Psoriasis sech verschlechtert? Hei ass wat Dir doriwwer maache kënnt

Inhalt

• Wat verursaacht psoriasis opzeklammen a verschlechtert?
• Wat sinn e puer Tipps fir ze hëllefen d'Konditioun ënner Kontroll ze kréien?
• Educéiert Iech selwer
• Haalt Haut gutt hydratiséiert
• Benotzt e Loftfaart
• Kritt eng kleng Sonn
• Maacht e gesonde Gewiicht
• Alkohol vermeiden oder limitéieren
• Reduzéiert Är Stressniveauen
• Déi takeaway

Wann Dir mat Psoriasis lieft, wësst Dir datt Léiere wéi Ausfäll managen ass e Schlësselelement vun der Reduzéierung vun dësem chroneschen Zoustand Impakt op Ären Alldag. Et ass och wichteg all Faktoren ze verstoen déi Äert Psoriasis verursaache kënnen.

Zënter Psoriasis ass en Autoimmun Zoustand, z'identifizéieren wat geschitt ënner Ärer Haut ass den éischte Schrëtt. Am Géigesaz zu e puer aner allgemeng Hautkonditioune, benotzt generell iwwer-de-Konterprodukter zielen sech net op dat ënnerierdesch Thema.

Wann Dir méi iwwer déi méi déif Grënn hannert Är Flares léiert, kënnt Dir Trigger an aner Problemer identifizéieren. Fir datt Dir kënnt besser Kontroll iwwer Är Symptomer hunn.

Wat verursaacht psoriasis opzeklammen a verschlechtert?

Heiansdo kënne psoriasis Ausflussungen komplett zoufälleg sinn. Awer si kënnen och als Äntwert op spezifesche Trigger optrieden.

D'Gravitéit vun engem Opschwong schwankt vu Persoun zu Persoun. Dofir ass et hëllefräich erauszefannen, ob Dir eppes maacht, wat Är Psoriasis verschlechtert kann. Hei sinn néng Ausléiser déi mat Flares verlinkt sinn:

Stress. Eng Erhéijung vun de Stressniveauen oder d'Liewe mat der dauernder chronescher Belaaschtung kann Är psoriasis opschloen. Psoriasis selwer kann och eng Quell vu Stress sinn.

Kale an dréchent Wieder. Wann d'Temperatur erof geet an d'Loft gëtt trocken, kënnt Dir Är Symptomer vun der Psoriasis gesinn verschlechteren.

Trauma fir d'Haut. Geméiss dem Melanie A. Warycha, MD, FAAD, e Board-zertifizéierten Dermatologe bei CareMount Medical zu New York, kann Trauma op der Haut Är Psoriasis veruersaachen. Dëst beinhalt Ausschnëtter, Schrott, Knaschbéien oder e schwéiere Sonnebrand.

Bestëmmte Medikamenter. Wann Dir Medikamenter hutt, denkt drun Ären Dokter ze froen ob se Är Psoriasis verschlechtere kënnen. De Warycha seet, datt e puer Medikamenter, dorënner Beta-Blocker, Lithium, an anti-malarial Medikamenter kënnen Är Psoriasis opschloen.

Gewiicht. Gewiicht gewannen oder mat Adipositas liewen kann verschlechtert psoriasis Symptomer verursaachen, laut enger 2013 Studie an der JAMA Dermatologie.

Fëmmen.Zousätzlech zum Ausléiser vu Flare-ups, Fëmmen ass och bekannt fir de Risiko vun der Entwécklung vu Psoriasis ze erhéijen.

Infektiounen.De Warycha seet datt verschidde Infektiounen a Gesondheetsbedéngungen och zu psoriasis Flares féiere kënnen, notamment Streptokokk Infektioun an HIV.

Alkohol. Den Alkoholkonsum kann och mat der Verschlechterung vun der psoriasis Symptomer verbonne ginn.

Diät.Et gouf verstäerkt Fuerschung kuckt op d'Roll déi d'Diät an de Symptomer vun der Psoriasis spillt. Eng 2018 Studie an der JAMA Dermatologie huet festgestallt datt eng Reduktioun vu Kalorien bei Iwwergewiicht Leit hëllefe kann d'Symptomer vun der Psoriasis erofsetzen.

Wat sinn e puer Tipps fir ze hëllefen d'Konditioun ënner Kontroll ze kréien?

Dir kënnt Schrëtt huelen fir méi Kontroll iwwer Är Konditioun ze fillen. E puer vun dëse Schrëtt déi Dir doheem maache kënnt, anerer brauchen iwwerwaacht vun Ärem Dokter.

