Déi Top 8 Produkter fir Iech ze hëllefen mam Fëmmen opzehalen

Inhalt

• Iwwer de Konter
• 1. Nikotin Flecken
• 2. Nikotin Gum
• 3. Lozenges
• Support Tools
• 4. De Quitter's Circle
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Gitt en Ex-Fëmmert
• Rezept nëmmen
• 7. Rezept Patch
• 8. Rezept Drogen
• Den Takeaway

Bal 18 Prozent vun amerikaneschen Erwuessenen fëmmen Zigaretten, laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A bal 70 Prozent vun deenen Fëmmerten zouginn datt se wëllen ophalen.

Awer opzehalen ass et net einfach.

Méi Amerikaner si nikotin - der Medikament an Zigaretten - wéi all aner Medikamenter. A well Nikotin sou Suchtfaktor ass, ass et keen Medikament deen Dir just kënnt erofsetzen. Opzehalen kann e puer Versich huelen. Awer d'Virdeeler si vill. Quitters reduzéieren hire Risiko fir verschidden Arten vu Kriibs, souwéi Häerzkrankheeten, vaskulärer Krankheet, Atmungsproblemer, Onfruchtbarkeet a Longekrankheeten wéi COPD.

Also wou kënnen déi, déi wëllen ophalen, Hëllef fannen? Et gi vill Servicer a Produkter déi Fëmmerten hëllefe kënnen hir Zigaretten fir gutt auszeginn. Mir hunn e puer vun de Beschte gemaach.

Iwwer de Konter

1. Nikotin Flecken

Dir fannt Nikotinflecken an lokalen Medikamenter. Dës Produkter, wéi Nicoderm CQ, schaffen andeems se kleng Dosen Nikotin duerch Är Haut liwweren, fir Är Verlaangen ze reduzéieren. Dir gitt duerch eng Serie mat ëmmer méi niddregen Dosisflecken, bis Dir am Wesentlechen Nikotin ofgespaart sidd. D'Mayo Klinik seet datt de Prozess normalerweis tëscht aacht an 12 Wochen dauert.

2. Nikotin Gum

Déi mëndlech Gewunnecht ze fëmmen kann heiansdo esou schwéier ze briechen wéi d'Nikotin Sucht selwer. Iwwer-de-Konter Nikotin-Zännfleesch liwwert Nikotin fir Är Verloschter ze reduzéieren. Wéi de Plooschter, fëmmen d'Fëmmerten mat enger méi héijer Dosis oder der Frequenz, reduzéiere se mat der Zäit fir sech selwer aus Nikotin ofzeginn. Am Géigesaz zum Patch, ginn Zännfleesch wéi Nicorette och opzehalen Fëmmerten eppes mat hirem Mond ze dinn.

3. Lozenges

Nikotin Lozenges, sou wéi déi vun GoodSense gemaach, sinn e weideren Nikotin Ersatzprodukt ouni Rezept. Si sinn kuerz handelen, laut der Mayo Klinik, an Dir kënnt all Dag ongeféier 20 Pfeil huelen fir Verlaangen ze kontrolléieren.

Support Tools

4. De Quitter's Circle

Quitter's Circle ass eng ophalen Fëmmen-App, entwéckelt als e gemeinsame Effort tëscht der American Lung Association an Pfizer. D'App liwwert alldeeglech Tipps fir Äert Iwwergang zu Nonsmoking ze hëllefen. Et huet och Tracking Featuren, d'Fäegkeet fir Ziler ze setzen an et erlaabt Iech e "quit Team" vu Frënn a Famill ze bauen déi Är Efforten ënnerstëtzen.

5. SmokefreeTXT

Eng aner mobil App fir Fëmmerten ze hëllefen d'Gewunnecht ze kämpfen kënnt aus Smokefree.gov. Mellt Iech un op SmokefreeTXT fir Tipps, Berodung an Encouragement via SMS ze kréien wann Dir et braucht.

6. Gitt en Ex-Fëmmert

Dës gratis Supportquell hëlleft Iech mat engem Quittplang ze kommen fir Äert Zil z'erreechen. De Programm baséiert op Patientenausbildung a léiert Iech alles iwwer Fëmmen an Nikotin Sucht. Duerno setzen Fëmmerten dëse Wësse fir ze benotzen a si mam Wee begleet mat ënnerstëtzende Tipps a Berodung.

Rezept nëmmen

7. Rezept Patch

Dës funktionnéieren op déi selwecht Manéier wéi iwwer-de-Konter Nikotinflecken, awer kommen an Rezeptkraaft. Well se e Dokter Rezept erfuerderen, presentéieren se eng super Geleeënheet mat Ärem Dokter iwwer all Behandlungsmethoden ze schwätzen. Méi héich Dosen passen net fir jiddereen, an Dir fannt datt Dir mat der Apdikt Versioun kënnt maachen.

8. Rezept Drogen

Rezept Medikamenter sinn eng aner Optioun. Chantix (oder Varenicline) ass e Medikament dat speziell gemaach gëtt fir Iech ze hëllefen beim Fëmmen opzehalen. Et funktionnéiert andeems se den Deel vum Gehir zielt deen op Nikotin reagéiert. Zyban ass tatsächlech en Antidepressiva, awer huet e sekundäre Gebrauch als Fëmmen-stoppt Medikament, laut dem CDC. Et ass net kloer wéi et fir Fëmmerten geet, awer et ass wäit als Behandlungsoptioun ugeholl. Béid Medikamenter kommen mat potenziellen Nebenwirkungen, awer konnten duerch Är Versécherung ofgedeckt ginn.

Den Takeaway

Fëmmen opzehalen ass schwéier Aarbecht. Awer déi haart Aarbecht bezuelt vill Mol iwwer déi Suen, déi Dir normalerweis op Zigaretten ausginn, an déi potenziell Joeren déi Dir Äert Liewen bäidréit, souwéi jiddereen deen vun Ärem Secondhand Damp betraff ass.