Firwat Är Vaginale Bakterien wichteg fir Är Gesondheet sinn

Inhalt

• Sidd net e Clean Freak
• Probéiert e Probiotikum
• Maacht eng séier Ännerung
• Wielt de Schmierstoff intelligent
• Bewäertung fir

Si si kleng awer mächteg. Bakterien hëllefen Äre ganze Kierper gesond ze maachen-och ënner dem Gürtel. "D'Vagina huet en natierlecht Mikrobiom dat ähnlech wéi dem Darm ass", seet d'Leah Millheiser, M.D., e klineschen Assistent Professer fir Gebuertshëllef a Gynecologie op der Stanford University. Et enthält gutt Bakterien déi alles gutt laafen halen a schlecht Bugs déi zu Probleemer wéi Hefinfektiounen a bakteriell Vaginose féieren. (Béid sinn potenziell Grënn firwat Är Vagina richt.)

A genau wéi d'Käfer an Ärem Magen -Darmtrakt, verschidde Medikamenter an aner Faktore kënnen d'Vaginale Mikroben aus dem Gläichgewiicht falen, wat Äert Risiko fir Infektioun oder Reizung erhéicht. Halt Är gutt Bugs - an Är Vagina-gesond mat dëse véier wëssenschaftlech ënnerstëtzte Strategien.

Sidd net e Clean Freak

Déi meescht vun eis wëssen elo datt d'Douchen keng gutt Iddi ass. Awer viru kuerzem ass eng Praxis genannt vaginale Dampung - wat involvéiert iwwer engem Dëppe mat dampende Waasser gefëllt mat Medikamenter Kraider ze sëtzen - huet Opmierksamkeet kritt. Fans vun der Behandlung soen datt et e puer Saachen mécht, dorënner "d'Botz" vun der Gebärmutter an d'Haltung vum Hormon nei ausbalancéieren. Ignoréieren de Buzz. "Douchen oder Dampen kënne vu gudde Bakterien lassgoen", seet den Dr Millheiser. Wann Dir Iech Suergen iwwer de Geroch hutt, ass et gutt, heiansdo Wëschen no der Ausübung oder am Dag ze benotzen, awer bleift un onschaarf an net iwwermëssbrauchen-e Swip ass vill. Den Dr Millheiser seet och direkt ze stoppen wann Dir Verbrenne oder Reizung erliewt. (Verbonnen: Halt mir ze soen ech brauch Saachen fir meng Vagina ze kafen)

Probéiert e Probiotikum

Wielt een deen op d'mannst zwee Stämme vu Laktobacillus enthält, wéi RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), wat gesonde vaginale Bakterieniveauen erhéijen kann. Also kann probiotesch Joghurt iessen oder, wann Dir vun Ärem Dokter beroden, se direkt un d'Quell liwweren. "Wann e Patient eng Hefinfektioun huet an mëndlech Antifungalen hëlt, da proposéiere ech heiansdo eng Sprëtz oder en Uwendung ze benotzen fir zwee Icedëfelen Einfache, probiotesch räiche Joghurt an d'Vagina ze placéieren," seet den Dr Millheiser. (Nees, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir dëst probéiert.)

Maacht eng séier Ännerung

Vill vun eis sëtzen an schweess Turnstonnen Kleeder iwwerdeems e Bëss gräifen oder Aufgaben lafen. "Dat schaaft e waarmt, feucht Ëmfeld dat bekannt ass fir d'Iwwerwuesse vun Hefen ze féieren", seet den Dr Millheiser. Änneren ier Dir de Fitnessstudio verléisst. Wann Dir net kënnt, tragt Ënnerwäsch mat engem Kotteng-Gusset - et ass atmbar, sou datt Dir méi dréchen bleift, wat Hef an ongesonde Bakterien manner Méiglechkeete gëtt fir ze iwwerwannen. (Wann Dir um Ozean sidd, befollegt dësen OBGYN Guide fir eng gesond Vagina op der Plage.)

Wielt de Schmierstoff intelligent

Vermeit all déi Glycerin enthalen. Et ass e gemeinsame Zutat, awer et brécht an Zucker, wat Bakterien oder Heefeg Iwwerwachstum encouragéiere kann. Sicht no glycerinfräi Optiounen, a benotzt ni Petrol Jelly-Fraen déi dat gemaach hunn, waren 2,2 Mol méi wahrscheinlech fir bakteriell Vaginose ze hunn, de Journal Obstetrie & Gynecologie bericht.

Bewäertung fir