9 Zeechen a Symptomer vu Vitamin B12 Mangel

Inhalt

• 1. Pale oder Jaundiced Haut
• 2. Schwächt a Middegkeet
• 3. Sensatiounen vu Pins a Nadelen
• 4. Ännerungen un der Mobilitéit
• 5. Glossitis a Mondgeschwëster
• 6. Otemlosegkeet an Schwindel
• 7. Gestéiert Visioun
• 8. Stëmmung Ännerungen
• 9. Héich Temperatur
• Déi ënnescht Linn

Vitamin B12, och bekannt als Cobalamin, ass e wichtege waasserlösleche Vitamin ().

Et spillt eng wesentlech Roll bei der Produktioun vun Äre roude Bluttzellen an DNA, souwéi de richtege Fonctionnement vun Ärem Nervensystem.

Vitamin B12 gëtt natierlech an Déierefudder fonnt, dorënner Fleesch, Fësch, Gefligel, Eeër a Mëllechwirtschaft. Wéi och ëmmer, et kann och a Produkter fonnt ginn, déi mat B12 befestegt sinn, wéi verschidde Varietéiten aus Brout a Planzebasis Mëllech.

Leider ass B12 Defizit heefeg, besonnesch bei eelere Leit. Dir sidd am Risiko vum Mangel wann Dir net genuch aus Ärer Ernärung kritt oder net fäeg ass genuch aus dem Iessen ze iessen deen Dir iesst.

Leit mat engem Risiko vu B12 Mangel enthalen ():

• Déi eeler
• Déi, déi operéiert goufen, deen den Deel vum Daarm eraushëlt, deen de B12 absorbéiert
• Leit op der Medikamenter Metformin fir Diabetis
• Leit no enger strenger vegan Ernärung
• Déi laangfristeg antacid Medikamenter fir heartburn huelen

Leider kënnen d'Symptomer vun engem Vitamin B12 Mangel Joer daueren bis se opdauchen, an d'Diagnos kann komplex sinn. E B12 Mangel kann heiansdo mat engem Folatmangel verwiesselt ginn.

Niddereg Niveaue vu B12 verursaache Är Folatniveauen. Wéi och ëmmer, wann Dir e B12 Mangel hutt, korrigéiere niddereg Folatniveauen kann den Mangel einfach maskéieren an de Basisprobleem net fixéieren ().

Hei sinn 9 Zeechen an Symptomer vun engem richtege Vitamin B12 Mangel.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

1. Pale oder Jaundiced Haut

Leit mat engem B12 Mangel gesinn dacks bleech aus oder hunn e liichte gielen Téin un der Haut a Wäiss vun den Aen, eng Bedingung bekannt als Gielzecht.

Dëst geschitt wann e Manktem u B12 Problemer mat der Produktioun vu roude Bluttzellproduktioun vun Ärem Kierper verursaacht ().

Vitamin B12 spillt eng wesentlech Roll bei der Produktioun vun der DNA déi néideg ass fir rout Bluttzellen ze maachen. Ouni et sinn d'Instruktioune fir d'Zellen ze bauen onvollstänneg, an d'Zellen kënnen net deelen ().

Dëst verursaacht eng Aart vun Anämie genannt megaloblastesch Anämie, an där déi rout Bluttzellen, déi an Ärem Knuewëss produzéiert gi grouss a fragil sinn.

Dës rout Bluttkierpercher sinn ze grouss fir aus Ärem Knachemuerch an an Är Circulatioun ze goen. Dofir hutt Dir net sou vill rout Bluttzellen, déi ronderëm Äre Kierper zirkuléieren, an Är Haut ka blass a Faarf erschéngen.

D'Zerbriechlechkeet vun dësen Zellen bedeit och datt vill vun hinnen zerbriechen, wat en Iwwerschoss vu Bilirubin verursaacht.

Bilirubin ass eng liicht rout oder brongfaarweg Substanz, déi vun der Liewer produzéiert gëtt wann se al Bluttzellen ofbreet.

Grouss Mounts vu Bilirubin si wat Ärer Haut an Aen e gielen Téin ginn (,).

Zesummefaassung: Wann Dir e B12 Mangel hutt, kënnt Är Haut bleech oder giel ausgesinn.

2. Schwächt a Middegkeet

Schwächt a Middegkeet sinn heefeg Symptomer vu Vitamin B12 Mangel.

Si trëtt op well Äre Kierper net genuch Vitamin B12 huet fir rout Bluttzellen ze maachen, déi Sauerstoff duerch Äre Kierper transportéieren.

