Bewäertung fir