Wat Dir Sollt Iessen Wärend An No der Antibiotika

Inhalt

• Wat sinn Antibiotike?
• Huelt Probiotika während an no der Behandlung
• Iessen Fermentéiert Iessen
• Eat High-Fiber Iessen
• Eat Prebiotic Iessen
• Vermeit Verschidde Liewensmëttel déi d'Antibiotik Effektivitéit reduzéieren
• Ënnen Linn

Antibiotike sinn eng mächteg Verteidegungsleit géint bakteriell Infektiounen.

Wéi och ëmmer kënne se Nebenwirkungen verursaachen, sou wéi Diarrhoe a Leberschued.

E puer Liewensmëttel kënnen dës Nebenwirkungen reduzéieren, anerer kënnen se méi schlecht maachen.

Dësen Artikel erkläert wat Dir sollt a sollt net iesst während an no Antibiotike.

Wat sinn Antibiotike?

Antibiotike sinn eng Zort Medikamenter déi benotzt gi fir bakteriell Infektiounen ze behandelen. Si schaffen andeems se d'Infektioun stoppen oder se verhënneren datt se sech verbreeden.

Et gi vill verschidden Zorten Antibiotike.

Verschiddener si breetspektrum, dat heescht datt se handelen op eng breet Palette vu Krankheet-verursaache Bakterien. Déi aner sinn entwéckelt fir verschidden Arten vu Bakterien ze kill.

Antibiotike si ganz wichteg an effektiv bei der Behandlung vun seriösen Infektiounen. Awer si kënne mat e puer negativ Nebenwirkungen kommen.

Zum Beispill, exzessiv Antibiotik Benotzung kann Är Liewer beschiedegen. Eng Studie huet gewisen datt Antibiotike déi heefegst Medikamenter sinn fir eng Leberverletzung ze verursaachen (1, 2).

Antibiotike kënnen och negativ Auswierkungen op Trilliounen vu Bakterien an aner Mikroben hunn, déi an Ären Darm liewen. Dës Bakterien si kollektiv bekannt als den Darm-Mikrobiota.

Zousätzlech zum killen Krankheet verursaache Bakterien, Antibiotike kënnen gesond Bakterien ëmbréngen (3, 4, 5).

Ze vill Antibiotike huelen kann d'Quantitéiten an d'Zorte vu Bakterien am Darm mikrobiota drastesch änneren, besonnesch am fréie Liewen (6, 7, 8).

Tatsächlech kann nëmmen eng Woch Antibiotike d'Make-up vun der Darm-Mikrobiota fir bis zu engem Joer änneren (9).

E puer Studien hu gewisen datt Verännerungen an den Darmmikrobiota verursaacht duerch exzessiv Antibiotik Benotzung am fréie Liewen och de Risiko fir Gewiichtsgewënn an Adipositas erhéijen (10).

Ausserdeem kann d'Iwwerbenotzung vun Antibiotike zu Antibiotikresistenz féieren, sou datt se net effikass sinn, Krankheet-verursaacht Bakterien ze kill (11).

Schlussendlech, andeems d'Zorten vu Bakterien am Darm liewen, Antibiotike kënnen intestinal Nebenwirkungen verursaachen, och Diarrho (12).

Zesummefaassung: Antibiotike si wichteg fir d'Behandlung vu Infektiounen. Wéi och ëmmer, wann overused, kënne si laangfristeg Ännerunge vun gesonde Darmbakterien verursaachen an zum Leberschued bäidroen.

Huelt Probiotika während an no der Behandlung

Antibiotike huelen kann den Darm Mikrobiota änneren, wat zu antibiotikozoziéierteem Diarrho féiere kann, besonnesch bei Kanner.

Glécklecherweis hunn eng Zuel vu Studien gewisen datt Probiotika huelen, oder gesond Bakterie liewen, d'Risiko vun antibiotikozoziéierten Diarrho reduzéiere kënnen (13, 14).

Eng Iwwerpréiwung vun 23 Studien, déi bal 400 Kanner abegraff hunn, huet festgestallt datt Probiotika zur selwechter Zäit wéi Antibiotike huelen, de Risiko vun enger Diarrhoe méi wéi 50% reduzéiere konnt (15).

Eng gréisser Iwwerpréiwung vun 82 Studien mat iwwer 11.000 Leit hunn ähnlech Resultater bei Erwuessener fonnt, souwéi bei Kanner (16).

Dës Studie weisen dat Lactobacilli an Saccharomyces probiotics ware besonnesch effektiv.

Allerdéngs, wann Probiotika normalerweis Bakterien selwer sinn, kënne se och duerch Antibiotike ëmbruecht ginn, wann se zesumme geholl ginn. Also ass et wichteg Antibiotike an Probiotika e puer Stonnen ausser ze huelen.

