Firwat Iessen Mëttegiessen op Ärem Schreifdësch Ass Dat Absolut Schlëmmst

Inhalt

• 1. Dir maacht Är Aarbechtsplaz zu engem MESS.
• 2. Dir iessen Manéier méi Liewensmëttel-während Mëttegiessen an no.
• 3. Dir verbréngt méi Zäit um Hënner.
• 4. Dir wäert manner produktiv sinn.
• 5. Et mécht den Dag fillen onendlech.
• Bewäertung fir

E puer Deeg ass et net ze vermeiden. Dir sidd iwwerwältegt mat der Aarbecht a kënnt net verstoen datt Dir Äre Schreif verlooss fir ze iessen wann dat ganzt Schicksal vun der Firma op Är Schëllere läit (oder op d'mannst fillt esou). Dir Schal Är #saddesksalad gehumpelt iwwer Är Tastatur, Aen um Écran gepecht, mat enger Hand op der Gabel an déi aner op der Maus.

Awer iergendwou laanscht d'Linn, Mëttegiessen à la Desk gouf sou populär wéi iessen à la Carte. Déi amerikanesch Mëttespaus ass gréisstendeels an eng ganz Rëtsch vu verstreete, eenzege Mënschen, déi op Computerschiirme gepecht sinn, verwandelt ginn, an Iessen inhaléieren, op déi se net oppassen. Knapps 20 Prozent vun den Aarbechter stinn tatsächlech vun hirem Büro ewech fir eng Mëttespaus, no enger 2012 Ëmfro vum Right Management. Et ass kee Wonner also, datt ongeféier 41 Prozent vun de Leit mellen, datt se bei hiren haitegen Aarbechtsplaze Gewiicht gewonnen hunn, no enger Ëmfro 2013 vum CareerBuilder. Méi Nodeeler vun Ärem Dësch Mëttegiessen:

1. Dir maacht Är Aarbechtsplaz zu engem MESS.

Wann Dir jeemools probéiert hutt eng vun deenen onméiglech knaschtege Nature Valley knaschtege Granola Baren ze iessen (Dir wësst wien Dir sidd, BARS) iwwer Är Tastatur, wësst Dir déi grujeleg Agnie wann Dir op d'Iwwerreschter vun engem Snack fir Méint kuckt. Ditto fir Salatdressing ze fléien, Kugelen Erdnussbotter aus Ärem Sandwich ze falen, oder frantesch Är Tastatur ëmgedréint ze dréinen fir erauszeschwächen wat Dir dobannen gespillt hutt. (Erklärt dat fir IT wier schrecklech.) An et gesäit a fillt sech net nëmmen gro-et wierklech ass brutto. Är Schreifëmfeld kann 400 Mol méi Bakterien héieren wéi en Toilette Sëtz, laut engem Bericht 2012 vum Tork, enger Mark vun Heempabeierprodukter.

2. Dir iessen Manéier méi Liewensmëttel-während Mëttegiessen an no.

Op eng Manéier ass ofgelenkt Iessen net wierklech iessen. Et ass Fernseh kucken oder ze schaffen oder ze goen, an eppes geschitt just an Ärem Mond an der Tëschenzäit. A wann Dir ofgelenkt sidd iessen, gitt Dir wahrscheinlech vill méi iessen, egal ob Dir wierklech hongereg sidd oder net. Ofgelenkt oder net op eng Molzecht opmierksam ze maachen tendéiert d'Leit méi bei där bestëmmter Molzecht ze iessen an ass verknëppelt mat méi iessen méi spéit, laut enger Studie publizéiert am Amerikanesche Journal of Clinical Nutrition. Zënter bal dräi Véierel vun de Leit op hire Schreifdësch iessen, ass et keng Iwwerraschung datt bal dräi Véierel vun de Leit während dem Dag snacken, laut der CareerBuilder Ëmfro. An dëst alles kéint just ee Grond sinn datt opmierksam Leit manner wahrscheinlech Iwwergewiicht sinn. (Wann Dir maacht fir um Dësch ze iessen, packt op d'mannst e gesonde, zefriddestellend brongbeutel Mëttegiessen.)

3. Dir verbréngt méi Zäit um Hënner.

D'Mënsche si gemaach fir ze beweegen-bleiwen net de ganzen Dag un engem Schreifstull gepecht (egal wéi gemittlech oder ergonomesch designt dee Stull ka sinn). Sëtzen ass verbonne mat all Zorte vun Downer Saachen wéi Besuergnëss, Obesitéit, Diabetis, Häerzkrankheeten, fréi Doud, a vläicht souguer Är Hënneschten "deflate" (hei ass den DL op "Büro Arsch"). Bedenkt de Mëttegiessen ass Äre primäre Opp fir opzestoen an an der Mëtt vum Aarbechtsdag ze plënneren, ze vergiessen datt op der selwechter verdammter Plaz ze bleiwen ass bal e Verbriechen. (Gutt Saach fir nëmmen zwou Minutten opzestoen kann hëllefen dat Phew ze bekämpfen.)

4. Dir wäert manner produktiv sinn.

Et kéint kontraintuitiv schéngen ze Schrëtt ewech Form Äre Schreifdësch fir méi Saache gemaach ze kréien, awer d'Wëssenschaft weist tatsächlech datt Äert Gehir dës Pausen brauch. Och kuerz Oflehnung vun enger Aufgab (liest: an de Pauszëmmer kommen oder dobausse fir Äre PB&J ze nennen) kann Är Fäegkeet fir laang Zäit ze fokusséieren dramatesch verbesseren, laut enger Studie déi am Journal publizéiert gouf Erkennung. Är Mëttespaus Schold Rees ass offiziell iwwerschratt.

5. Et mécht den Dag fillen onendlech.

Stonnelaang op enger Plaz sëtzen ass just gefrot immens langweilen-och wann Dir bass beschäftegt AF. Stitt aus Ärem Stull op oder Dir sidd sécher verréckt do ze sëtzen.

Bewäertung fir