Wann Dir regelméisseg Flares erliewt, diskutéiert Är Symptomer mat Ärem Dokter. Si kënnen Är Konditioun bewäerten an bestëmmen ob Äre Behandlungsplang effektiv funktionnéiert.

Wann et drëm geet doheem Ännerungen ze maachen, sinn dës Tipps a Lifestyle Ännerungen all Optiounen déi Dir kënnt probéieren eleng:

Educéiert Iech selwer

Äre Konditioun ze verstoen duerch Selbstbildung ass e staarke Schrëtt a Richtung erauszefannen wat fir Iech funktionnéiert.

„Jiddereen, dee mat psoriasis lieft, soll sech selwer informéieren iwwer d'Ursaachen, Ausléiser, Krankheetskrankheeten a Behandlungen," seet de Warycha zu Healthline. Fir unzefänken, kuckt d'Ressourcen, déi vun der National Psoriasis Foundation an der American Academy of Dermatology ugebuede ginn.

Haalt Haut gutt hydratiséiert

Är Haut gutt hydréiert ze halen mécht e reellen Ënnerscheed. De Warycha empfielt eng deeglech Uwendung vun enger décker Creme oder Läffel, sou zum Beispill Pëtroljelly. Dëst hëlleft der Haut Barriär intakt ze halen, wat Trauma fir d'Haut manner méiglech mécht.

"Dëst ass wichteg well Psoriasis de Koebner Erscheinung weist - d'Bildung vu Plaque psoriasis op Deeler vum Kierper, deen Dir normalerweis keng Läsionen erliewt - dat heescht Hautverletzung, abegraff Schnëtt, Schrott, Insektbissen, an och Tattooen, kann d'Entwécklung vun eng nei Plack vu Psoriasis op där Plaz, “huet si erkläert.

Benotzt e Loftfaart

"D'Benotzung vun engem Loftfiichtegkeet hëlleft d'Feuchtigkeit vun der Haut z'erhalen, besonnesch an de kalen an dréchenem Wanterméint", huet de Warycha gesot. Betruecht e Loftbefeuchter an Ärer Schlofkummer ze halen fir iwwer Nuecht ze benotzen. Fir en extra Boost vu Feuchtigkeit, halt e Luuchtbefeuchtiger an all Wunnraum, deen Dir am Dag benotzt.

Kritt eng kleng Sonn

Är Haut un d'UV-Strahlen aus der Sonn ausenaner kann den Zellomsetz verlangsamen. Dëst hëlleft Skaléieren an Entzündung ze reduzéieren, wat amgaang d'Symptomer vun der Psoriasis reduzéiert, bericht d'Mayo Klinik.

De Schlëssel vun dësem Tipp ass eng "kleng" Sonn ze kréien. An anere Wierder, haalt Är Belaaschtung kuerz an iwwerwaacht Är Zäit. Ze vill Sonn kann Sonnebrand verursaachen a psoriasis verschlechteren.

Maacht e gesonde Gewiicht

Wann et drëm geet Är Psoriasis ze managen, seet de Warycha datt e gesonde Gewiicht hale kann hëllefe fir d'Niveauen vun der Entzündung am Kierper ze senken. Nieft der Diät, eng kierperlech Aktivitéit engagéieren, kann Iech och hëllefen Är Gewiicht ze managen. Wann Dir et schwéier erausstellt fir Gewiicht ze verléieren oder e gesonde Gewiicht ze halen, schwätzt mat Ärem Dokter.

Alkohol vermeiden oder limitéieren

Alkohol drénken kann d'Effektivitéit vun Ärem Medikament beaflossen, laut der Mayo Klinik. Wann Ären Dokter Är medizinesch Behandlungen iwwerwaacht, gitt sécher ze froen ob oder wéi vill Alkohol Dir sécher drénke kënnt ouni Är Behandlungen ze stéieren.

Reduzéiert Är Stressniveauen

Och alldeeglech Aktivitéiten abegraff déi Stressniveauen reduzéieren, kënnen et méi einfach maachen Iech existent Flare-Ups ze managen. Yoga, Meditatioun, Tai Chi, Atemübungen, a kierperlech Aktivitéit kënnen all Stress reduzéieren.

Déi takeaway

Iwwerdeems et keng Heilung fir Psoriasis ass, proaktiv ass, Trigger ze vermeiden an zesumme mat Ärem Dokter ze schaffen, kann e laange Wee goen fir Iech ze hëllefen d'Symptomer ze managen. Wann Dir Froen hutt iwwer Äre Behandlungsplang oder eng vun de Liewensstilännerungen, déi Är Symptomer kënne verbesseren, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi bescht Approche fir Iech.