Wat geschitt mat Ärem Kierper nodeems Dir Fast Food giess hutt

Inhalt

• Wat geschitt 1h nom Fast Food giess
• 10 Minutte méi spéit: Euphorie
• 20 Minutte méi spéit: Peak Bluttzocker
• 30 Minutte méi spéit: Héichdrock
• 40 Minutte méi spéit: Bereetschaft méi ze iessen
• 60 Minutten: lues Verdauung
• Aner Ännerungen am Kierper

Nom Fast Food iessen, wat Liewensmëttel reich an einfache Kohlenhydraten, Salz, Fett a kënschtleche Konservéierungsmëttel sinn, geet de Kierper als éischt an en Zoustand vun Ekstase wéinst dem Effekt vum Zocker am Gehir, an huet méi schlëmm Konsequenzen wéi Hypertonie, Häerz Krankheet an Iwwergewiicht.

Fast Liewensmëttel si meeschtens ganz héich u Kalorien, a kënnen aus Liewensmëttel besteet wéi Sandwichen, Hamburger, Pizzas, Chips, Mëllech Shakes, Nuggets an Glace. Nieft dem héije Kaloriegehalt, dee Gewiichtsgewënn favoriséiert, kuckt hei drënner wat am Kierper geschitt innerhalb vun 1 Stonn nom Fast Food.

Wat geschitt 1h nom Fast Food giess

Déi folgend Donnéeë si Beispiller vu wat geschitt nom Iessen vun engem Big Mac Fast Food Hamburger.

10 Minutte méi spéit: Euphorie

Iwwerschësseg Kalorien aus Liewensmëttel verursaachen e Gefill vu Sécherheet am Gehir, dat war entwéckelt fir ze denken datt wat Dir méi Kalorien späichere musst, wat Dir méi Sécherheet de Kierper a Krisenzäiten an Nahrungsmangel ka ginn. Sou, Fast Food iessen huet ufanks en Effekt vu méi grousser Sécherheet an engem Iwwerliewensgefill, awer dat wäert séier passéieren.

20 Minutte méi spéit: Peak Bluttzocker

Fast Food Brout si reich u Fruktos Sirop, eng Zort Zocker, déi séier an d'Blutt geet a Bluttzocker erhéicht. Dës Spike am Bluttzocker féiert zur Produktioun vum Neurotransmitter Dopamin, verantwortlech fir e Gefill vu Freed a Wuelbefannen ze ginn. Dësen Effekt op de Kierper ass ähnlech wéi deen vun Drogen, an ass ee vun de Facteure verantwortlech fir den heefege Konsum vu Fast Food z'iessen.

30 Minutte méi spéit: Héichdrock

All Fast Foods si meeschtens ganz héich an Natrium, de Bestanddeel vu Salz dat verantwortlech ass fir de Blutdrock ze erhéijen. Ongeféier 30 Minutte nodeems e Sandwich giess huet, wäert den Natrium am Blutt iwwerschësseg sinn an d'Nieren musse méi Waasser eliminéieren fir dësen Iwwerfloss ze reduzéieren.

Wéi och ëmmer, dës obligatoresch Upassung verursaacht Dehydratioun, déi dacks mat Honger verwiesselt gëtt an en neie Wonsch méi séier Iessen ze iessen. Wann dësen Zyklus sech permanent widderhëlt, da wäert de Problem vun Hypertonie sécher optrieden.

40 Minutte méi spéit: Bereetschaft méi ze iessen

No ongeféier 40 Minutten erschéngt en neie Wonsch ze iessen, wéinst dem Mangel u Bluttzockerkontroll. Kuerz nodeems de Sandwich giess ass, klëmmt de Bluttzocker an de Kierper gëtt gezwongen Hormonen ze verëffentlechen déi de Bluttzocker fale loossen fir de Peakzocker ze kontrolléieren deen opkomm ass.

Wann de Bluttzocker ëmmer niddereg ass, ginn Signaler ausgezeechent datt de Kierper hongereg ass ausgeléist ginn, well säin Zockerspigel mat méi Liewensmëttel opgefëllt muss ginn.

60 Minutten: lues Verdauung

Am Allgemengen brauch de Kierper 1 bis 3 Deeg fir en Iessen komplett ze verdauen. Wéi och ëmmer, well et reich an Fett, Konservativen a Transfette ass, brauch Fast Food normalerweis méi wéi 3 Deeg fir voll verdaut ze ginn, an d'Transfett dran enthält ka bis zu 50 Deeg daueren ze verschaffen. Zousätzlech ass dës Zort vu Fett am meeschte verbonne mat Häerzproblemer, Iwwergewiicht, Kriibs an Diabetis.

Aner Ännerungen am Kierper

Nieft den Effekter direkt nom Fast Food iessen, kënnen aner Ännerungen op Dauer optrieden, wéi:

• Bäihuelen, wéinst Iwwerschoss Kalorien;
• Middegkeet, wéinst iwwerschësseg Kuelenhydrater;
• Erhéijung vum Cholesterin, well et Transfette enthält;
• Pickel am Gesiicht, well d'Erhéijung vum Bluttzocker favoriséiert d'Erscheinung vun Akne;
• Schwellung, wéinst der Retentioun vu Flëssegkeeten, déi den Iwwerschoss vu Salz verursaacht;
• Méi erhéicht Risiko vu Kriibs, wéinst dem héijen Inhalt vun Transfett a Chemikalien wéi Phthalat, wat Verännerungen an Zellen verursaachen;

Dofir ass et kloer datt de häufige Konsum vu Fast Food vill Gesondheetsverloschter bréngt, et ass wichteg Iessgewunnechten ze verbesseren an eng gesond Liewensroutine ze hunn, mat enger ausgeglachter Ernärung a kierperlecher Aktivitéit. Fir méi erauszefannen, kuckt 7 Goodies déi 1 Stonn Training liicht verwinnt.

Elo, kuckt dëse Video fir Gewiicht ze verléieren a schlecht Iessgewunnechten mat guddem Humor lass ze ginn an ouni ze leiden: