4 Lecker Goji Berry Rezepter fir Gewiichtsverloscht

Inhalt

• 1. Goji Berry Juice mat Strawberry
• 2. Goji Berry Mousse
• 3. Fruucht Salat mat Goji Berry
• 4. Goji Jelly Berry mat Bromberen

Goji Berry ass eng Fruucht vu chinesescher Hierkonft déi gesondheetlech Virdeeler bréngt wéi zum Beispill Gewiicht ze verléieren, d'Immunsystem ze stäerken, d'Hautgesondheet z'erhalen a Stëmmung ze verbesseren.

Dës Uebst kann a frëscher, dehydratiséierter Form oder a Kapsele fonnt ginn, a kënnen a Gesondheetsnahrungsgeschäfter, Nahrungsergänzungsgeschäfter an Nahrungsprodukter kaaft ginn.

Fir mat der Diät ze hëllefen, kuckt déi folgend Rezepter mat Goji Berry déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren an eng gesond Ernärung z'erhalen.

1. Goji Berry Juice mat Strawberry

Goji Berry Juice ass reich an Glasfaser an Antioxidantien an ass eng exzellent Wiel fir Mëttegiessen, Owesiessen ze begleeden oder als Snack ze hunn.

Zutaten

• 15 g gedréchent Goji Berry;
• 2 geschälte Orangen;
• 40 g Hambieren oder 4 Äerdbier.

Virbereedung Modus

Loosst d'Goji Berry fir 15 Minutten am Waasser. Dréckt d'orange a schloe all d'Ingredienten an engem Mixer bis glat.

2. Goji Berry Mousse

D'Goji Berry Mousse ass reich an Glasfaser a Protein a ka benotzt gi fir Kaffi, Nomëtteg Snacks oder Post-Workout.

Zutaten

• ½ Taass dehydréiert Goji Berry Téi;
• 1 Jar mat fettarmer Joghurt;
• 1 Këscht liicht sauer Rahm;
• 2 ongeschmaacht Gelatine-Enveloppen;
• 1 Taass magert Mëllech Téi;
• 5 Läffelen Séisspudder.

Virbereedung Modus

Setzt d'Goji Berry 30 Minutten am Waasser, huelt d'Uebst eraus a maalt. Léisst 1 Packung Gelatine an 300 ml Waasser op, füügt d'Goji Berry an 3 Iessläffelen Séisser, gutt vermëschen. Schloen de Joghurt, sauer Rahm, Mëllech, 1 Gelatine-Enveloppe an 2 Iessläffele Séissmëttel an engem Mixer. Mix d'Goji Berry Gelatine mat der Mixer Creme a verdeelt an Schësselcher, leet am Frigo bis et fest ass.

3. Fruucht Salat mat Goji Berry

D'Goji Berry Salade kann entweder mat Mëttegiessen oder Owes giess ginn, a fir dës Zalot fir en Nomëtteg Imbiss ze benotzen, füügt 1 ganz Jar Joghurt zum Rezept derbäi.

Zutaten:

• 5 Äerdbier oder 1 Wierfel am Wierfel;
• 1 Läffel Mandelen oder Kastanien;
• 1 Läffel Flax oder Sesam;
• 2 Zoppeläffel ofgedréchent Goji Berry;
• 1 Zoppeläffel nonfat Einfache Joghurt (wann zum Snack)

Virbereedung Modus

Mix all Zutaten an zerwéiert Glace. Wann néideg séiss, füügt 1 Teelöffel Hunneg derbäi.

4. Goji Jelly Berry mat Bromberen

Dëse Stau kann a Brout, Cracker an Toast fir en Nomëtteg Snack oder Kaffi benotzt ginn.

Zutaten:

• 1 Taass dehydréiert Goji Berry;
• ½ Taass Brombeer;
• 1 Iessläffel Chia Som;
• 2 Zoppeläffel gréng Banannebiomass;
• ½ Taass kulinarescht Séisser.

Virbereedungsmodus:

Setzt d'Goji Berry fir 30 Minutten a Waasser an ofläschen. An enger Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt, füügt d'Blackberry, de kulinaresche Séisser, d'gréng Banannebiomass derbäi. No 5 Minutte füügt d'Goji Berry derbäi a mëscht bis d'Ingredienten e roude Bouillon bilden. Maacht d'Hëtzt of, bréngt d'Mëschung an eng Schossel, kniet d'Ingrediente mat enger Gabel a füügt d'Chia Somen derbäi, mëscht alles bis eenheetlech. Serve ausgekillt.

Kuckt all d'Virdeeler vu Goji Berry a seng Kontraindikatiounen.