Kann Vitamin C Iech aus COVID-19 schützen?

Inhalt

• Eng wichteg Notiz
• Wat ass Vitamin C?
• Wéi beaflosst et d'Immunitéit?
• Vitamin C an COVID-19
• Braucht Dir Zousaz?
• Wiel vun engem Zousaz
• Ënnen Linn

Eng wichteg Notiz

Keen Zousaz wäert Krankheet heelen oder vermeiden.

Mat der Coronavirus COVID-19 Pandemie vun 2019, ass et besonnesch wichteg ze verstoen datt keng Ergänzung, Diät oder aner Liewensstilännerung anescht wéi kierperlech Distanzen, och bekannt als sozial distancing, a richteg Hygiène Praktiken kann Iech vu COVID-19 schützen.

Dir hutt vläicht de Vitamin C Sektioun vun der Ergänzungsgang gemierkt an dësen Deeg gesinn oder d'Fuerderungen op de soziale Medien gesinn datt Vitamin C mat COVID-19 hëllefe kann.

Wärend Dokteren a Fuerscher d'Effekter vun héijer Dosis intravenös (IV) Vitamin C op den neie Coronavirus studéieren, ka keng Ergänzung, Vitamin C abegraff, COVID-19 vermeiden oder behandelen.

Dësen Artikel iwwerpréift wat Vitamin C ass, wéi et d'Immunitéit beaflosst, wéi et probéiert gëtt fir d'CoVID-19 Behandlung an engem Spidolssituatioun an ob eng mëndlech Ergänzung profitabel ass.

Wat ass Vitamin C?

Vitamin C ass en essentiell Nährstoff mat verschiddene Rollen an Ärem Kierper. Et ass e potente Antioxidant, dat heescht datt et onbestänneg Verbindungen an Ärem Kierper neutraliséiere kann, genannt Radikale Radikaler an hëlleft Zellulesch Schued ze vermeiden, déi duerch dës Verbindungen verursaacht gëtt (1).

Et ass och an enger Zuel vu biochemesche Prozesser involvéiert, vill vun deenen un der Immun Gesondheet hänkt (1).

Den Daily Value (DV) fir Vitamin C ass 90 mg pro Dag, awer Broschtfra Fraen brauchen eng extra 30 mg a Leit déi fëmmen brauchen eng extra 35 mg pro Dag (2).

Et ass zimmlech einfach Är Vitamin C Bedierfnesser duerch Är Ernärung ze treffen soulaang Dir eng Villfalt vu Uebst a Geméis ësst. Zum Beispill, een eenzegt mëttelgrousse Orange 77% vun der DV bitt, an 1 Coupe (160 Gramm) vun gekachten Broccoli 112% vun der DV (3, 4).

Wéi beaflosst et d'Immunitéit?

Vitamin C beaflosst Är Immunitéit op verschidde Weeër. Seng antioxidant Aktivitéit kann d'Entzündung erofhuelen, wat hëllefe kann Är Immunfunktioun ze verbesseren (5).

Vitamin C hält Är Haut och gesond duerch d'Kollagenproduktioun ze stäerken, d'Haut hëlleft als funktionell Barriär fir schiedlech Verbindungen an Ärem Kierper anzegoen. Vitamin C an der Haut kann och Woundheilung förderen (1).

De Vitamin boost och d'Aktivitéit vu Phocozyten, Immunzellen déi schiedlech Bakterien an aner Partikelen kënne "schlucken" (1).

Zousätzlech fördert se de Wuesstum a d'Verbreedung vu Lymphozyten, eng Zort Immunzelle déi Är zirkuléierend Antikörper erhéijen, Proteinen déi auslännesch oder schiedlech Substanzen an Ärem Blutt attackéiere kënnen (1).

A Studien iwwer seng Effektivitéit géint Virussen déi eng Erkältung verursaache, schéngt Vitamin C Iech net manner wahrscheinlech eng Erkältung ze maachen - awer et kann Iech hëllefen eng méi séier Erkältung ze maachen an d'Symptomer manner schwéier maachen (6).