Probiotika sollten och no engem Cours vun Antibiotike geholl ginn fir e puer vun de gesonde Bakterien am Darm ze restauréieren, déi méiglecherweis ëmbruecht goufen.

Eng Etude huet gewisen datt Probiotika d'Mikrobiota an hiren ursprénglechen Zoustand no engem disruptive Event restauréiere kann, sou wéi Antibiotike huelen (17).

Wann Dir Probiotika nom Antibiotike huelen, da kann et besser sinn eng ze huelen déi eng Mëschung aus verschiddene Arten vu Probiotika enthält, anstatt just eng.

Zesummefaassung: Probiotika ze huelen wärend der Antibiotikbehandlung kann d'Risiko vun der Durchfall reduzéieren, obwuel déi zwee e puer Stonnen ausser solle geholl ginn. Probiotika kënnen och hëllefen den Darmbakterien no Antibiotike ze restauréieren.

Iessen Fermentéiert Iessen

Bestëmmte Liewensmëttel kënnen och hëllefen den Darm Mikrobiota erëm ze restauréieren nom Schued vun Antibiotike.

Fermentéiert Liewensmëttel gi vu Mikroben produzéiert an enthalen ënner anerem Joghurt, Kéis, Sauerkraut, Kombucha a Kimchi.

Si enthalen eng Zuel vu gesonde Bakterienaarten, wéi z Lactobacilli, wat hëllefe kann d'Garmmikrobiota erëm an e gesonde Staat no Antibiotike restauréieren.

Studien hu gewisen datt Leit, déi Yoghurt oder fermentéiert Mëllech iessen, méi héich Quantitéiten hunn Lactobacilli an hiren Darm a méi déif Betrag vu Krankheet verursaache Bakterien, wéi z Enterobacteria an Bilophila wadsworthia (18, 19, 20).

Kimchi a fermentéiert Soja-Mëllech hunn ähnlech nëtzlech Effekter a kënnen hëllefe gesond Bakterien am Darm ze kultivéieren, wéi z. Bifidobacteria (21, 22).

Dofir, iesse fermentéiert Liewensmëttel kann hëllefe verbesseren Darm Gesondheet nodeems Dir Antibiotike geholl hutt.

Aner Studien hunn och fonnt datt fermentéiert Liewensmëttel wärend der Antibiotikebehandlung profitabel kënne sinn.

Verschidde vun dëse hu gewisen datt entweder normal oder probiotik-ergänztem Joghurt d'Diärie bei Leit déi Antibiotike huelen reduzéiere kann (23, 24, 25).

Zesummefaassung: Fermentéiert Liewensmëttel enthalen gesond Bakterien, ë Lactobacilli, wat hëllefe kann Schued un der Mikrobiota duerch Antibiotike restauréiere. Joghurt kann och d'Risiko vun antibiotikozoziéierten Diarrho reduzéieren.

Eat High-Fiber Iessen

Fiber kann net vun Ärem Kierper verdaut ginn, awer et kann duerch Äre Darmbakterien verdaut ginn, wat hëlleft hire Wuesstum ze stimuléieren.

Als Resultat kënne Faser hëllefen, gesond Darmbakterien ze restauréieren no engem Kurs Antibiotike.

Héichfaserbar Iessen enthalen:

• Vollkorn (Schuel, Vollkornbrot, brong Reis)
• Nëss
• Somen
• Bounen
• Lënsen
• Beeren
• Broccoli
• Peas
• Bananen
• Artichokes

Studien hu gewisen datt Liewensmëttel, déi Diätfaser enthalen, net nëmmen fäeg sinn de Wuesstum vun de gesonde Bakterien am Darm ze stimuléieren, awer se kënnen och de Wuesstum vun e puer schiedlech Bakterien reduzéieren (26, 27, 28).

Wéi och ëmmer, Diätfaser kënnen den Taux, bei deem de Magen eidel mécht, verlangsamen. Dat kann ofschléissen den Taux bei deem Medikamenter absorbéiert ginn (29).

Dofir ass et besser fir fettlech Faser Iessen während der Antibiotikebehandlung ze vermeiden an amplaz ze konzentréieren op se ze iessen, nodeems Dir Antibiotike gestoppt huet.

Zesummefaassung: High-Fiber Liewensmëttel wéi Vollkorn, Bounen, Uebst a Geméis kënnen de Wuesstum vu gesonde Bakterien am Darm hëllefen. Si sollten nom Iessen vun Antibiotike giess ginn, awer net wärend, well d'Faser d'Antibiotikabsorption reduzéiere kënnen.

Eat Prebiotic Iessen

Am Géigesaz zu Probiotika, déi lieweg Mikroben, Prebiotika si Liewensmëttel déi gutt Bakterien an Ärem Darm fidderen.

