Wat jidderee muss wëssen iwwer déi erop US Suizidpräisser

Inhalt

• Suizid a Mental Krankheet
• Technologie Faktor
• Eng Villzuel Aner Faktoren
• Ausléiser Warnung: De ustiechend Aspekt vum Suizid
• Wéi ze handelen
• Bewäertung fir

Déi lescht Woch hunn d'Noriichte vun den Doudesfäll vun zwee prominent-a beléifte-kulturelle Figuren d'Natioun gerëselt.

Als éischt huet d'Kate Spade, 55, de Grënner vun hirer selbstänneger Moudemark bekannt fir seng hell a lëschteg Ästhetik, hiert eegent Liewen geholl. Dunn ass den Anthony Bourdain, 61, de berühmte Kach, Schrëftsteller, a bon vivant, u Suizid gestuerwen wärend sengem CNN Rees Show, Unbekannt Deeler, a Frankräich.

Fir zwee Leit, déi sou voller Liewen ausgesinn, sinn hiren Doud onroueg.

Zousätzlech zu der Onrou sinn nei Erkenntnisser déi d'Centres for Disease Control and Prevention déi selwecht Woch publizéiert hunn. Suizid ass eng vun den Top 10 Doudesursaach an den USA, an déi zweet Haaptursaach fir Doud tëscht Leit tëscht 10 a 24 Joer, laut dem CDC. Méi schlëmm, d'Zuelen klammen. Suizidraten sinn a bal all Staat vun 1999 bis 2016 eropgaang, wärend 25 Staaten eng Erhéijung vun de Suiziden vu méi wéi 30 Prozent erlieft hunn.

A wärend Männer eng Majoritéit vun Suiziden an dësem Land ausmaachen, klëmmt dee Geschlechtergap, well d'Zuel vu Fraen, déi hiert eegent Liewen huelen, klëmmt. De Suizidquote bei Jongen a Männer ass ëm 21 Prozent eropgaang, awer ëm 50 Prozent fir Meedercher a Fraen vun 2000 bis 2016, laut dem National Center for Health Statistics. (Verbonnen: Ech si roueg iwwer Suizid)

Hei deelen Experten Abléck iwwer dëst ëffentlech Gesondheetsprobleem, abegraff wat kann gemaach gi fir dës alarméierend Statistike ze bekämpfen.

Suizid a Mental Krankheet

Einfach gesot, déi beonrouegend Zuelen kënnen net eleng un ee Faktor zougeschriwwe ginn. Et gëtt eng Mëschung vu sozioökonomeschen a soziokulturellen Trends, déi eng Roll bei de steigenden Tariffer spille kënnen, seet d'Susan McClanahan, Ph.D., Chefkliniker bei den Insight Behavioral Health Centers.

Ee grousse Risikofaktor, dee vill Suiziden gemeinsam hunn, ass awer d'Existenz vu klinescher Depressioun oder enger grousser depressiver Stéierung, seet d'Lena Franklin, LCSW, eng bewosst Psychotherapeutin zu Atlanta. "Wa Wäertlosegkeet, Hoffnungslosegkeet, a wäitgräifend Trauregkeet existéiert, bedeit d'Bedeitung vun enger Persoun fir lieweg ze klammen, erhéicht hire Risiko fir Suizid."

Aner mental Krankheeten, wéi bipolare Stéierungen, Besuergnëss Stéierungen, a Substanz benotzen Stéierungen, souwéi verschidde Perséinlechkeet Stéierungen (besonnesch Grenz Perséinlechkeet Stéierungen) kann och Suizidversuch Iddi an Absicht beaflossen, McClanahan Noten.

Leider kréien ze vill Leit, déi mat mentaler Gesondheetsprobleemer kämpfen, net déi Hëllef, déi se brauchen-oder souguer wëssen, datt si hunn engem mentalen Gesondheetszoustand. Den CDC Bericht huet festgestallt datt méi wéi d'Halschent vun de Leit (54 Prozent), déi duerch Suizid gestuerwen sinn, keng bekannten (an dësem Fall diagnostizéierten) mentalen Gesondheetszoustand haten. Dofir kënnt Suizid dacks als Schock fir Famill a Frënn. Dat kann deelweis un de Stigma verbonnen mat mentaler Krankheet zougeschriwwe ginn, wat vill Leit ofhuele kann d'Hëllef ze kréien déi se brauchen, seet de McClanahan.

