Quarantän huet Iech verlaangt no grousse Liewensverännerungen ze sichen, Awer Sollt Dir Duerchfalen?

Inhalt

• Priméiert fir Aktioun
• Mooss et aus
• Spill Riichter a Jury
• Falt net fir "Arrival Fallacy"
• Denkt iwwer laangfristeg
• Endlech, Betruecht d'Käschte vun der Inaktioun
• Bewäertung fir

Chancen sinn, elo stellt Dir Iech vir wéi super et wier an e gréissert Haus mat engem flotte Haff ze plënneren. Oder Dreem iwwer Är Aarbecht fir eppes méi Erfëllung ofzeginn. Oder denken datt Är Relatioun eng Reform benotze kéint. Well wann et eng Saach ass, déi d'Leit wëlle réckelen, all Beweegung, da gëtt se op der Plaz gehal. A Jong, sinn déi meescht Leit fest.

Fir dat lescht Joer an en halleft sinn Är Deeg méiglecherweis eng endlos, monoton Loop ginn fir ze schaffen, ze kachen, ze botzen, a fir Är Kanner oder Hausdéieren ze këmmeren. De Verännerungskurs fänkt un als dat eenzegt ze fillen dat Är Gesondheet spuere kann. Dat mécht perfekt Sënn, seet d'Jacqueline K. Gollan, Dokter, e Professer fir Psychiatrie a Verhalenswëssenschaften an der Feinberg School of Medicine op der Northwestern University, déi d'Entscheedung trefft. "Ännerung invitéiert Neiheet an eist Liewen a kann d'Tediousness entlaaschten," seet si.

Sou vill Leit hunn e puer seismesch Verännerunge gemaach. Bal 9 Millioune Leit sinn am Joer 2020 geplënnert, laut der National Association of Realtors. Fofzeg-zwee Prozent vun den Aarbechter betruechten eng Aarbechtsverschiebung, a 44 Prozent hu Pläng fir et ze maachen, laut engem rezenten Fast Company- Harris Ëmfro. Relatiounen fänken un an Enn. D'Leit sichen no Léift (Dating.com d'Benotzeraktivitéitsquote ass eropgaang 88 Prozent zënter der Pandemie ugefaang), mécht Pläng fir sech ze bestueden (Bijouterie weltwäit bericht datt de Verkaf vun Verlobungsréng eropgeet), a rifft op (67 Prozent vun Dating.com Benotzer soten datt si d'lescht Joer duerch en Trennung gaangen sinn).

Dëst war wierklech eng Zäit vun der Rechnung, seet d'Melody Wilding, e Professer fir mënschlecht Verhalen, en Exekutiv Coach, an den Auteur vum neie Buch Vertrau Iech selwer (Kaaft et, $ 34, amazon.com), déi bemierkt datt 80 Prozent vun hire Clienten Ännerungen an hirem Liewen maachen. "D'Pandemie huet vill Leit gefrot, 'Maachen ech wat ech wierklech wëll maachen a verbréngen meng Zäit op eng Manéier déi erfëllt ass?'" Seet si. "Fir eng Saach hu mir méi Zäit fir Iwwerleeung wa mir doheem sinn. Méi wéi dat huet d'Schwéierkraaft vun der Situatioun beliicht wéi fragil d'Liewen ass an datt eis Zäit limitéiert ass. Dat huet eis e Gefill vun Dringendes ginn an huet eis gemaach Sich no méi Bedeitung."

Priméiert fir Aktioun

Et ass wichteg ze bemierken datt net all d'Ännerunge wärend dëser Zäit duerch Wiel gemaach goufen. COVID-19 war déi ultimativ Stéierung. D'Leit hunn hir Aarbecht verluer a beléifte Leit. Finanzielle Drock forcéiert anerer ze plënneren. Millioune Fraen hunn d'Aarbecht verlooss fir hir Kanner ze këmmeren wärend der Lockdown. Awer fir déi glécklech genuch fir fräiwëlleg eppes anescht ze probéieren, de Wonsch dëst ze maachen war intensiv.

Et gëtt e biologesche Grond dofir, soen Experten: Statesch bleiwen ass net an eiser Natur. "Fuerschung weist datt d'Leit e Viraussiicht op Handlung hunn, och wann et net an hirem Intérêt ass," seet de Gollan. "Mir tendéieren ze denken iwwer wat mir maache kënne fir eist Liewen ze verbesseren." Eng Beweegung gëtt léiwer wéi guer näischt ze maachen, seet si, och wann Inaktioun heiansdo de bessere Choix ass.

