Firwat Stiech Meng Venen Nodeems Ech Trainéieren?

Inhalt

• Bewäertung fir

Och wann ech mech erstaunlech fillen nodeems ech trainéiert hunn, gesinn ech normalerweis keng direkt Ännerung wéi ech ausgesinn. Ausser enger Plaz: meng Äerm. Ech schwätze net vu bëllegen Bizeps (ech wënschen). Nodeems ech trainéiert hunn-och no eppes wéi Lafen, net onbedéngt Uewerkierperdag-stiechen d'Venen op meng Aarm Stonnen aus. An fir éierlech ze sinn, ech haassen et net! Awer deen aneren Dag hunn ech a Bewonnerung gekuckt op meng Vaskularitéit, wéi ech op eemol gefrot hunn, Ass dëst, um ... normal? Wéi, sinn ech tatsächlech lues un Dehydratioun gestuerwen all Kéier wann ech mech wéi e gerappte Béis gefillt hunn? (Kuckt: 5 Unzeeche vun Dehydratioun - Nieft der Faarf vun Ärem Pee)

Nee, seet d'Michele Olson, Ph.D., e Professer fir Übungswëssenschaft op der Auburn University Montgomery zu Montgomery, Alabama. (Phew.) "Dëst ass normal, an a gutt Zeechen, "sot si. (Okay, elo sinn ech just bescheiden an der Form vun engem Artikel ze prahlen ... Et ass eng Konscht.)" Wann Dir trainéiert, geet Äre Blutdrock erop. D'Venen dilatéieren sou datt méi Blutt an d'Aarbechtsmuskele kënnt. Et ass keen Zeeche vun Dehydratioun; et muss während der Ausübung geschéien."

Hei ass wat tatsächlech geschitt, seet den Olson: Sot datt ech lafen oder d'Gewiichter ophiewen. Meng Muskelen kontraktéieren a drécken op meng Venen erof. Awer gläichzäiteg verlaangen d'Muskelen méi Blutt. "Wann Är Venen net erweidert ginn, kritt Blutt net an Är Muskelen," erkläert den Olson.

Super! Sou sinn bulging Muskelen jee eppes ze fäerten? "Nëmme wann et aner Symptomer wéi Häerzpalpitatiounen, Iwwelzegkeet oder iwwerschësseg Diaphorese sinn," (Ech hunn et gegooglet, et heescht Schwëtzen) seet si. "Awer eleng", fügt den Olson derbäi, "erweidert Venen si normal wärend an no der Ausübung-oder just wann et waarm ass och wann Dir net trainéiert," (Hëtzt kann Iech lues maachen, awer dës 7 Running Tricks hëllefen Iech séier Hot Weather.) Gutt Noriicht wann Dir wéi ech sidd an Dir sidd an d'Venearm Saach.

Bewäertung fir