"Et kéint eng Kombinatioun vu Stigma an e Mangel un Ausbildung sinn," füügt Joy Harden Bradford, Ph.D., e Psycholog a Grënner vun Therapie fir Black Girls. "Heiansdo hunn d'Leit mat sou vill Saachen an hirem Liewen beschäftegt datt se net emol bewosst sinn wéi vill Péng si hunn oder wéi et tatsächlech hiren alldeegleche Fonctionnement beaflosst."

Eng Saach ass awer sécher. N.o eng ass immun géint mental Krankheet oder Suizidgedanken an Handlungen, sou wéi d'Doudes vum Bourdain a Spade illustréieren. Och wa mir net genau wëssen wat hir Suiziden ausgeléist hunn, sinn hiren Doud Beweis datt finanziell Erfolleg oder Ruhm z'erreechen net Onglécklechkeet verhënnert, an och net heescht datt een mat de Mëttel déi professionnell Hëllef sicht, déi se brauchen. "Akommesniveau ass kee Schutzfaktor géint Suizid," weist de Bradford op. (Zesummenhang: Olivia Munn huet just e mächtege Message iwwer Suizid op Instagram gepost)

Awer et kann net ofgeleent ginn datt fir vill aner Leit, déi am ganze Land kämpfen, d'Käschte e Faktor an hirem Wee stinn. Dëst ass deelweis wéinst engem Verloscht vu Regierungsfinanzéierung fir mental Gesondheetsressourcen an de leschten 10 Joer, seet de McClanahan. Zënter der Rezessioun 2008 hunn d'Staaten $ 4 Milliarde u Finanzéierung fir dës Servicer reduzéiert. "Fuerschung huet gewisen datt d'Behandlung Leit mat psychiatresche Problemer hëlleft, awer mir kënnen d'Leit net hëllefen wa se keng Behandlung kréien", seet si.

Technologie Faktor

Eng aner dréngend Ursaach kéint déi eenzeg Fuerderunge vun eisem Liewen haut sinn, seet de Franklin. Wéi Dir vläicht wousst, erwächen an E-Mail, Twitter, Instagram, Facebook, a Snapchat iwwerpréiwen an ëmmer erëm-mécht net genau Wonner fir Är mental Gesondheet.

"Eis westlech Kultur setzt e grousse Betrag vun Ofhängegkeet op Technologie an Hyperkonnektivitéit, wat zwangsleefeg zu onendlechen Niveaue vun Depressioun an Besuergnëss féiert", seet de Franklin. "Eis physiologesch Systemer sinn einfach net kabelt fir d'Quantitéit vun der Aarbecht an de Liewensfuerderungen ze erliewen, déi mir vun eisem Geescht a Kierper all Dag erwaarden."

Sozial Medien kënnen en duebelschneidegt Schwäert sinn, seet Ashley Hampton, Ph.D., e Psycholog a Business Coach. Wärend et Iech erlaabt Iech mat aneren ze verbannen, sinn dës virtuell Verbindungen dacks iwwerflächlech a ginn Iech net déiselwecht Oxytocin-induzéiert waarm a fuzzy Gefiller vun der aktueller mënschlecher Interaktioun.

Wann Dir nëmmen gesitt wat Iech gewise gëtt-an anere Wierder, kann den "Highlight Reel" Iech e bëssen iwwer Äert eegent Liewen fillen, füügt Hampton derbäi. An d "Hookup Kultur" ervirhale vun daten Apps hëlleft Iech och net direkt geschätzt ze fillen, well se éischter d'Leit als ersatzbar mat just engem anere Swip ze portréieren, bemierkt de McClanahan.

Schlussendlech féiert de konstante Verglach, dee soziale Medien Iech invitéiert ze maachen, zu engem Risiko vu niddereg Selbstschätzung an depressiven Symptomer. De Franklin gesäit dëst dacks an hirer mindfulness-baséiert Psychotherapie Praxis. "Ech gesinn Teenager déi an en depressiven Zoustand falen wa se net sou vill 'Likes' op hir Instagram Fotoen kréien wéi hir no Kollegen," seet si. An dëst Gefill vu nidderegen Selbstwert kann zu Depressioun féieren, wat de Risiko vu Suizid erhéijen kann.

