6 Einfach Weeër fir Iech méi Glécklech ze fillen, haut!

Inhalt

• Plënneren
• Gitt einfach op Iech selwer
• Spillt op Är Stäerkten
• Stop a rich de Rosen
• Bond mat beléiftenen
• Maacht nei Frënn
• Bewäertung fir

Wann Dir Iech e bëssen an den Deponien fillt, ass elo d'Zäit fir dëse sonnegen Himmel ze benotzen fir Är Usiichten op d'Liewen ze verbesseren. Un de klenge Genoss vum Liewen deelhuelen ass nach méi einfach an der Summersaison, an Dir kënnt verschidden Aktivitéiten auswielen, déi Är Stëmmung an engem Moment erhéijen.

"Déi meescht Leit mierken net datt Gléck e Choix ass", seet den Todd Patkin, Auteur vun Gléck ze fannen. "Gléck léiert Äert bescht Liewen ze liewen andeems Dir e bessere Wee erauskënnt fir ze reagéieren op wat mat Iech geschitt. Et ass d'Kulminatioun vun all de klengen Handlungen, Wiel, a Gewunnechten déi eis Deeg fëllen, souwéi wéi mir iwwer si denken ". Also maach weider, sidd frou!

Hei sinn sechs einfach Schrëtt déi hëllefen!

Plënneren

Et ass schwéier den Opruff vum groussen dobaussen ze widderstoen wann d'Sonn schéngt an d'Gras gréng ass. "Profitéiert vum wonnerschéine Wieder an erhéicht Ären Aktivitéitsniveau!" Patkin seet. Et heescht net datt Dir e Marathon lafe musst. Just 20 Minutte pro Dag wäert Äert Ausbléck immens verbesseren.

"Ausübung wäert Iech entspanen, Iech méi staark fillen an Äre Schlof verbesseren. Et ass och en natierlechen Anti-Depressivum, deen Är Stëmmung stäerkt. A wéi d'Zäit passéiert, kritt Dir den zousätzleche Bonus fir och méi glécklech mat Ärem kierperlechen Erscheinungsbild ze sinn. ".

D'Dr Elizabeth Elizabeth Lombardo, bekannt als "Dr. Happy", proposéiert doheem ze starten. "Sprang op d'Bett, danz ronderëm d'Haus, a rennen Är Kanner mam Auto. All Zort Aktivitéit wäert Äert Gléck erhéijen," seet si.

Gitt einfach op Iech selwer

Rosenfaarweg Brëller, iergendeen? "Déi meescht Leit tendéieren duerch d'Liewen ze goen wéi wa se e Brëll droen, déi et hinnen erlaben nëmmen op d'Negativer wéi Feeler, Feeler a Suergen ze fokusséieren", seet de Patkin. "Dëse Summer, setzt en neit Paar Nuancen op mat engem méi positiven Rezept, deen Iech och erlaabt Iech op all déi gutt Saachen an Ärem Liewen ze fokusséieren! De Fakt ass datt mir all Mënsch sinn, also ass et normal Feeler ze maachen. Wéi och ëmmer, et ass net gesond oder nëtzlech fir hinnen ze bleiwen. "

Spillt op Är Stäerkten

D'Deeg si méi laang, d'Zäitplang si méi entspaant, an Dir genéisst wahrscheinlech e puer Vakanzdeeg. Entscheet Iech e puer vun där Zäit ze verbréngen fir Är speziell Fäegkeeten an Talenter z'entwéckelen!

"Wann Dir glécklech wëllt sinn, musst Dir Är Kaddoe erkennen, benotzen, an deelen. Jidderee vun eis krut speziell, eenzegaarteg Stäerkten, a wa mir se benotzen, si mir méi glécklech a fille vill besser iwwer eis selwer-a d'Welt am grousse Ganzen ass och besser!" Patkin seet.

Stop a rich de Rosen

Et gi sou vill Momenter fir eis ganzt Liewen ze schätzen, a si si besonnesch besonnesch lieweg am Summer: den Toun vu Kanner déi dobausse spillen, den Doft vun de Kraider an Ärem Gaart, d'Gefill vu Sand tëscht den Zänn a Sonn op Ärer Haut . D'Fro ass: erlieft a genéisst Dir dës Momenter wierklech ... oder obsesséiert Äre Geescht iwwer d'Vergaangenheet oder mécht Iech Suergen iwwer d'Zukunft, während nëmmen Äre Kierper kierperlech präsent ass?

"Wann et dat Lescht ass, verschäerft Dir nëmmen Är Besuergnëss an Onglécklechkeet andeems Dir wielt iwwer Saachen ze bleiwen déi Dir net kontrolléiere kënnt. Ech kann net genuch betounen wéi wichteg et ass den aktuelle Moment wierklech ze schätzen," seet de Patkin.

Bond mat beléiftenen

Summer ass bekannt fir Cookouts, Pool Parteien, a get-togethers. Also benotzt dës festlech Eventer als eng Chance fir Är Bezéiungen ze verbesseren an se méi erfëllen ze maachen, seet de Patkin.

"Probéiert op d'mannst een oder zwee Eventer tëscht Juni a September ze hosten an invitéiert d'Leit, déi Dir gär hutt, fir e bësse Spaass. D'Wourecht ass datt et derwäert ass d'Aarbecht ze maachen fir Är Bezéiunge mat Ärer Famill a Frënn d'ganzt Joer ze verbesseren, well d'Qualitéit vun Är Obligatiounen mat de Leit no bei Iech kënnen d'Qualitéit vun Ärem Liewen maachen oder briechen. "

Maacht nei Frënn

Verbréngt méi Qualitéit Zäit mat de Leit déi Iech am wichtegsten sinn, awer maacht och weider nei Verbindungen.

"Dir sidd net deen Eenzegen, deen Iech am Summer méi dacks ausserhalb vun Ärer Dier mécht, also maacht e bewosst Ustrengung fir méi frëndlech ze sinn wéi anerer, déi Dir och begéint. Stellt Iech vir fir d'Famill nieft Iech am Pool oder op der Plage, zum Beispill , a sot Hallo zu de Leit, déi Dir passéiert wärend Dir am Park trëppelt," seet de Patkin.

Bewäertung fir