Als Resultat kënnt Dir net effizient Sauerstoff an d'Zellen vun Ärem Kierper transportéieren, sou datt Dir midd a schwaach fillt.

Bei eelere Leit gëtt dës Aart vun Anämie dacks duerch eng autoimmun Zoustand bekannt als pernicious Anämie verursaacht.

Leit mat schiedlecher Anämie produzéieren net genuch vun engem wichtege Protein genannt intrinsesche Faktor.

Intrinsesche Faktor ass wesentlech fir e B12 Mangel ze vermeiden, well et mat Vitamin B12 an Ärem Daarm bindet, sou datt Dir fäeg ass et ze absorbéieren ().

Zesummefaassung: Wann Dir u B12 mangelt, ass Äre Kierper net fäeg genuch rout Bluttzellen ze produzéieren fir effektiv Sauerstoff duerch Äre Kierper ze transportéieren. Dëst kann Iech midd a schwaach maachen.

3. Sensatiounen vu Pins a Nadelen

Ee vun de méi seriöse Nebenwirkungen vun engem laangfristege B12 Mangel ass Nerve Schued.

Dëst ka mat der Zäit optrieden, well Vitamin B12 e wichtege Bäitrag zum metabolesche Wee ass, deen d'Fettstoff Myelin produzéiert. Myelin ëmginn Är Nerven als Form vu Schutz an Isolatioun ().

Ouni B12 gëtt Myelin anescht produzéiert, an Äert Nervensystem kann net richteg funktionnéieren.

Ee gemeinsamt Zeechen vun dësem passéieren ass Parästhesie, oder d'Sensatioun vu Pins a Nadelen, wat ähnlech wéi eng pickeg Sensatioun an den Hänn a Féiss ass.

Interessanterweis sinn déi neurologesch Symptomer, déi mam B12 Mangel assoziéiert, normalerweis nieft der Anämie. Wéi och ëmmer, eng Studie huet festgestallt datt ongeféier 28% vu Leit neurologesch Symptomer vu B12 Mangel haten, ouni Zeeche vun Anämie ().

Dat gesoot, Sensatiounen vu Pins an Nadelen sinn e gemeinsamt Symptom dat vill Ursaachen kann hunn, sou datt dëst Symptom eleng net normalerweis en Zeeche vu B12 Mangel ass.

Zesummefaassung: B12 spillt eng wichteg Roll an der Produktioun vu Myelin, déi Är Nerven isoléiert a kritesch fir Är Nervensystemfunktioun ass. E gemeinsamt Zeeche vu potenziellen Nerve Schued am B12 Mangel ass eng Sensatioun vu Pins an Nadelen.

4. Ännerungen un der Mobilitéit

Wann onbehandelt, kann de Schued vun Ärem Nervensystem duerch e B12-Mangel verursaacht Ännerunge vum Wee wéi Dir gitt a bewegt.

Et kann och Äert Balance a Koordinatioun beaflossen, wouduerch Dir méi ufälleg sidd fir ze falen.

Dëst Symptom gëtt dacks an onbestëmmter B12 Mangel bei eelere Leit gesi wéi Leit iwwer dem Alter vu 60 méi ufälleg fir e B12 Mangel sinn. Wéi och ëmmer, Präventioun oder Behandlung vu Mängel an dëser Grupp kann d'Mobilitéit verbesseren (,,).

Och dëst Symptom ka bei jonke Leit präsent sinn déi e schwéieren, onbehandelte Mangel hunn ().

Zesummefaassung: De Schued verursaacht duerch laangfristeg, onbehandelt B12 Mangel kann Äert Gläichgewiicht beaflossen an Ännerunge verursaache wéi Dir spadséiert a bewegt.

5. Glossitis a Mondgeschwëster

Glossitis ass e Begrëff fir eng entzünden Zong ze beschreiwen.

Wann Dir Glossitis hutt, ännert Är Zong d'Faarf a Form, sou datt et deet, rout a geschwollen.

D'Entzündung kann och Är Zong glat ausgesinn, well all kleng Bullen op Ärer Zong, déi Är Geschmaachs enthalen, strecken sech aus a verschwannen.

Wéi och wéi schmerzhaft, kann d'Glossitis de Wee wéi Dir iesst a schwätzt änneren.

Studien hu gewisen datt eng geschwollent an entzündete Zong déi laang riicht Läsionen drop huet kéint e fréi Zeeche vu Vitamin B12 Mangel sinn (,).

Zousätzlech kënnen e puer Leit mat engem B12 Mangel aner mëndlech Symptomer erliewen, wéi Moundgeschwëster, Gefiller vu Pins an Nadelen an der Zong oder e brennen an Jucken Sensatioun am Mond (,).