Eng Villzuel Aner Faktoren

Wéi och ëmmer ass et wichteg ze bemierken "et gi vill konfus Faktoren, déi zu enger Entscheedung vun engem Suizid bäidroen, déi mir wëssen vun deenen, déi net Suizid maachen", seet den Hampton.

Wärend e puer Fuerschunge suggeréiert datt sou vill wéi 90 Prozent vu Leit, déi duerch Suizid stierwen maachen eng mental Krankheet hunn, sinn d'Fuerschungsmethoden an deene Studien wahrscheinlech fehlerhaft, seet den Hampton. Et gi vill Risikofaktoren fir Suizid iwwer mental Krankheet.

Zum Beispill kënnen e puer Suiziden zoufälleg sinn, seet den Hampton. "Dëst ka geschéien wann een bedréckt ass, zum Beispill, a spillt mat enger geluedener Waff oder mécht aner geféierlech Entscheedungen." Aner Variablen kéinte traumatesch Eventer am Liewen vun engem enthalen, sou wéi eng Aarbecht verléieren, Ofschloss op engem Haus, den Doud vun enger geléifter Persoun oder eng sérieux medizinesch Diagnos, seet si. (Hampton weist och op d'Erhéijung vum Suizid als Wiel wann se mat enger terminaler Krankheet diagnostizéiert ginn, sou wéi Dokter-assistéierte Suizid.)

Dat gesamt politescht Klima vum Land kann och en Effekt hunn, seet den Hampton, well d'Negativitéit kann iwwerwältegend fillen fir Leit déi scho Schwieregkeeten hunn, oder mental Krankheet.

Ausléiser Warnung: De ustiechend Aspekt vum Suizid

Wann eng ëffentlech Figur säin eegent Liewen hëlt, besteet de Risiko vu sougenannte "Copycat Suiziden" oder "Suizidverschmotzung" no enger exzessiver Mediendeckung. Dës Iddi gëtt ënnerstëtzt vun anekdotesch Beweiser wéi och eng Zuel vu Fuerschungsstudien, seet Hampton. Et gëtt Beweiser datt dëst de Moment geschitt: Suizid Hotline Uruff sinn 65 Prozent eropgaang nom Doud vu Spade a Bourdain.

Dëse Phänomen ass bekannt als de Werther-Effekt, deen nom Helden an engem Roman vum Johann Wolfgang von Goethe aus 1774 benannt ass. D'Suerge vum jonke Werther. D'Geschicht folgt e jonke Mann, dee Suizid begéint als Resultat vun onerfuerener Léift. Nodeem d'Buch publizéiert gouf, gouf et eng Erhéijung vun de Suizid bei jonke Männer.

D'Wahrscheinlechkeet vu Copycat Suiziden gëtt erhéicht duerch Neiegkeeten Ofdeckung déi den Doud "glamoriséiert", dramatesch oder grafesch Detailer enthält, an/oder weider fir eng laang Zäit weidergeet, bemierkt Hampton. Dëst ass un der Wuerzel vum Roserei ronderëm d'Netflix Show 13 Grënn Firwat, déi e puer Kritiker gefrot hunn ze annuléieren. (Verbonnen: Experten schwätze géint "13 Grënn Firwat" Am Numm vun der Suizidverhënnerung)

Wéi ze handelen

Et schéngt wéi en iwwerwältegend Thema ze bekämpfen. Awer bewaffnet mam Wësse vun den Unzeeche vum Suizid, wéi ze äntweren, a wou Dir op Hëllef zougoe kënnt-egal ob Dir Iech niddereg fillt oder een kennt deen ass-jidderee kann hëllefen an Hëllef kréien.

Also, wat sollt Dir oppassen? D'Warnungszeeche vum Suizid kënne variéieren, seet den Hampton. Verschidde Leit kënnen depriméiert fillen mat iwwerwältegend Gefiller vun Trauregkeet, Schlofproblemer, Scholdgefill an Hoffnungslosegkeet, an / oder vun aneren zréckzéien.

