Firwat eng gesond Ernährung sou wichteg ass wann Dir jonk sidd

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass einfach ze fille wéi Dir Pass hutt fir ze iessen wat Dir wëllt an Ären zwanzeger Joeren. Firwat iesst net all d'Pizza déi Dir kënnt wärend Äre Metabolismus nach ëmmer a senger Prime ass? Gutt, eng nei Studie verëffentlecht am The Journal of Nutrition huet op d'mannst ee Grond: Är Gesondheet méi spéit am Liewen.

Fuerscher am Brigham a Women's Hospital hunn eng Grupp vun iwwer 50.000 Fraen studéiert, déi un der Infirmière Gesondheetsstudie involvéiert sinn. All véier Joer (vun 1980 u bis 2008), hunn d'Fuerscher d'Fraen Diät géint den Alternative Healthy Eating Index bewäert an hir kierperlech Fitness gemooss (ugefaang 1992) während der Dauer vun der Studie.

Wéi Dir wahrscheinlech kënnt roden, eng méi gesond Ernärung z'erhalen huet zu enger besserer Gesondheet gefouert wéi d'Infirmièren méi al ginn, speziell wat d'Mobilitéit ugeet. Wéi Dir méi al gëtt, kann Är Mobilitéit Är Fäegkeet maachen oder briechen ronderëm de Block ze goen oder Iech de Moien unzepaken. Déi Iesswahlen déi am wichtegsten waren? Méi Uebst a Geméis; manner Zocker-séisseg Getränker, Transfetter a Natrium.

An och wann d'Qualitéit vun der Gesamt Ernärung als de wichtegste Faktor bewisen ass, hunn d'Fuerscher och e puer individuell Alter-Kampf Superfoods an de Resultater beliicht. Orangen, Äppel, Biren, Romainesalat, a Walnëss hunn all den Aarsch geschoss wann et drëm geet d'Fraen am Studium mobil ze halen. (Préift déi 12 Bescht Power Foods fir Fraen)

An anere Wierder, Dir kritt kee gratis Diätpass just well Dir jonk sidd. Eng gesond Ernärung ass wichteg an all Alter, a kéint spéider am Liewen eng besser Gesondheet viraussoen.

Bewäertung fir