D'COVID Kris wierkt och als Start fir Beweegungen déi d'Leit scho geduecht hunn. "Et ginn Etappe vun der Ännerung," seet de Wilding. "Déi éischt ass Pre -Iwwerleeung - wann Dir net wierklech wëlles et ze maachen. Da kënnt Iwwerleeung, wann Dir eescht un d'Ännerung denkt ze denken. Ech gleewen datt d'Pandemie de Katalysator war deen d'Leit vun dëse fréie Stadien op wou se bereet waren an engagéiert waren ze handelen. " (Verbonnen: Wéi Quarantin Kann Är Mental Gesondheet Afloss - Fir Besser)

Dat kann gutt sinn - a schlecht. Wann et aus de richtege Grënn gemaach gëtt, kann d'Ännerung Iech méi glécklech a méi gesond maachen. Et setzt Iech op eng besser Plaz an och "beweist wat Dir kapabel ass", seet de Wilding. Den Trick ass ze bestëmmen wéi eng Beweegunge sech ausbezuelen a vu wéi engem zréckzéien. "Mir tendéieren ze denken datt eng Ännerung d'Saache besser wäert maachen an eis Probleemer léisen", seet de Wilding. "Awer dat ass net ëmmer de Fall." Hei ass wéi Dir wësst wéini de Sprong ze huelen.

Mooss et aus

Fir ze bestëmmen ob eng Ännerung et wäert ass, fänkt un mat de Vir- an Nodeeler vun der Ännerung ze leeën an dann d'selwecht ze maachen fir se net ze maachen, seet de Gollan. "Wann Dir drun denkt iwwer Aarbecht ze wiesselen, ass eng einfach Fauschtregel fir ze entscheeden ob d'Zäit richteg ass wann d'Zuel vu schlechten Deeg méi wéi d'Zuel vu gudden ass", seet de Wilding.

En anert Zeechen: Wann Dir probéiert hutt d'Situatioun ze verbesseren - vläicht hutt Dir mat Ärem Manager geschwat oder fräiwëlleg nei Verantwortung ze iwwerhuelen fir Är Fäegkeeten ze schärfen - awer sidd néierens komm. "Wann Dir net méi an Ärer Roll wiisst an et gëtt keng richteg Méiglechkeet dat ze maachen, ass et eng gutt Zäit fir ze wiesselen", seet de Wilding.

Spill Riichter a Jury

Dëst ass besonnesch hëllefräich fir grouss Entscheedungen. Loosst eis soen, Dir denkt drun Iech selwer z'erhiewen an an e waarmen, sonnegen Deel vum Land ze plënneren. Ier Dir sou drastesch eppes maacht, "huelt d'Entscheedung viru Geriicht", seet de Gollan. Kritt sou vill Donnéeën wéi Dir kënnt iwwer d'Beweegung - d'Käschte vum Logement an der neier Regioun, d'Aarbechtspotenzial do, d'Aart vu Méiglechkeeten, déi Dir wäert hu fir Leit ze treffen an nei Frënn ze maachen - an iwwerpréift dann zwou Säiten vun der Equatioun, wéi wann Dir e Riichter sidd, wärend Dir probéiert e Fall dofir ze maachen. Dëst gëtt Iech e vollt Bild an hëlleft Iech d'Situatioun aus all Wénkel ze gesinn, seet si. (Dir wëllt duerch dee selwechte Prozess goen, wann Dir decidéiert mat der #VanLife Bewegung matzemaachen.)

Falt net fir "Arrival Fallacy"

Eng Situatioun z'änneren wäert Äert Liewen net magesch verbesseren. "D'Leit denken, wann se un eppes Neies kommen [wat d'Experten Arrivée-Fallacy nennen], wäerte se automatesch als Resultat glécklech sinn. Awer dat ass Wonschdenken ", seet de Wilding. "Dir probéiert einfach Probleemer ze vermeiden, déi Dir iergendwann erëm begéint." Amplaz, schafft un d'Fäegkeeten z'entwéckelen déi Dir braucht fir d'Thema ze léisen, seet si. "Vergewëssert Iech datt Dir op eng Chance leeft anstatt vun engem Problem ewech", seet si. (Zesummenhang: Wéi Äert Liewen fir d'Besser z'änneren - Ouni doriwwer ze freaken)

Denkt iwwer laangfristeg

Sécher, deen neien Auto kléngt haut super. Awer wat iwwer sechs Méint vun elo un, wann d'Bezuelungen an d'Versécherungsrechnungen sech opstapelen? Oder vläicht wäert Dir net um Enn sou vill fueren wéi Dir geduecht hutt. Ier Dir eng Ännerung maacht, frot Iech selwer: "Wat geschitt dräi Schrëtt no der Linn? Sinn ech op dës Méiglechkeet bereet?" seet de Gollan.(Verbonnen: Déi 2 Schrëtt déi Dir maache musst Wann Dir eng grouss Liewensännerung wëllt maachen)

Endlech, Betruecht d'Käschte vun der Inaktioun

Net eng Ännerung maachen dréit och Risiko, seet Wilding. Dir mengt vläicht: Ech hu scho sou vill Zäit an dës Aarbecht oder dës Bezéiung gesat, also kann ech d'Saache net elo wiesselen.

"Awer de Präis fir op der Plaz ze bleiwen kéint Äert Gléck a Wuelbefannen sinn. An dat ass eng Käschte déi einfach ze héich ass", seet si. "Denkt wierklech un wat net plënneren fir Iech bedeit."

Bewäertung fir