Et ginn och e puer Beweiser aus Déierefuerschung a Fallstudien bei Mënschen datt eng héich Dosis oder IV Vitamin C d'Lungeentzündung bei schwéieren Otmungskrankheeten verursaache kann duerch H1N1 ("Schweinegripp") oder aner Virussen (7, 8, 9) reduzéieren.

Wéi och ëmmer, dës Dosen ware wäit iwwer der DV, an et ass net genuch Fuerschung fir d'Benotzung vu héijer Dosis Vitamin C fir d'Lungeentzündung z'ënnerstëtzen. Dir sollt net héich Dosen Vitamin C Ergänzunge huelen - och mëndlech - well se Nebenwirkungen wéi Diarrhoe kënnen verursaachen (2).

Vitamin C ass e wichtege nährstoffaarme Uebst a Geméis, dat d'Dauer an d'Gravitéit vun der Erkältung ka verkierzen. Héich Dosen gi studéiert fir hiert Potenzial fir d'Lungeentzündung ze reduzéieren, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Vitamin C an COVID-19

An engem Artikel publizéiert am Chinese Journal of Infection Diseases, huet d'Sh Shanghai Medical Association d'Benotzung vu héijer Dosis Vitamin C als Behandlung fir hospitaliséiert Leit mat COVID-19 (10) gestëmmt.

Dosen, déi méi héich sinn wéi d'DV, si recommandéiert duerch IV ze ginn fir d'Lunge Funktioun ze verbesseren, wat hëllefe kann e Patient vu mechanescher Belëftung oder Liewenssupport halen (10, 11, 12).

Zousätzlech huet eng Iwwerpréiwung vu 2019 festgestallt datt béid mëndlech a IV héich Dosis Vitamin C Behandlung Leit hëllefe kënnen op Intensivversuergungseenheeten (ICUs) fir kritesch Krankheeten reduzéieren andeems d'ICU Openthaltlängt ëm 8% reduzéiert an d'Dauer vun der mechanescher Belëftung ëm 18,2% verkierzt (13 ).

Chinesesch Fuerscher hunn och e klineschen Test registréiert fir d'Effektivitéit vu IV Vitamin C bei hospitaliséiert Leit mat COVID-19 (14) ze studéieren.

Wéi och ëmmer, et ass ze bemierken datt Vitamin C nach net e Standarddeel vum Behandlungsplang fir COVID-19 ass, well Beweiser nach ëmmer feelen (10, 15).

Och wann eng héich Dosis IV Vitamin C aktuell gepréift gëtt fir ze kucken ob et d'Longfunktioun bei Leit mat COVID-19 verbessere kann, beweise keng Beweiser datt héich Dosen oral Vitamin C Ergänzunge mat der Krankheet hëllefen. Tatsächlech kënne si Komplikatioune verursaachen wéi Durchfall (2).

Héich Dosis IV Vitamin C gouf a China benotzt fir d'Lunge Funktioun bei Leit mat COVID-19 ze verbesseren. Awer d'Effektivitéit vu Vitamin C gëtt nach ëmmer getest. Et gëtt keng Beweiser fir d'Benotzung vu mëndleche Vitamin C Ergänzunge fir COVID-19 z'ënnerstëtzen.

Braucht Dir Zousaz?

De Moment ënnerstëtzt kee Beweis d'Benotzung vu orale Vitamin C Ergänzunge fir COVID-19 ze vermeiden.

Vitamin C kann hëllefen d'Dauer a Schwieregkeet vu Erkältunge vun anere Virussen ze verkierzen, awer dëst ass keng Garantie datt et deeselwechten Effekt op den Coronavirus huet deen COVID-19 verursaacht.

Zousätzlech ass Vitamin C e Waasserléisleche Vitamin. Et gëtt opgeléist a Waasser, dat heescht datt iwwerschësseg Quantitéiten net an Ärem Kierper gelagert ginn, awer anstatt duerch Är Pipi eliminéiert ginn. Méi Vitamin C ze huelen heescht net datt Äre Kierper méi absorbéiert (16).