Zesummefaassung: E fréi Zeeche vu B12 Mangel kann eng rout a geschwollene Zong sinn. Dësen Zoustand ass bekannt als Glossitis.

6. Otemlosegkeet an Schwindel

Wann Dir anemesch sidd wéinst engem B12 Mangel, kënnt Dir Iech kuerz virum Otem fillen an e bësse schwindeleg sinn, besonnesch wann Dir Iech ustrengt.

Dëst ass well Äre Kierper déi rout Bluttzellen fehlt et brauch fir genuch Sauerstoff an d'Zellen vun Ärem Kierper ze kréien.

Wéi och ëmmer, dës Symptomer kënne vill Ursaachen hunn, also wann Dir bemierkt datt Dir ongewéinlech atmlech sidd, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen fir d'Ursaach z'ënnersichen.

Zesummefaassung: Anämie verursaacht duerch Vitamin B12 Mangel kann dozou féieren datt e puer Leit Otem a Schwindel fillen. Dëst geschitt wann de Kierper net genuch Sauerstoff an all seng Zellen transportéiere kann.

7. Gestéiert Visioun

Ee Symptom vu Vitamin B12 Mangel ass verschwommen oder gestéiert Visioun.

Dëst kann optrieden wann en onbehandelte B12 Mangel zu Nervensystem Schued am Optiknerv resultéiert deen zu Ären Ae féiert ().

De Schued kann dat nervös Signal stéieren, dat vun Ärem A an Äert Gehir reest, Är Visioun behënnert. Dësen Zoustand ass bekannt als optesch Neuropathie.

Obwuel alarméierend ass, ass et dacks reversibel mam Zousaz mat B12 (,).

Zesummefaassung: An seltenen Fäll kann den Nervensystem Schued verursaacht duerch e B12 Mangel den Optiknerv beaflossen. Dëst kann zu verschwommen oder gestéiert Visioun resultéieren.

8. Stëmmung Ännerungen

Leit mat B12 Mangel berichten dacks Ännerungen an der Stëmmung.

Tatsächlech sinn niddereg Niveaue vu B12 mat Stëmmung a Gehirerkrankunge wéi Depressioun an Demenz (,) verknëppelt.

D '"Homocystein Hypothese vun Depressioun" gouf als potenziell Erklärung fir dëse Link ugeholl (,,).

Dës Theorie hindeit datt héich Niveaue vun Homozystein, déi duerch niddereg B12 Niveauen verursaacht ginn, Schied am Gehirergewebe kënne verursaachen a mat Signaler un a vun Ärem Gehir stéieren, wat zu Stëmmungsännerunge féiert.

E puer Studie suggeréieren datt a bestëmmte Leit, déi am B12 Manktem sinn, mam Vitamin ergänze kënnen d'Symptomer ëmdréinen (,,).

Et ass wichteg ze bemierken datt Verännerunge vu Stëmmung a Konditioune wéi Demenz an Depressioun verschidde Ursaachen hunn. Also, bleiwen d'Effekter vum Zousaz an dëse Konditioune onkloer (,).

Wann Dir en Defizit hutt, en Zousaz huelen kann hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, et ass keen Ersatz fir aner bewisen medizinesch Therapien an der Behandlung vun Depressioun oder Demenz.

Zesummefaassung: E puer Leit mat B12 kënnen Zeeche vun enger depriméierter Stëmmung oder Konditioune weisen, déi duerch e Réckgang vun der Gehirfunktioun charakteriséiert sinn, wéi Demenz.

9. Héich Temperatur

E ganz seelen awer heiansdo Symptom vu B12 Mangel ass eng héich Temperatur.

Et ass net kloer firwat dëst geschitt, awer e puer Dokteren hu Fäll vu Féiwer gemellt, déi no der Behandlung mat nidderegen Niveau vu Vitamin B12 () normaliséiert ass.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze vergiessen datt héich Temperaturen méi dacks duerch Krankheet verursaacht ginn, net e B12 Mangel.

Zesummefaassung: Op ganz seelen Occasiounen kann ee Symptom vu B12 Mangel eng héich Temperatur sinn.

Déi ënnescht Linn

Vitamin B12 Mangel ass heefeg a ka sech op verschidde Weeër presentéieren, et ass schwéier z'identifizéieren.

Wann Dir am Risiko sidd an ee vun de Symptomer hei uewen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.

Fir déi meescht Leit soll e B12 Mangel einfach sinn ze vermeiden andeems Dir sécher sidd datt Dir genuch B12 an Ärer Ernärung kritt.