Laut dem CDC sinn dëst déi 12 Unzeeche datt iergendeen Suizid kéint iwwerdenken:

• Gefill wéi eng Belaaschtung
• Isoléiert ze sinn
• Erhéicht Angscht
• Gefill agespaart oder an onermiddlechen Péng
• Méi erhéicht Substanzverbrauch
• Sich no engem Wee fir fatal Mëttel zouzegräifen
• Erhéicht Roserei oder Roserei
• Extrem Stëmmungsschwankungen
• Hoffnungslosegkeet auszedrécken
• Ze wéineg oder ze vill schlofen
• Schwätze oder posten iwwer wëll stierwen
• Pläng fir Suizid ze maachen

Wann Dir Iech fillt wéi wann een a Gefor fir Suizid kéint sinn, befollegt dës fënnef Schrëtt, skizzéiert vun der Suizidpräventiounskampagne #BeThe1To:

1. Froen stellen. Froen wéi "Denkt Dir un Suizid?" oder "Wéi kann ech hëllefen?" kommunizéiert datt Dir op sidd driwwer ze schwätzen. Gitt sécher op eng nonjudgemental Manéier ze froen, an zréck, lauschteren. Probéiert ze lauschteren net nëmmen hir Grënn fir nozedenken iwwer hiert Liewen ze huelen, awer och lauschteren aus Grënn fir lieweg ze bleiwen déi Dir markéiere kënnt.
2. Halt se sécher. Als nächst, erauszefannen ob se Schrëtt gemaach hunn fir sech selwer ëmzebréngen. Hunn se e spezifesche Plang? Ginn all Schrëtt an Handlung gesat? Wann se Zougang zu Saache wéi e Feierwaff oder Pillen hunn, rufft dann d'Autoritéiten oder d'National Suicide Prevention Lifeline, hei ënnendrënner opgezielt.
3. Sidd do. Egal ob Dir kierperlech mat engem präsent sidd oder bei hinnen um Telefon bleift, bei hinnen ze bleiwen kann wuertwiertlech d'Liewe vun engem retten. Fuerschung weist datt e Gefill vu "Verbindung" mat anere Leit hëlleft Suizidverhalen ze vermeiden, während e Gefill vu "niddereg Behënnerung" oder sozialer Auslännerung e Faktor ass beim Iwwerleeung vum Suizid.
4. Hëlleft hinnen ze konnektéieren. Als nächst hëlleft hinnen anerer ze fannen déi se a Krisenzäiten ënnerstëtzen, sou datt se e "Sécherheetsnetz" ronderëm si kënnen opbauen. Dëst kann Therapeuten, Familljememberen oder aner Quelle vun Ënnerstëtzung an hire Gemeinschaften enthalen.
5. Verfollegen. Egal ob et eng Voicemail, Text, Uruff oder e Besuch ass, verfollegt fir dës Persoun ze wëssen datt Dir Iech interesséiert wéi se et maachen, a weider säi Gefill vu "Verbindung" weiderféieren.

Fir Är eege mental Gesondheet ze këmmeren, proposéiert de Franklin Selbstfleeg ze üben - an net nëmmen d'Bubble-Bad-a-Gesiichtsmask Aart.

• Gitt bei en Therapeut fir en emotionalen "Tune up" op eng konsequent Basis. (Hei ass wéi Dir Therapie op engem Budget maacht, a wéi Dir dee beschten Therapeut fir Iech fannt.)
• Kultivéiert e léiwen, ënnerstëtzende Netzwierk vu Frënn a Famill op déi Dir vertrauen kënnt wann d'Liewen chaotesch a schmerzhaft gëtt.
• Praxis Yoga a Meditatioun. "Studien weisen datt dës Geescht-Kierperpraktiken depressiv Symptomer reduzéieren andeems eis Bezéiung mat negativen Gedankenmuster verännert an eis Physiologie verännert", seet si. (Hei ass wann d'Ausübung hëlleft - a wann Dir d'Behandlung e Schrëtt weider sollt huelen.)
• Unerkennen d'Kämpf vum Liewen. "Als Gesellschaft musse mir déi inherent Péng a Leed vum Liewen unerkennen fir Uschloss un Perfektioun ze vermeiden," seet de Franklin. "D'Kampf vum Liewen ëmfaassen ehrt seng räich Komplexitéit anstatt d'Depressioun an d'Angscht z'erhalen, déi an de kulturellen Normen vun iwwerschafft ginn."

Wann Dir mat Suizidgedanken kämpft oder Iech fir eng Zäit déif Nout gefillt hutt, rufft d'National Suicide Prevention Lifeline um 1-800-273-TALK (8255) fir mat engem ze schwätzen deen gratis a vertraulech Ënnerstëtzung 24 Stonnen ubitt engem Dag, siwen Deeg an der Woch.

Bewäertung fir