Vill High-Fiber Liewensmëttel si prebiotesch. D'Faser gi verdaut a fermentéiert vu gesonde Darmbakterien, wouduerch se wuessen (30).

Awer aner Liewensmëttel si net héich an Faser, awer handelen als Prebiotika andeems se de Wuesstum vu gesonde Bakterien hëllefen Bifidobacteria.

Zum Beispill enthält roude Wäin antioxidant Polyphenolen, déi net duerch mënschlech Zellen verdaut sinn, awer duerch Darmbakterien verdaut sinn.

Eng Etude huet erausfonnt datt Konsuméiere vu roude Wäin Polyphenol Extrakter fir véier Wochen d'Quantitéit vu gesond erhéijen Bifidobacteria an den Darm an de Blutdrock reduzéieren a Blutt Cholesterol (31).

Ähnlech enthält Kakao antioxidant Polyphenolen, déi profitabel prebiotesch Auswierkungen op den Darm Mikrobiota hunn.

E puer Studien hu gewisen datt Kakao Polyphenole och gesond eropgoen Bifidobacteria an Lactobacillus am Darm a reduzéiere verschidde ongesond Bakterien, ë Clostridia (32, 33).

Also, prebiotesche Liewensmëttel iessen no Antibiotike kann de Wuesstum vun nëtzlechen Darmbakterien hëllefen, déi duerch Antibiotike beschiedegt goufen.

Zesummefaassung: Prebiotika si Liewensmëttel déi de Wuesstum vu gesonde Bakterien am Darm hëllefen a kënnen hëllefe fir den Darm Mikrobiota ze restauréieren nodeems Dir Antibiotike geholl huet.

Vermeit Verschidde Liewensmëttel déi d'Antibiotik Effektivitéit reduzéieren

Wärend vill Iesse profitéiert wärend der Antibiotik no an no, sollten e puer vermeit ginn.

Zum Beispill, Studien hu gewisen datt et schiedlech kann Grapefruit a Grapefruit Juice konsuméiere während Dir bestëmmte Medikamenter huelen, och Antibiotike (34, 35).

Dëst ass well Grapefruit Jus a vill Medikamenter duerch e Enzym dat Zytochrom P450 genannt gëtt ofgebrach ass.

Iessen Grapefruit wärend op Antibiotike kann de Kierper vermeiden d'Medikamenter richteg ze briechen. Dëst kann schiedlech fir Är Gesondheet sinn.

Eng Studie a sechs gesonde Männer huet festgestallt datt Grapefruit Jus drénken wärend den Antibiotikum Erythromycin geholl huet d'Quantitéit vum Antibiotikum am Blutt erhéicht, am Verglach zu deenen, déi et mat Waasser geholl hunn (36).

Liewensmëttel mat Kalzium ergänzt kënne och d'Antibiotikabsorption beaflossen.

Studien hu gewisen datt Liewensmëttel, déi mat Kalzium ergänzt sinn, d'Absorptioun vu verschiddenen Antibiotike reduzéiere kënnen, dorënner Ciprofloxacin (Cipro) a Gatifloxacin (37, 38).

Awer aner Studien hu gewisen datt Kalziumhalteg Liewensmëttel wéi Joghurt net dee selwechten hemmende Effekt hunn (39).

Et kéint sinn datt nëmme Liewensmëttel, déi mat héijen Dosen u Kalzium ergänzt ginn, solle verhënnert ginn wann Dir Antibiotike huelen.

Zesummefaassung: Béid Grapefruit a Kalziumfestéiert Liewensmëttel kënnen beaflossen wéi Antibiotike am Kierper absorbéiert ginn. Et ass besser dës Iessen ze vermeiden wann Dir Antibiotike sidd.

Ënnen Linn

Antibiotike si wichteg wann Dir eng bakteriell Infektioun hutt.

Wéi och ëmmer, si kënne Nebenwirkungen verursaachen, ënner anerem Diarrho, Liewerkrankheet a Verännerunge vun der Darm mikrobiota.

Probiotika ze huelen während an no engem Kurs vun Antibiotike kann hëllefen, de Risiko vun der Diarrho ze reduzéieren an Är Darm-Mikrobiota an e gesonde Staat ze restauréieren.

Wat méi ass, iessen héichfasergehalt Iessen, fermentéiert Iessen a prebiotesche Liewensmëttel nom Antibiotike huelen, kann och hëllefen, eng gesond Darm Mikrobiota z'entwéckelen.

Wéi och ëmmer, et ass besser Grapefruit a Kalziumsstäerkt Liewensmëttel während Antibiotike ze vermeiden, well dës d'Absorptioun vun Antibiotike kënnen beaflossen.