Héich Dosis Vitamin C Ergänzunge kënne souguer Diarrho féieren, well se Äre Kierper signaléiere kënnen Waasser aus den Zellen an an Äre Verdauungstrakt ze zéien (2).

Ausserdeem, obwuel eng héich Dosis Vitamin C villverspriechend fir COVID-19 Behandlung schéngt, waren dës Dosen aussergewéinlech héich a ginn iwwer IV - net mëndlech geholl. Zousätzlech gouf et nëmmen an Fäll schwéier genuch uginn fir Hospitaliséierung ze erfuerderen.

Är bescht wetten ass eng Diät z'iessen, déi voll mat verschiddenen Uebst a Geméis ass, déi natierlech all Vitamin C déi eng gesond Persoun brauch - zesumme mat villen aneren Nährstoffer an Antioxidantien.

Wiel vun engem Zousaz

Wann Dir wielt e Vitamin C Zousaz ze huelen, ass et wichteg een ze wielen deen héich Qualitéit ass an déi richteg Dosis ze huelen.

Iwwerdeems Ergänzunge gi vun der Food and Drug Administration (FDA) geregelt, gi se net un déiselwecht Sécherheetsnormen wéi Medikamenter. Also ass et wichteg Zousazen aus unerkannten Firmen ze kafen.

E puer Drëtt Partei Organisatiounen, wéi NSF International, ConsumerLab, an den United States Pharmacopeia (USP), testen Ergänzunge fir Rengheet a Labelgenauegkeet. Dir wëllt vläicht e Vitamin C Zousaz wielen deen vun enger vun dëse Firme getest gouf.

Zousätzlech ass d'Uewer Limit (UL) fir zousätzlech Vitamin C - de Betrag dee meeschte Leit all Dag konsuméiere kënnen ouni negativ Effekter - 2.000 mg (2).

Déi meescht Vitamin C Ergänzunge liwweren eng deeglech Dosis vu iergendwou vun 250–1,000 mg, sou datt et einfach ka sinn d'UL ze iwwerschreiden wann Dir net virsiichteg sidd. Gitt sécher d'Verpakung ze liesen an nëmmen d'recommandéiert Dosis ze huelen fir Komplikatiounen ze vermeiden.

Vitamin C kann och Chemotherapie, Stralungsbehandlungen oder Cholesterin senkende Medikamenter interferéieren (2).

Dat gesot, wann se a klineschen Astellunge benotzt gi fir kritesch krank Patienten ze behandelen, ganz héich Dosis Vitamin C Behandlungen si sécher an net mat bedeitende Nebenwirkungen assoziéiert (17).

Wann Dir Suergen iwwer Vitamin C Ergänzunge hutt, sollt Dir Ären Gesondheetsservicer kontaktéieren ier Dir et zu Ärer Routine bäidréit.

Et gëtt kee Beweis datt Vitamin C Ergänzungen hëlleft COVID-19 ze vermeiden. Tatsächlech sinn héich Dosen méiglecherweis just duerch Är Pipi excreted. Wann Dir Ergänzung maacht, wielt e Produkt getest vun enger Drëtter an dauert net méi wéi 2.000 mg pro Dag.

Ënnen Linn

Vitamin C ass e wichtege Nährstoff deen Ären Immunsystem richteg funktionnéiert.

Geméiss engem Bericht publizéiert vun der Shanghai Medical Association, Héichdosis IV Vitamin C kann d'Lungfunktioun bei hospitaliséiert Leit mat COVID-19 verbesseren.

Wéi och ëmmer, et ass kee Beweis datt oral Vitamin C Ergänzunge hëlleft den COVID-19 ze behandelen oder ze vermeiden.

Fir vill immunstäerkend Vitamin C an Ärer Ernährung ze kréien, gitt sécher datt Dir eng Rëtsch Uebst a Geméis ësst.

Obwuel et de Moment keng Cure fir COVID-19 ass, kënne präventiv Moossnamen wéi kierperlech Ofstand a richteg Hygiène hëllefen Iech ze schützen aus der Krankheet ze entwéckelen.