7 Unzeechen, déi nervös Zesummebroch kënnen uginn

Inhalt

• 1. Schwieregkeeten ze konzentréieren
• 2. Mangel u Gedächtnis
• 3. Méi Appetit
• 4. Darm Ännerungen
• 5. Méi Sensibilitéit fir Gerécher
• 6. Heefeg Gefill datt eppes Schlëmmes geschitt
• 7. Mangel u Besuergt fir d'Bild
• Wéini bei den Dokter
• Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

Nervös Erschöpfung ass eng Situatioun déi duerch en Desequiliber tëscht dem Kierper an dem Geescht charakteriséiert ass, wouduerch d'Persoun sech iwwerwältegt fillt, wat zu exzessiver Middegkeet, Schwieregkeete beim Konzentréieren an Darmverännerunge resultéiert, an et ass wichteg d'Zeeche vun der nervöser Erschöpfung z'identifizéieren fir d'Behandlung. ugefaang.

Nervenofbau gëtt net als Krankheet unerkannt, awer et kann en Zeeche vu psychologesche Stéierunge sinn, wéi Besuergnëss, Stress an Depressioun, an et ass wichteg et ze erkennen an eng Behandlung mat engem Psycholog oder Psychiater unzefänken.

Also, d'Haaptzeechen an d'Symptomer vun der Nervenverdeelung sinn:

1. Schwieregkeeten ze konzentréieren

Iwwerdriwwe Stress verursaacht e méi groussen Effort fir d'Gehir ze konzentréieren op eng gewëssen Aktivitéit ze maachen, wat d'Gehir méi midd mécht a Schwieregkeeten huet sech ze konzentréieren.

2. Mangel u Gedächtnis

Mangel u Gedächtnis ka passéieren wann d'Persoun dacks erschöpft a gestresst ass, well chronesche Stress Verännerunge mam Gedächtnis verursaache kann, wat et schwéier mécht och einfach Informatiounen ze erënneren.

3. Méi Appetit

Stress ass och bezunn op Verännerungen am Hormonniveau. A Situatioune vu chronesche Stress ass et eng Erhéijung vun der Konzentratioun vum Hormon Cortisol am Blutt, wat d'Gehir erreecht an a Regiounen handelt, déi verantwortlech sinn fir d'Produktioun vu Substanzen, déi den Appetit erhéijen, besonnesch fir Liewensmëttel reich u Fett a Kuelenhydrater.

4. Darm Ännerungen

Nervös Erschöpfung verursaacht normalerweis Verännerunge vun der Darmfunktioun, wat zum Beispill Bauchschmerzen, Duerchfall, Verstopfung oder iwwerdriwwe Gas féiert.

5. Méi Sensibilitéit fir Gerécher

Wann Angscht op méi héigen Niveauen ass, ginn Olfaktor Rezeptoren méi empfindlech, wat et schwéier ka maachen och Gerécher ze toleréieren déi virdru als neutral ugesi goufen.

6. Heefeg Gefill datt eppes Schlëmmes geschitt

Wann d'Persoun dacks gestresst ass, gëtt et eng Tendenz d'Evenementer ze iwwerbewäerten an d'Aktiounen ze komplizéieren, zousätzlech zum heefege Gefill ze hunn datt eppes Schlechtes geschitt.

7. Mangel u Besuergt fir d'Bild

Wéinst heefegem Stress, iwwerdriwwe Suergen an Iwwerbewäertung vun Eventer, hu Leit, déi am Nervenabroch sinn, normalerweis net genuch Energie fir sech iwwer hiert eegent Bild ze suergen, a si kënnen dacks midd ausgesinn.

Zousätzlech zu dësen Zeechen, kierperlech Symptomer wéi onregelméisseg Häerzschlag, Muskelschmerz, Schwindel, persistent Hust a konstante Kappwéi kënnen och optrieden.

Wéini bei den Dokter

E puer vun dëse Symptomer kënnen no enger Situatioun vu exzessive Stress erschéngen a verschwannen an e puer Stonnen, an esou Fäll ass et net néideg beim Dokter ze goen, et gëtt nëmme recommandéiert ze entspanen. Wéi och ëmmer, wa verschidde Symptomer optauchen oder wann d'Symptomer méi wéi 2 Deeg daueren, kann et recommandéiert sinn e Psycholog ze konsultéieren fir d'Ursaach z'identifizéieren an eng passend Behandlung ze starten.

Zousätzlech ass et recommandéiert bei den Dokter ze goen wann d'Symptomer vun der Nervenzuschlag d'Liewensqualitéit vun der Persoun stéieren a gesondheetlech Konsequenzen hunn.

Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

D'Behandlung fir Nervenabroch muss vun engem Psycholog oder Psychiater gemaach ginn a bezitt Therapiesitzunge fir d'Ursaach vum Zesummebroch z'identifizéieren. Wann d'Ursaach identifizéiert ass, gi Strategien fir ze entspanen an d'Symptomer ze entlaaschten uginn. A verschiddene Fäll kann de Psychiater d'Benotzung vun e puer Medikamenter empfeelen, fir datt d'Persoun méi einfach kann entspanen. Kuckt e puer Strategien fir de Geescht ze berouegen.

Wärend der Behandlung fir nervös Erschöpfung sollt och Preferenz gi fir Liewensmëttel reich an Tryptophan, wéi Brasiliennëss an Avocado, well se Serotonin an de Blutt fräisetzen, wuel verbesseren.

Kuckt e puer Liewensmëttel fir Stress ze bekämpfen am Video hei drënner: